sekrety samo-kojące: jak sprawić, by dziecko zasypiało + twoja rodzina odpoczywała

samo-kojące na poziomie podstawowym jest sztuką (i nauką) uczenia dziecka, jak usypiać. Ale jest to również ostatni etap w procesie pomagania całej rodzinie w uzyskaniu zzz.

bez względu na wiek dziecka, aktualną sytuację snu lub filozofie i przekonania rodzicielskie, możesz i powinieneś nauczyć swoje dziecko tej bardzo ważnej umiejętności, która przygotuje je do dobrego snu przez całe życie.,

oto jak nauczyć dziecko samooczyszczania:

Krok 1: Zacznij od początku.

Instagram/dobrze wypoczęte dziecko

większość ludzi myśli o treningu snu po prostu jako o nauczeniu dziecka umiejętności samo-kojących, ale tak nie jest.

istnieje pięć elementów zdrowego snu, piąty jest zdolność do samokoi. Jeśli pozostałe cztery nie są na miejscu, dziecko będzie miało bardzo ciężko nauczyć się tej umiejętności. Dlatego ważne jest, aby położyć fundament, który znacznie ułatwi to pozornie trudne zadanie wszystkim.,

pierwsze cztery elementy zdrowego snu to:

1. Zapewnić spójne miejsce do spania.

2. Stwórz spójną rutynę przed snem.

3. Upewnij się, że harmonogram drzemki dziecka jest odpowiedni dla wieku i podąża za rytmem dobowym ich ciała.

4. Przed snem, który dzieje się zanim dziecko może stać się przemęczony.

dzięki tym czterem elementom Twoje dziecko będzie miało o wiele łatwiejsze (i szybsze!) czas opanowanie sztuki samokopiowania.

Krok 2: stwórz plan nauki samooczyszczania.

www.instagram.,com

Instagram/dobrze wypoczęte dziecko

skuteczne samo-kojące oznacza, że dziecko (lub dziecko) może zarówno położyć się spać, jak i uspokoić się, jeśli obudzi się w nocy.

uczenie samokontroli jest jednym z najcięższych tematów w nowym macierzyństwie, ale wierzę w proste podejście, które pozwala rodzinom podjąć właściwą decyzję dla siebie.

porozmawiaj ze swoim partnerem.

usiądź ze swoim partnerem i wszystkimi innymi osobami, które są bardzo zaangażowane w sen Twojego dziecka, aby wymyślić solidny plan, który każdy może wykonać.

bądź konsekwentny.,

nasze dzieci uczą się tego, czego oczekujemy od naszego konsekwentnego przykładu, więc kluczem jest wybór metody uczenia samo-kojącej, z którą każdy jest zadowolony i może podążać w dowolnym momencie—nawet w małych godzinach porannych lub sam podczas stresującego długiego popołudnia.

upewnij się, że wszyscy są na pokładzie.

Jeśli Babcia pilnuje Twojego maluszka na wszystkie drzemki i nigdy nie pozwoli mu płakać w samotności, to weź to pod uwagę i wybierz łagodną metodę, którą może konsekwentnie realizować.

rozważ rekwizyty snu.,

nie zapomnij wziąć pod uwagę rekwizytów snu, takich jak pierś lub specjalny koc. Na przykład, jeśli Twoje dziecko obecnie pielęgniarki do snu, trzeba będzie przenieść Pielęgniarstwo do samego początku rutyny przed snem tak, że dziecko może nauczyć się zasnąć na własną rękę bez piersi.

lub jeśli twój maluch w dużej mierze opiera się na smoczku, możesz mu go dać na początku drzemki i na początku snu, ale po tym nie możesz go wymienić lub będziesz musiał go wymieniać przez całą noc.

starsze dzieci też mogą mieć rekwizyty do spania., Na przykład, czy twój maluch wróci do snu tylko wtedy, gdy podasz mu drinka z wodą? Zdecyduj, jak sobie z tym poradzić i włącz ją do planu.

wiesz od czego zacząć.

czy jesteś gotowy, aby to zrobić i czy nie masz nic przeciwko łzom? A może wiesz, że Twoja obecność sprawia, że Twoje dziecko jest bardziej rozgniewane? Następnie sprawdź metody” wymierania „lub” Ferbera”, które niektórzy nazywają metodą „cry-it-out”.”

nie podoba Ci się, że Twoje dziecko uczy się tej umiejętności samodzielnie? Następnie dla swojej rodziny proponuję szukać łagodnych metod ,takich jak” krzesło”,” Pick-Up/Put Down „lub” Camping Out ” metody.,

każda z tych taktyk zadziała; kluczem jest wybranie tej, którą wiesz, że możesz przeprowadzić z absolutną konsekwencją, ponieważ tego potrzebuje twoje dziecko, aby się uczyć.

Uwaga: zapisywanie tego wszystkiego ma tendencję do utrzymywania wszystkich na torze i odpowiedzialności.

Krok 3: Uruchom swój plan.

www.instagram.com

Instagram/dobrze wypoczęte dziecko

Gdy już zorientujesz się, co zrobisz dla piątego i ostatniego elementu zdrowego snu—umiejętności samooczyszczania-dodaj pierwsze cztery elementy do swojego planu, a następnie idź do niego.

Zacznij przed snem.,

najlepiej rozpocząć nowy plan przed snem, ponieważ jest to najłatwiejszy czas dla dziecka, aby nauczyć się nowej rutyny, a następnie kontynuować następnego dnia z czasem drzemki.

bądź pozytywny.

nasze dzieci żywią się naszą energią, negatywną lub pozytywną. Ponieważ twoje dziecko będzie w stanie podnieść swój nastrój i zachowanie w czasie snu, staraj się na zewnątrz wydzielać tyle pewności siebie, ile możesz. Jeśli jesteś pewny siebie i optymistyczny w tej nowej rutynie, Twoje dziecko jest skłonne być pewnym siebie!

bądź cierpliwy.,

pamiętaj, że najważniejsza jest konsekwencja, ponieważ to ona pozwoli Twojemu dziecku odnieść sukces. Bądź cierpliwy i nie poddawaj się zbyt łatwo.

potrzeba czasu.

większość dzieci zajmuje dwa pełne tygodnie, aby nauczyć się nowej rutyny snu, co ma sens. Mieli miesiące (a nawet lata!), aby nauczyć się starego sposobu robienia rzeczy. Mając wszystkie pięć z tych elementów na miejscu, twoje dziecko wkrótce ustanowi doskonałą higienę snu. (Obiecuję!)

szukasz pomocy? Mamy narzędzia, których potrzebujesz na spokojniejszą noc!,