czy alkohol jest dobry na wysokie ciśnienie krwi?
to pewnie wiele zależy od tego, co jeszcze się z tobą dzieje.
Po pierwsze: twoje najlepsze zakłady na obniżenie ciśnienia krwi to odchudzanie poprzez dietę i ćwiczenia, zmniejszenie spożycia sodu i zmniejszenie stresu.
ale co, jeśli napije się pan czegoś od czasu do czasu? Lekkie i umiarkowane picie (definiowane jako do dwóch napojów dziennie dla mężczyzn, jeden dla kobiet) wykazało subtelny spadek ciśnienia krwi w niektórych przypadkach., Wykazano, że w niewielkich ilościach obniża ciśnienie krwi o 2 do 4 mm Hg (milimetry rtęci) u kobiet. Większość ekspertów zgadza się jednak, że nie pokazuje wystarczająco znaczącego spadku, aby doradzać picie dla całej populacji. Dowiedz się więcej o alkoholu i ciśnieniu krwi.
ale co z tymi innymi korzyściami dla zdrowia serca-na przykład efektem antyoksydacyjnym czerwonego wina i obniżeniem poziomu cholesterolu?,
musisz najpierw określić swój styl życia i genetyczne czynniki ryzyka, mówi Arthur Klatsky, MD, badacz dla Kaiser Permanente ' s research division i wcześniej jego szef kardiologii w Oakland, CA.
Wiele osób nie powinno pić w ogóle z określonych powodów.historia rodziny alkoholizm lub choroby serca lub wątroby, mówi. Ale jeśli nie masz dziedzicznych czynników ryzyka, szkło (dla kobiet) lub do dwóch (dla mężczyzn) może być uzasadnione, w zależności od wieku.,
„Dorośli powyżej 50 roku życia są narażeni na znacznie większe ryzyko zawału serca i udaru mózgu, niż na jakiekolwiek możliwe szkodliwe skutki dla lekkiego picia”-mówi Klatsky. „Więc nawet jeśli mają wysokie ciśnienie krwi, mogą zobaczyć korzyści zdrowotne z czegoś takiego jak kieliszek czerwonego wina dziennie.”
ale jeśli masz mniej niż 50 lat, szczególnie jeśli jesteś kobietą, to nie jest to takie jasne. Badania wykazały wzrost ryzyka raka piersi u kobiet w wieku poniżej 50 lat po spożyciu alkoholu., Podczas gdy większość badań pokazuje, że wynika to z picia silniej (więcej niż 1-2 drinków dziennie), Klatsky mówi niektóre badania wskazują, nawet lekkie umiarkowane picie może odegrać rolę w ryzyko raka piersi u młodszej kobiety.