nie ma nic gorszego niż zwijanie lepkiej maty przed treningiem i zauważenie warstwy brudu lub wąchanie subtelnej nuty potu z dni. Jednak zdarza się to najlepszym z nas, ponieważ utrzymanie Maty Do Jogi w czystości jest często następstwem myśli.,
jednak pomyśl o tym przez chwilę: Maty Do Jogi pochłaniają cały pot, olej i brud, na które są narażone, co oznacza, że mogą szybko stać się brudne, śmierdzące, a nawet zanieczyszczone zarazkami. Aby nie dopuścić do tego, aby maty nie zmyć z maty, niezbędne jest ustanowienie spójnej procedury czyszczenia. Craig Stiff, dyrektor hardgoods W Manduka, zaleca ” czyszczenie maty po każdym treningu lub użyciu.,”
” Kiedy praktykujesz, wkraczasz w świętą przestrzeń, więc sposób, w jaki zachowujesz tę przestrzeń, ma wpływ na to, co uzyskujesz z praktyki”, mówi Heather Lilleston, jedna z założycielek Yoga for Bad People. Kontynuuje: „cała idea brudnego hipisowskiego jogina powinna zostać wyrzucona przez okno. Ogromną częścią praktyki jest czystość.”Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio dokładnie szorowałeś matę, prawdopodobnie nadszedł czas, aby ją umyć.
Wypróbuj Manduka mat Wash
więc jak brudna jest Twoja Mata Do Jogi?,
w artykule dla ABC-13, Melanie Rech, dyrektor laboratorium w Emsl Analytical, zbadała wymazy pobrane z osobistych i komunalnych Maty Do Jogi. Maty z lokalnego studia jogi „wróciły najczystsze z 3 milionami liczby normalnych bakterii środowiskowych”, pisze KTRK Houston. Nie jest to najbardziej zaskakujące, ponieważ studia jogi powinny regularnie myć swoje wspólne maty (czy to robią, czy nie, to inna historia)., Wyniki z osobistej maty miejscowej kobiety, która co prawda „często nie czyści maty”, były najbardziej szokujące, testując „pozytywny na 12 milionów bakterii”, pisze KTRK Houston.
Zobacz także Zapytaj eksperta: czy Maty Do Jogi Studio rozprzestrzeniają infekcję?
grzyby i bakterie, które są odpowiedzialne za grzybicę stóp, brodawki podeszwowe, zakażenia gronkowcem i grzybica, między innymi, są powszechnie spotykane na matach do jogi, ponieważ rozwijają się w ciepłych, ciemnych, wilgotnych środowiskach.
więc nie Czyszczenie maty może być dość obrzydliwe.,
ważne jest, aby pamiętać, że jeśli czyścisz matę do jogi—ale nie dezynfekujesz jej—możesz nie robić wystarczająco dużo, aby pozbyć się tych zarazków. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom, podczas gdy czyszczenie usuwa zarazki, dezynfekcja zabija zarazki—i chociaż każda metoda działa indywidualnie, musisz zrobić oba, aby w pełni zdezynfekować matę.,
Wypróbuj Gaiam Yoga Mat Wash
najlepszy sposób na czyszczenie i dezynfekcję Maty
prawdopodobnie znajdziesz butelki z rozpylaczem i ręczniki do rąk w każdym studio jogi, a jeszcze więcej osób czeka w kolejce, aby z nich korzystać po zajęciach. Ale co dokładnie jest w tych butelkach z rozpylaczem?
powszechnym organicznym środkiem dezynfekującym używanym wszędzie przez joginów jest mieszanina równych części wody destylowanej i białego octu, z odrobiną olejku z drzewa herbacianego. Olejek z drzewa herbacianego jest sprawdzonym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który skutecznie zabija paskudne bakterie i grzyby utrzymujące się na macie., Połącz to z antybakteryjnymi właściwościami białego octu, a otrzymasz narzędzie, które podwójnie dezynfekuje matę.
Zobacz także Jak czyścić Matę Do Jogi bez środków chemicznych
aby zdezynfekować matę: Rozpyl roztwór po obu stronach maty do jogi i wytrzyj go ręcznikiem. Powinno to zabić patogeny utrzymujące się na powierzchni maty i odświeżyć jej zapach. „Obie strony maty powinny być czyszczone, ponieważ drobnoustroje mogą migrować z brudnej strony do czystej po konwencjonalnym walcowaniu”, mówi Stiff., Kiedy zwijasz matę, strona, która dotyka podłogi, będzie spoczywać na powierzchni, w której regularnie umieszczasz stopy, dłonie, klatkę piersiową, plecy i twarz, więc rozpylanie wszystkich powierzchni maty jest niezbędne do utrzymania niechcianego brudu i bakterii z ciała.
