liście mięty znane również jako Pudina są popularnym aromatycznym ziołem ze względu na swoją świeżość i wiele korzyści zdrowotnych. Od czasów starożytnych ludzie używali różnych rodzajów mięty na całym świecie. Różnorodne rośliny mięty oferują wiele właściwości przeciwutleniających i korzyści zdrowotnych.,
- liście mięty są pełne przeciwutleniaczy i składników odżywczych, i zawiera witaminę A, witaminę C i Kompleks B, fosfor, wapń i ma właściwości antybakteryjne
- jest to jedno z bogatych źródeł żelaza, potasu i manganu, które poprawia poziom hemoglobiny i wspomaga funkcjonowanie mózgu
- liście mięty są niskokaloryczne i zawierają minimalną ilość białka i tłuszczu, dzięki czemu można łatwo dodać liście mięty w programie odchudzania
korzyści zdrowotne liści mięty są:
nauka udowodniła, że mięta ma wiele korzyści zdrowotnych dla Twojego organizmu., Oto niektóre z najlepszych sposobów, które można użyć mięty, aby pomóc organizmowi zachować zdrowie.
-
leczyć niestrawność
liście mięty są znane jako niesamowita przystawka. Pomaga promować układ trawienny poprzez stymulację enzymów trawiennych. Olejek miętowy ma właściwości antyseptyczne i antybakteryjne w celu łagodzenia niestrawności, infekcji żołądka itp. Działa jako środek przeciw spazmatyczny ze względu na obecność w nim metanolu.
-
zespół jelita drażliwego
zespół jelita drażliwego jest częstym zaburzeniem układu pokarmowego., Może powodować bóle brzucha, zaparcia, biegunkę, wzdęcia i niestrawność. Głównym i ważnym leczeniem zespołu jelita drażliwego jest zmiana diety, ale niektóre badania wykazały, że olej miętowy może być pomocny.
olejek miętowy zawiera związek zwany mentolem, który działa relaksująco na mięśnie przewodu pokarmowego.
-
poprawiają dolegliwości układu oddechowego
liście mięty są wysoce zalecane dla pacjentów z astmą, ponieważ działa jako dobry środek zwiotczający i łagodzi przekrwienie klatki piersiowej., Codzienne spożywanie liści mięty może dać kojący efekt dla chorych na astmę.
mięta jest znana z tego, że oczyszcza wypchany nos, mentol może znacznie ułatwić oddychanie. Łagodzi również podrażnienia spowodowane przewlekłym kaszlem.
-
Pielęgnacja jamy ustnej
właśnie zjadłeś zupę czosnkową, więc co dalej zrobisz? Pokaż gumę do żucia. Ale następnym razem spróbuj żuć liście mięty, aby pozbyć się silnego zapachu. Liście mięty mogą natychmiast odświeżyć oddech ze względu na obecność właściwości bakteriobójczych.,
ekstrakt z liści mięty może pomóc usunąć odkładanie się płytki nazębnej na zębach. Mentol zawierający pastę do zębów, płyn do płukania jamy ustnej lub dziąsła do żucia mogą przerwać rozwój bakterii w jamie ustnej i utrzymać czystość jamy ustnej.
-
popraw moc mózgu
liście mięty tonik mózgu. Według różnych badań spożywanie mięty może zwiększyć czujność i funkcje poznawcze. Liście mięty mogą poprawić siłę pamięci i czujność umysłową.
-
wzmacnia odporność
mięta jest pełna witamin i antyoksydantów, aby poprawić odporność., Te witaminy na bazie roślin pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem. Również liście mięty mogą zapobiegać powstawaniu nowotworów poprzez hamowanie niektórych enzymów.
-
pokonuje stres& depresja
mięta jest niezbędnym elementem aromaterapii. To silny i orzeźwiający zapach może pomóc pokonać stres i odmłodzić umysł. Oddychając aromatem mięty, twój umysł natychmiast się uspokaja.
możesz dodać miętę do herbaty, użyć ekstraktu mięty na waporyzerze lub wziąć kąpiel miętową, aby natychmiast uwolnić się od stresu i depresji.,
Czytaj więcej: 7 technik relaksacyjnych, które pomagają zwalczyć stres
-
pomoc w bólu podczas karmienia piersią
matki karmiące piersią często doświadczają bólu i popękanych sutków, co może sprawić, że karmienie piersią będzie bolesne i trudne. Dowody wykazały, że stosowanie olejku eterycznego mięty jest cenne w łagodzeniu bólu i leczy bolesność i popękane brodawki sutkowe.
-
pomaga w odchudzaniu
liście mięty odgrywają istotną rolę w zdrowym odchudzaniu. Liście mięty sprzyjają trawieniu i zwiększają metabolizm, aby pomóc w utracie wagi., Herbata miętowa to świetny orzeźwiający napój bez kalorii, który wspomaga odchudzanie.
-
Pielęgnacja skóry
mięta jest starożytnym lekiem stosowanym w leczeniu problemów związanych ze skórą, takich jak trądzik, blizny. Silne właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne liści mięty są skuteczne w leczeniu trądziku i zmniejsza stan zapalny i zaczerwienienia związane z wybuchami trądziku.
liście mięty zawierają wysoki kwas salicylowy i witaminę A, która kontroluje wydzielanie sebum w skórze i pomaga leczyć trądzik.
ekstrakt z liści mięty jest przydatny w leczeniu i zapobieganiu trądzikowi., Bogactwo mentolu i naturalnych przeciwutleniaczy w liściach mięty są wykorzystywane jako niesamowity środek oczyszczający, tonik, ściągający i nawilżający dla skóry. Liście mięty tonizują skórę, zmiękczają suchą i swędzącą skórę.
-
zdrowe włosy
ekstrakt z liści mięty jest doskonałym źródłem karotenu i przeciwutleniaczy, które wspomaga wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze liści mięty używać do odstraszania łupieżu, wszy, itp.,
możesz nałożyć pastę z liści mięty zmieszaną z sokiem z cytryny na skórę głowy włosów i pozostawić na 30-40 minut i dobrze spłukać włosy.
-
pomaga złagodzić poranne mdłości
mięta jest doskonałym lekarstwem na nudności. Jest również skuteczny w leczeniu nudności, które zdarzają się w porannych mdłościach.
skutki uboczne liści mięty
liście mięty są ogólnie bezpieczne do spożycia, jednak osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny zminimalizować spożycie, ponieważ może to powodować podrażnienie żołądka., Olej mentolowy jest przeciwwskazany u dzieci do stosowania miejscowego, ponieważ może powodować trudności w oddychaniu.
Lato
według nauki mięta jest niesamowitym ziołem o wielu zaletach. Nie możesz się pomylić, dodając miętę do diety, ponieważ jest pełna przeciwutleniaczy, witamin, żelaza i tak dalej. W prostych słowach włącz miętę do swojej diety, jeśli chcesz pozostać zdrowy i szczęśliwy.
Czytaj więcej: 14 korzyści zdrowotnych liści Curry