Oto sztuczka na łatwe i zdrowe przystawki: pieczone mrożone brokuły! Piekarnik daje to warzywa makeover, dzięki czemu rumiane i chrupiące na krawędziach.
czy można piec mrożone warzywa? To jest pytanie Alex i ja postanowiliśmy zbadać ten przepis. Ostatnio zrobiliśmy mrożony groszek smak cios-your-mind dobrze (te groszek z cytryną). Czy to samo można zrobić z brokułami? Okazuje się, że to możliwe…i pyszne!, Pieczone mrożone brokuły wychodzi delikatne i rumiane, i przyprawione czosnkiem, solą i cytryną: to całkiem cholernie smaczne. Cała patelnia zniknęła w mgnieniu oka! Jeśli szukasz zdrowego sposobu, aby mrożone brokuły smak jego najlepszy: to jest Twój przepis.
czy pieczenie mrożone jest równie dobre jak ze świeżym?
czy pieczone mrożone brokuły mogą być tak dobre jak pieczenie świeżych brokułów? Cóż, obie są dobre: po prostu inne! Oto, co znaleźliśmy:
- Jeśli masz dostęp do świeżych, zrób to najlepiej pieczone brokuły. Nie ma to jak pieczenie brokułów ze świeżych łodyg., Tekstura jest znacznie bardziej wytrzymała i wytrzymała niż w przypadku zamrożonych. Jednak…
- mrożone brokuły są znacznie bardziej delikatne, ale nadal pyszne! Mrożone brokuły wytrzymają próbę! Jest zdecydowanie bardziej delikatny niż świeże brokuły i musisz obchodzić się z nim delikatnie. Ale nadal wychodzi lekko chrupiące na brzegach. Upewnij się, aby solić go dobrze i będziesz chciał pożreć go w jednym posiedzeniu.
składniki na pieczone brokuły mrożone
potrzebujesz tylko garść składników do tego przepisu zdrowe przystawki!, Oczywiście zaletą pieczenia mrożonych brokułów jest to, że jest tani i łatwy do przechowywania. Wyciągnij go z zamrażarki i zrób partię w dowolnym momencie! Teraz, gdy znamy tę sztuczkę, będziemy jej używać do nocy, kiedy nasza lodówka jest naga. Oto, czego potrzebujesz:
- 1 funt torebki mrożonych brokułów
- oliwa z oliwek
- czosnek
- sól koszerna
- sok z cytryny — dodaje to pikantnego smaku, który przenosi go na wierzch! Ale jest to opcjonalne, zwłaszcza jeśli nie masz go pod ręką. Nie potrzeba specjalnych wycieczek do sklepu.,
jak zrobić pieczone mrożone brokuły
fakt: istnieje wiele naszych przepisów przystawek, które są znacznie szybsze niż to pieczone mrożone brokuły. Jeśli więc szukasz czegoś szybkiego i łatwego, spróbuj mrożonego groszku z cytryną lub naszego smażonego szpinaku lub kapusty smażonej (5 minut!) lub smażone brokuły (10 minut). Ale jeśli szukasz najlepszego sposobu, aby mrożone brokuły dobrze smakują: to jest Twój przepis., Oto podstawowe kroki:
- mrożone brokuły spłukać pod ciepłą wodą przez kilka sekund. Następnie otrząśnij jak najwięcej wody.
- brokuły wymieszać z oliwą z oliwek i solą koszerną. Umieść go na blasze wyłożonej pergaminem (dla łatwego czyszczenia).
- piecz w temperaturze 450 stopni przez 25 minut. Brokuły wyjdą z rumianymi krawędziami: tak jak świeże brokuły.
- doprawić trochę więcej soli, czosnku i cytryny. Lubimy dodawać tylko trochę startego świeżego czosnku do mieszanki w naszych pieczonych przepisach wegetariańskich., Cytryna nie jest wymagana, ale tang naprawdę wzmacnia smaki.
rozmiar serwowania jest mały. Podwoić w razie potrzeby!
zauważysz, że 1 funtowa torebka brokułów wydaje się mniej kwiatowa, niż byś sobie wyobrażał! Ilość staje się nawet trochę mniejsza po upieczeniu. Jeśli karmisz bardzo głodnych zjadaczy, proponujemy podwójną porcję. Alex i ja wypolerowaliśmy tę patelnię pieczonych mrożonych brokułów bardzo szybko.,
jedna rzecz do odnotowania, jeśli podwajasz to: kiedy pieczesz dwie patelnie w piekarniku, gotowanie może potrwać dłużej, ponieważ jest więcej powierzchni do podgrzania. Obserwuj Patelnie i Wiem, że może trzeba piec kilka minut dłużej.
