Dowiedz się wszystkiego o oleju z wiesiołka, w tym o tym, co robi, jakie korzyści z jego przyjmowania i ile możesz potrzebować
Written by Cheryl Freedman on December 11, 2018reviewed by dr Sarah Schenker on December 18, 2018
przegląd
Co to jest olej z wiesiołka i co to robi?
olej z wiesiołka jest olejem uzyskiwanym z nasion żółtego wiesiołka dzikiego, Oenothera biennis., Jest bogatym źródłem kwasu linolowego i kwasu gamma-linolowego (GLA), zarówno niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-6.1,2
GLA jest stosowany do wytwarzania hormonopodobnych substancji zwanych prostaglandynami, które mogą pomóc w uspokojeniu stanu zapalnego.3 wiele kobiet stosuje olej z wiesiołka (EPO) do leczenia objawów zespołu przed menstruacją (PMS) i menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.4 EPO jest również stosowany w celu złagodzenia chorób skóry, w tym egzemy i trądziku.5
olej z wiesiołka jest najczęściej przyjmowany jako kapsułki, ale czasami występuje jako płyn.,
zalety oleju z wiesiołka
co Wiesiołek robi w organizmie?
Rdzenni Amerykanie używali liści i kory wiesiołka na dolegliwości żołądkowe i wątrobowe.6 EPO jest również stosowany jako tradycyjny lek ziołowy w celu złagodzenia świądu związanego z suchą skórą.7
dowody na przyjmowanie EPO są nadal niejednoznaczne, ale niektóre badania pokazują, że może to być pomocne dla:
- objawy menopauzy – istnieje wiele anegdotycznych dowodów od kobiet w okresie menopauzy, że stosowanie oleju z wiesiołka może złagodzić uderzenia gorąca., Jedno z badań z 2013 r. wykazało, że przyjmowanie EPO przez sześć tygodni może złagodzić częstotliwość, intensywność i długość uderzeń gorąca. Kobiety biorące udział w badaniu odnotowały również znaczną poprawę samopoczucia.8
- zespół przed menstruacyjny (PMS) – wiele kobiet przyjmuje EPO w przypadku objawów PMS, takich jak zatrzymanie wody, tkliwość piersi i niski nastrój; Royal College of Obstetricians and Gynaecologists donosi, że może złagodzić tenderness piersi9. Badanie z 1983 r. wykazało, że przyjmowanie EPO było „wysoce skuteczne” w leczeniu objawów PMS,10, ale potrzebne są nowsze badania.,
- choroby suchej skóry-Europejska Agencja Leków twierdzi, że EPO może być stosowany w celu łagodzenia świądu w krótkotrwałych i długotrwałych Stanach suchej skóry,11 i jest często przyjmowany przez osoby z egzemą, aby zapobiec suchej, swędzącej skórze.Jednak w przeglądzie Cochrane z 2013 r. stwierdzono, że olej z wiesiołka nie jest bardziej skuteczny niż placebo w leczeniu egzemy.13
- trądzik – uważa się, że GLA w oleju z wiesiołka może poprawić trądzik, zmniejszając stan zapalny i minimalizując blizny; jedno z koreańskich badań z 2014 r. wykazało, że GLA zmniejsza stan zapalny u osób cierpiących na trądzik.,14 ale więcej dowodów jest potrzebne, zanim EPO może być zalecane w leczeniu trądziku.
- zapalenie stawów-EPO jest często używany przez osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, aby złagodzić ból i sztywność. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie go pomogło złagodzić poranną sztywność u pacjentów z tym schorzeniem.15 kontra zapalenie stawów mówi, chociaż dowody nie są rozstrzygające, może „pomóc w regulacji bólu i zapalenia”.16
Jeśli jesteś zainteresowany zażyciem oleju z wiesiołka, najpierw porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub pracownikiem służby zdrowia.
dawkowanie
ile oleju z wiesiołka można bezpiecznie przyjmować?,
nie ma oficjalnego górnego limitu EPO, ale Europejska Agencja Leków ostrzega, że dzieci poniżej 12 roku życia nie powinny go przyjmować.,17
należy również unikać przyjmowania EPO, jeśli:18
- są na leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, ponieważ EPO ma działanie rozrzedzające krew
- mają operację w ciągu dwóch tygodni
- mają epilepsję, schizofrenię lub inne zaburzenia napadowe, ponieważ istnieje ryzyko, że olej z wiesiołka może zwiększyć ryzyko wystąpienia napadów
- są w ciąży, ponieważ EPO może powodować powikłania
zawsze sprawdzaj swoje pracownik służby zdrowia przed zażyciem oleju z wiesiołka i przeczytaj etykietę, ponieważ instrukcje dotyczące dawkowania mogą się różnić w zależności od produktu.,
skutki uboczne
jakie są skutki uboczne przyjmowania oleju z wiesiołka?
działania niepożądane są zwykle łagodne i obejmują nudności, biegunkę, niestrawność i ból głowy.19
bardzo rzadko EPO może powodować reakcję alergiczną. Jeśli po przyjęciu leku wystąpi wysypka, swędzenie lub trudności w oddychaniu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.20
Sklep EPO
porady mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny zastępować opieki medycznej. Przed wypróbowaniem jakichkolwiek środków zaradczych należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym.
Źródła
1. ScienceDirect. Olej z wiesiołka
2. Marcus MacGill. Wiadomości Medyczne Dzisiaj., Jakie są zastosowania oleju z wiesiołka?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandyny i stany zapalne
4. Dr Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 Korzyści z oleju z wiesiołka i jak go używać
5. Jak wyżej
6. Encyclopedia.com. olej z wiesiołka
7. European Medicines Agency. Olej z wiesiołka
8. Farzaneh F, et al. Wpływ doustnego oleju z wiesiołka na uderzenia gorąca w okresie menopauzy: randomizowane badanie kliniczne
9. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
10. Horrobin DF., Rola niezbędnych kwasów tłuszczowych i prostaglandyn w zespole napięcia przedmiesiączkowego
11. Jako źródło 7
12. Jako źródło 4
13. Cochrane. Doustny olej z wiesiołka i olej z ogórecznika na egzemę
14. Jung YJ, et al. Wpływ suplementacji diety kwasem tłuszczowym omega-3 i kwasem gamma-linolenowym na trądzik pospolity: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane badanie
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Olej z wiesiołka u chorych na reumatoidalne zapalenie stawów i skutki uboczne niesteroidowych leków przeciwzapalnych
16. Przeciw Artretyzmowi., Leki uzupełniające i alternatywne w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów
17. Jako źródło 7
18. Klinika Mayo. Wiesiołek
19. Jako źródło 7
20. Jako źródło 4