najlepszy Keto Protein Powder-Top 5!

Odkryj, który proszek białkowy Keto działa najlepiej dla Ciebie i Twoich celów, i sprawdź nasze ulubione marki, smaki i sposoby gotowania z proszkiem białkowym na diecie keto. Jest to zdecydowanie podstawa naszej diety ketonowej z wielu następujących powodów.

1. zastępuje mąkę o wysokiej zawartości węglowodanów w przepisach, takich jak nasze ciasto białkowe, gofry białkowe, naleśniki makro i muffinki Keto.,
2. doskonale nadaje się do powlekania przed głębokim smażeniem, aby uzyskać chrupiące na zewnątrz, podobne do bułki tartej panko, ale całkowicie keto.
3. działa jako szybkie źródło białka, które nie wymaga gotowania, zwłaszcza gdy używasz go w którymkolwiek z naszych koktajli keto protein:
   • koktajle Keto Blueberry Cheesecake
   • koktajle niskowęglowodanowe
   • Keto Smoothie Bowl

uważamy tłuste kawałki mięsa i jaja hodowane na pastwiskach za najlepsze źródła białka, ale proszek białkowy jest przydatny i jest zdrowy. opcja!,

czy proszek białkowy jest OK na Keto?

nie każdy proszek białkowy jest przyjazny dla keto. Podobnie jak w przypadku każdego produktu na diecie niskowęglowodanowej, należy uważnie przeczytać etykietę, aby upewnić się, że nie przypadkowo spożywa kilka dodatku cukru i węglowodanów.,

podczas spożywania głównie całych źródeł białka, takich jak kurczak, wołowina, jaja i dzikie ryby są najzdrowszymi źródłami białka, proszek keto protein zapewnia wygodną i zdrową opcję białka dla osób w podróży.

wskazówka: pamiętaj, aby spożywać zdrowe tłuszcze wraz z proszkiem keto protein, aby zapewnić uczucie sytości i długotrwałą energię. Podobnie jak w przypadku każdego posiłku keto, najlepiej utrzymać stosunek tłuszczu wyższy niż białko.

jaki proszek białkowy jest dobry do diety Keto?,

istnieje wiele różnych rodzajów proszku białkowego i pomocne będzie ich zrozumienie przed dokonaniem dużych zakupów. Niezależnie od tego, czy jesteś niskowęglowodanowy, bezmleczny, wegański, czy jajeczny, musisz wiedzieć, z czego wykonany jest twój proszek białkowy.

• białko serwatkowe lub izolat białka serwatkowego w proszku – pochodzi z mleka. Izolat serwatki zawiera mniej cukru (laktozy). Białko serwatkowe w proszku jest najbardziej popularne i nadaje się dla wegetarian i dietetyków keto.
• Casein Protein Powder-wolno trawiące białko mleka.
• białko jaja w proszku-wykonane z białek jaj., Jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które są bezmleczne.
• izolat białka grochu-wykonany z żółtego rozszczepionego grochu. Jest to dobra opcja dla wegan lub dietetyków bezmlecznych.
• izolat białka konopi-wykonany z mączki z całych nasion konopi, która została usunięta z oleju.
• izolat białka ryżu brązowego-produkowany z ryżu brązowego.

jaki jest najlepszy proszek Keto Protein?

Isopure Whey Protein – 0g węglowodanów netto

nie tylko to białko serwatkowe w proszku zero węglowodanów, ale ciasteczka& kremowy smak jest naszym ulubionym składnikiem keto fat bomb., Zrób nasze ciasteczka i śmietankowe bomby tłuszczowe i trzymaj je pod ręką na szybki deser lub popołudniowy pick-me-up. Kup za 44,99 .

Quest Whey Protein – 4g węglowodanów netto

uwielbiamy chipsy Quest Nacho, Batony Proteinowe, a nawet ich pizze o niskiej zawartości węglowodanów, ale ich cynamon Crunch Protein Powder bierze ciasto-albo jeszcze lepiej – sprawia, że najlepsze ciasto! Wypróbuj ten proszek białkowy w naszym przepisie na ciasto kubek, a zrozumiesz, dlaczego nie możemy przestać go kupować. Kup za $ 23.75.,

Perfect Keto – 3g węglowodanów netto

Perfect Keto to nasz wybór dla barów keto i smacznych peptydów kolagenowych (umieszczamy je w naszym kawa!), Ale mają również proszek białka serwatkowego keto, który jest wykonany z krów mlecznych karmionych trawą i zawiera dodatkowe MCT dla dodatkowej ostrości i sytości. Kochamy tę opcję, ponieważ dodają tłuszcz dla Ciebie! Kup za 38,99 .,

proszek białkowy PaleoPro – 0g węglowodanów netto

ten proszek białkowy PaleoPro jest bezmleczny i wykonany z wołowiny hodowanej na pastwiskach. Jest bezglutenowy, nie zawiera żadnych hormonów i jest pyszny. Kup 1 lb. za $ 40.84.

NutraBio – 1g węglowodanów netto

najbardziej skuteczne białko serwatkowe na rynku, według opinii, NutraBio nie zawiera laktozy, nie zawiera soi i zawiera tylko 1g węglowodanów. Kup 1 lb., za $ 24.99.

czy koktajle białkowe wyrzucają Cię z ketozy?