Jeśli nie chcesz czekać w kolejce po olejek z drzewa herbacianego po każdych zajęciach i nie ufasz swoim umiejętnościom mieszania, jeśli chodzi o tworzenie własnych, rozważ zakup gotowych rozwiązań czyszczących. (Stosuje się tę samą metodę natrysku i peelingu.,)
Wypróbuj Hugger Mugger Puremat Gear Wash
metoda dezynfekująca jest przydatna nie tylko w zwalczaniu dolegliwości, takich jak stopa sportowca, brodawki podeszwowe, zakażenia gronkowcem i grzybica; może również pomóc oczyścić brud i olej z powierzchni maty. To dobrze, biorąc pod uwagę, że wszystkie te rzeczy mogą powodować choroby skóry, w tym trądzik.
ale sama metoda dezynfekcji nie sprawi, że Twoja mata będzie czysta. Kiedy ostry zapach Maty i powierzchnia grimey zaczynają być prawdziwym problemem, nic nie przebije szorowania jej wodą z mydłem., Mydło do mycia naczyń jest szczególnie korzystne do czyszczenia maty do jogi ze względu na powszechne w nim chemikalia, takie jak chlor. Dr Philip Tierno, profesor kliniczny w N. Y. u Langone Health 's Department of Pathology powiedział New York Times w wywiadzie:” N order for a mat wipe to work, the liquid needs to have alcohol or Quat-based disinfectants that are commonly used in detergents.”
Zobacz także ajurwedyjskie porady dotyczące pielęgnacji skóry
tylko pamiętaj, aby użyć tylko kilku kropli mydła do naczyń. Zbyt wiele może pozostawić śliski film na powierzchni maty., Używanie ściereczki z mikrofibry do szorowania maty do jogi będzie najłatwiejsze w materiałach, ale będzie działać również miękka strona gąbki lub starej bawełnianej koszulki.
aby wyczyścić matę: dodaj ciepłą wodę i kilka kropli mydła do butelki z rozpylaczem. Spryskaj matę roztworem, a następnie mocno ją szoruj ściereczką z mikrofibry. Nie bądź zbyt energiczny przy szorowaniu, ponieważ chcesz zachować naturalną lepkość maty w stanie nienaruszonym. Pamiętaj, aby spryskać i szorować obie strony. Aby zakończyć, spłucz matę ciepłą wodą i pozwól jej wyschnąć na powietrzu.,
myj matę wodą z mydłem przynajmniej raz w miesiącu. Lilleston zazwyczaj myje maty raz w miesiącu, ale będzie to robić częściej, jeśli weźmie kilka gorących zajęć jogi. Chociaż zapach maty jest dobrym wskaźnikiem, kiedy potrzebuje prania, do czasu, gdy zaczyna cuchnąć, już wchłonął dużo potu i brudu, które pokrywają ciało przy każdym użyciu, więc trzymanie się czyszczenia raz w miesiącu zapewni, że mata nigdy nie będzie zbyt źle.
spróbuj Asutra* Mata Do Jogi Detox
czy możesz włożyć matę do pralki?,
jest to temat gorąco dyskutowany, ale odpowiedź zależy od macie jaką macie. Lilleston wrzuca matę podróżną Joga dla złych ludzi do pralki z zimną wodą na delikatnym cyklu przy użyciu przyjaznego dla środowiska detergentu, gdy jest w potrzebie głębokiego czyszczenia, i wiesza ją do wyschnięcia później. „Nie polecam wkładania maty do suszarki, ale to oczywiście zależy od tego, z czego jest wykonana Mata – bezpieczniej jest wyschnąć na powietrzu”, mówi Lilleston. Sztywny jednak zachęca joginów do Ręcznego mycia maty, zamiast ryzykować to pralką., „Nie zalecamy prania maty w pralce. W większości przypadków spowoduje to uszkodzenie zarówno maty, jak i pralki, pozostawiając bardzo kosztowny rachunek do wymiany obu”, mówi. O ile twoja mata nie ma jasnych instrukcji, które mówią, że możesz umieścić ją w pralce, najbezpieczniej jest zrezygnować z niej i trzymać się prania ręcznego.
czy używanie ręcznika do jogi pomoże Ci uniknąć czyszczenia Maty Do Jogi?
czasami najlepszym sposobem na zminimalizowanie problemu jest zapobieżenie jego wystąpieniu., Ręczniki do jogi leżą bezpośrednio nad matą, dzięki czemu pochłaniają większość potu i brudu zamiast samej maty. Dodatkowo są odporne na ślizganie, pomagając uniknąć poślizgu podczas treningu. Lilleston jest zwolennikiem, mówiąc: „mądrze jest mieć ręcznik do maty” i że ” naprawdę zachęcamy naszych uczniów, aby przynieśli własne maty z pokrywą.”Ręczniki do jogi są szczególnie przydatne podczas uprawiania gorącej jogi, ale poczujesz korzyści w każdej klasie, która sprawia, że się pocisz.
Ćwicz dalej!
posiadanie brudnej Maty Do Jogi oznacza jej używanie, co jest wielkim dylematem., Lilleston mówi, że „wkładasz energię w matę” podczas treningu, więc twoja Mata staje się zużyta wraz z brudem i potem powinna być postrzegana jako Odznaka Honorowa. Spryskiwanie w dół maty po każdym użyciu i dając mu obfity peeling co najmniej raz w miesiącu utrzyma twoje ciało zdrowe i szanowane praktyki.
Zobacz także 5 Mat Cleaners We Love