post na odchudzanie jest powszechną praktyką. Podczas gdy wszyscy słyszeliśmy o ekstremalnych dietach modnych, suchy post podnosi ją na duchu. Zwany również „absolutnym” postem, suchy post wymaga rezygnacji zarówno z jedzenia, jak i płynów, w dowolnej formie. Nawet woda, która jest zwykle dozwolona w innych planach dietetycznych, nie jest tutaj dozwolona., Od CEO Twitter Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez i Hugh Jackman, wiele gwiazd dały ten plan diety spróbować i uczynił go bardziej popularne.
suchy post nagle przyciąga wiele uwagi w Indiach, a także za granicą. W suchym poście eliminujemy wodę, a także żywność. W rzeczywistości jeden dzień suchego postu jest równoznaczny z trzema dniami postu wodnego – jeśli chodzi o ogólne oczyszczenie organizmu.
istnieją dwa rodzaje suchego postu – soft dry fast i hard dry fast.,
Soft dry fast to miejsce, w którym myjesz zęby, bierzesz prysznic i myjesz twarz. Z drugiej strony twardy suchy post to post, w którym w ogóle nie stykasz się z wodą – tak, całkowita abstynencja.
to, co czyni go ciekawym, to wygoda, jaką oferuje. Suchy post może być praktykowany w przerywanych okresach, naprzemiennych dniach, okresowo, cokolwiek Ci odpowiada.
w stanie, w którym twoje ciało nie otrzymuje pożywienia ani wody, rozpoczyna proces wykorzystania wszystkiego, co jest dostępne dla energii, nie tylko dla żywności, ale także dla wody – to także na poziomie komórkowym., Ten rodzaj ekstremalnego postu będzie oczywiście umieścić swoje ciało w niebezpieczeństwie. I jest bardziej zestresowany, aby znaleźć więcej wody.
mówi się, że suchy post oferuje najszybsze wyniki, jeśli chodzi o odchudzanie ze względu na kończyny, przez które przechodzi osoba. Dlatego jest ulubionym dla tych, którzy chcą szybko zrzucić kilogramy lub odtruć.
oprócz zwiększenia utraty wagi, ten plan diety mówi się również spowolnić starzenie się, pobudzić metabolizm, regenerację komórek, poprawić odporność. Niektórzy nazywają to nawet sposobem, w jaki nasze ciało samo się „resetuje”.,
istnieją również pewne duchowe korzyści, jakie może zaoferować plan diety, w tym uważność, świadomość i bycie w synchronizacji z otoczeniem. Z tych i wielu innych powodów wiele tradycyjnych społeczności od wieków praktykuje okresy suchego postu.
to ostatecznie sprawia, że organizm pracuje ciężej, aby wykorzystać komórki, które nie są przydatne i są nieefektywne. Prowadzi to również do autofagii, która jest naturalnym procesem recyklingu starych i uszkodzonych komórek, aby uzyskać energię. Tworzy nowe ulepszone komórki i eliminuje te złe., W rezultacie przetrwają tylko silne komórki – naturalny postęp.
ale nie od razu wskakuj na suchy post, ponieważ może to być niebezpieczne. Eksperci ostrzegają, może to być nawet śmiertelne dla organizmu.
Krok 1
po konsultacji z ekspertem i podjęciu decyzji o podjęciu suchego postu wybierz datę. To będzie trudne dla ciebie, aby zrobić szybki suchy, gdy są wymagane, aby być produktywnym.
Krok 2
w ramach testu najpierw wypróbuj miękki suchy post, w którym możesz mieć wodę i sok, aby sprawdzić, jak psychicznie i fizycznie jesteś przygotowany do tego., Mówi się, że jeśli ktoś ma dużo toksyn w organizmie, organizm uwalnia nadmierne ilości toksyn w tym okresie postu, dzięki czemu osoba czuje się tępa i ospała.
Krok 3
Po wybraniu daty spróbuj rozpocząć łagodny detox z tygodniowym wyprzedzeniem. Weź też wodę kokosową i różową sól. Wyeliminuj kofeinę z rutyny i dodaj więcej płynów i sałatek do diety. Stopniowo zmniejszaj spożycie kalorii i pij dużo wody, tak aby mocz był krystalicznie czysty przed wejściem w fazę suchego postu.
KROK 4
Traktuj swoje ciało delikatnie, gdy jesteś na suchym czczo., Angażuj się w działania, które uspokajają Twoje zmysły, takie jak joga, medytacja itp. Unikaj przebywania w słońcu lub środowisku, które odprowadza energię. Spróbuj dziennikować swoją podróż, gdy poczujesz się zdemotywowany.
krok 5
nie ignoruj wskazówek swojego ciała. Jeśli twoje ciało jest w głębokim niebezpieczeństwie i mówi ci tak, przygotuj się na zakończenie postu. Jeśli twoje ciało jest naprawdę głodne, a nie tylko powoduje marudzenie dźwięku w brzuchu, weź coś lekkiego. Nie torturuj się.
Krok 6
nie rezygnuj tylko z suchego postu. Droga z suchego postu jest taka sama jak droga do suchego postu., Popijać dużą ilością wody i mieć lekkie płynne sałatki i soki.
Wiele osób donosiło o cudownych korzyściach płynących z postu na sucho, z których największą jest utrata masy ciała. Więc jeśli chcesz odtruć swoje ciało i schudnąć, może to być warte wypróbowania.
zastrzeżenie: ten artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym. Dieta powinna być przestrzegana pod nadzorem eksperta.