daj nam znać, jeśli dasz tej kuchni hack spróbować w komentarzach poniżej!
kolejny przepis, który wykorzystuje mrożone brokuły
wypróbuj naszą Brokułową zupę ziemniaczaną! Aby utrzymać tę zupę na szybkiej i łatwej stronie, użyliśmy mrożonych brokułów zamiast świeżych. To jak zupa z serem brokułowym, ale zdrowa i roślinna wersja … i jeszcze pyszniejsza!, Idź do kremowej zupy ziemniaczanej z brokułami.
ten pieczony mrożone brokuły przepis jest…
wegetariańskie, wegańskie, na bazie roślin, bezmleczne i bezglutenowe.Facebook Instagram iconpinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon
opis
Oto sztuczka dla łatwego i zdrowego przystawki: pieczone mrożone brokuły!, Piekarnik daje to warzywa makeover, dzięki czemu rumiane i chrupiące na krawędziach.
składniki
- 1 funt mrożonych brokułów*
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól koszerna
- świeży mielony czarny pieprz
- 1 mały ząbek czosnku
- 1 łyżka świeżego soku z cytryny (opcjonalnie)
instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 450 Stopni Fahrenheita. Wyłożyć blachę do pieczenia papierem pergaminowym.,
- brokuły opłucz przez kilka sekund pod ciepłą wodą i dotknij Sitka, aby otrząsnąć jak najwięcej wody. W misce wymieszać brokuły z oliwą z oliwek i 1/2 łyżeczki soli koszernej.
- dodać brokuły do blachy do pieczenia i piec przez około 25 minut, aż zmiękną i rumiane na spodzie (nie trzeba mieszać!). Tekstura będzie bardziej delikatna niż w przypadku świeżych brokułów, ale krawędzie nadal będą chrupiące.
- gdy brokuły są gotowe, wyjmij patelnię z piekarnika. Wrzucić około 1/4 łyżeczki więcej soli do smaku., Czosnek zetrzeć na patelni (lub zmielić i wymieszać), a w razie użycia dodać sok z cytryny. Delikatnie wrzucić go razem z łyżką (brokuły będą bardzo delikatne, więc należy zachować ostrożność z nim), oddzielając każdy starty czosnek, że grudki razem. Podawać natychmiast.
uwagi
*wielkość porcji dla 4 jest na małej stronie, więc dwukrotnie, jeśli karmisz głodnych zjadaczy. Prawdopodobnie będziesz musiał wydłużyć czas pieczenia o kilka minut podczas pieczenia dwóch patelni.,
- Kategoria: przystawki
- metoda: pieczone
- Kuchnia: warzywa
słowa kluczowe: mrożone pieczone brokuły
więcej przepisów na brokuły
Jeśli jesteś miłośnikiem świeżych brokułów my też! Oto niektóre z naszych ulubionych przepisów brokuły:
- Jak gotować brokuły (4 sposoby!) Oto wszystkie najlepsze sposoby, aby gotować to smaczne warzywa: pieczone, smażone, gotowane na parze, Instant Pot i gotowane.
- krewetki i brokuły Ultra aromatyczne i łączy się w kilka minut na szybki i łatwy zdrowy obiad!, Podawaj z ryżem lub makaronem.
- pieczeń z brokułów sprawia, że smak tego zielonego warzywa jest nieodparty! Podawać jako dodatek lub dodać do białka i mieć na obiad.
zapisz się na darmowe cotygodniowe przepisy & I wiele więcej!,o autorze
Sonia Overhiser
i
w książce receptury autor i pisarzem.
Sonia Overhiser jest autorem dość proste do gotowania, nazwany jednym z najbardziej przydatnych dietetycznych książek kucharskich 2018 roku., Jest gospodarzem podcastu kulinarnego Small Bites i założycielką bloga kulinarnego a Couple Cooks. Sonja, prezentowana od TODAY Show do Bon Appetit, stara się inspirować do odważnego jedzenia, aby uczynić świat lepszym miejscem jeden kęs na raz.
Alex Overhiser jest ceniony fotograf żywności i autor z siedzibą w Indianapolis. Jest gospodarzem podcastu kulinarnego Small Bites i założycielem strony z przepisami a Couple Cooks., Alex jest autorem książki „dość proste gotowanie”, która została uznana przez Epicurious za jedną z najlepszych wegetariańskich książek kucharskich.
/div>