Wiele osób na diecie ketonowej obawia się, że zbyt dużo białka wyrzuci je z ketozy z powodu czegoś, co nazywa się glukoneogenezą, czyli wtedy, gdy organizm zamienia nadmiar białka w glukozę. Cały sens diety keto polega na utrzymaniu niskiego poziomu glukozy, więc brzmi to jak coś, na co należy uważać,ale naprawdę nie musisz.,

badania fizjologiczne wykazały, że białka w niewielkim stopniu przyczyniają się do produkcji glukozy, zarówno u osób zdrowych, jak i osób z cukrzycą typu 2. Aby uzyskać więcej informacji na temat białka i ketozy, obejrzyj nasz film, ile białka na Keto?

najważniejszym aspektem osiągania ketozy jest utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów.

czy można pić koktajle białkowe bez ćwiczeń?

Tak, możesz pić koktajle białkowe, jak chcesz na diecie keto, o ile pasują do Twoich makr., Niezależnie od tego, czy chcesz zjeść shake jako szybkie śniadanie, czy jako przekąskę po treningu, mamy dla Ciebie pyszne przepisy. Przepis na pomysł na keto protein shake wymaga proszku keto protein, zdrowych tłuszczów i aromatów. Wypróbuj jeden z następujących dodatków w następnym koktajlu białkowym.

• niskosłodzone jagody (truskawki, maliny, jeżyny)
• mleko kokosowe lub śmietana do dodawania tłuszczu
• mleko migdałowe, nerkowca lub lniane do kremowania.,
• kakao w proszku
• mielony cynamon
• Zielenie (szpinak, jarmuż, seler)
• płynna Stevia lub płynny owoc mnicha dla dodatkowej słodyczy
• olej MCT lub olej kokosowy dla dodatkowej zawartości tłuszczu
• doskonałe peptydy Keto Collagen dla większej ilości smaku i grubości

ile białka należy jeść na Keto?

dieta ketogeniczna wymaga rozpadu makroelementów na około 75% tłuszczu, 5% węglowodanów i 20% białka. Lub od 0,6 do 1,0 gramów białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała.,

jako przykład, jeśli ważysz 250 funtów z 30% tkanki tłuszczowej, oznacza to, że masz 75 funtów tłuszczu i 175 funtów beztłuszczowej masy. Oznacza to, że Twoje dzienne białko powinno wynosić od 105 gramów do 175 gramów.

uzupełniaj białko o tłuszcz

łatwo jest dogonić „niskowęglowodanową” część diety i nie poświęcać wystarczającej uwagi części „wysokotłuszczowej”. Tłuszcz jest tym, co sprawia, że jesteś pełny, daje energię (gdy w ketozie) i sprawia, że jedzenie smakuje pysznie. Dla większości ludzi liczba ta powinna być na północ od 70 procent dziennych kalorii., Trzymaj węglowodany poniżej 20g, hit swój cel białka, i jeść tłuszcz, aż jesteś pełny.

na początku możesz przejadać się kaloriami, ale po godzinach dieta keto automatycznie to poprawi. Twoje nawyki żywieniowe i naturalne sygnały głodu będą automatycznie korygowane.

osiem Keto Protein Powder przepisy Keto, które musisz wypróbować

Makro Cakes – 1G netto carb

najprostsze, najsmaczniejsze Keto naleśniki, jakie kiedykolwiek zrobisz. Są bogate w białko i tłuszcz, dzięki czemu idealnie nadają się na nadziewane śniadanie keto. Wypróbuj je z syropem bezcukrowym Walden Farms lub polej bitą śmietaną i jagodami.,

Keto Muffins – 1,5 g węglowodanów netto

idealna keto muffin z doskonałymi makrami keto. Twórz je co tydzień, aby uzyskać szybkie przekąski, które utrzymają Cię na dobrej drodze z keto. Ciesz się jako śniadanie, przekąska lub deser.

Keto smoothie Bowl – 6.5 g węglowodanów netto

Przełącz swój bekon i jajka na orzeźwiający smoothie bowl. Top ze swoimi ulubionymi orzechami, nasionami i jagodami!, Uwielbiamy dodatek rozdrobnionego kokosa do tekstury.

Low-Carb Bundt ciasto – 1.25 g netto węglowodanów

słodki smakołyk wykonany z białka w proszku zamiast wysokiej węglowodanów, rafinowanej mąki! Kto by pomyślał? Rozkoszuj się bez poczucia winy tym ciastem Bundt o niskiej zawartości węglowodanów.

ciasto białkowe – .Węglowodany netto 75g

masz słodycze? Nie cheat meal konieczne, gdy masz proszek białkowy pod ręką., Ubić ciasto białkowe z polewą niskowęglowodanową (czekolada i wanilia!).

Wafle białkowe – 2g węglowodanów netto

Twoje dzieci nigdy nie zgadną, że te wafle są zdrowe. Chrupiące na zewnątrz, słodkie i pyszne w środku, ale bez mąki. Proszek białkowy jest najlepszym zamiennikiem mieszanki gofrowej.

Kubek tort – .5g węglowodanów netto

ciastka z kubkiem to nocny rytuał w naszym domu., Smakują pysznie, są nadziewane i są gotowe w ciągu kilku minut. Idealny sposób na zabicie pragnienia.

Cookies & Cream Fat Bombs – 0.2 g węglowodanów netto

trzymaj partię bomb tłuszczowych pod ręką, gdy potrzebujesz słodkiej uczty lub chcesz dostać więcej tłuszczu. To ciasteczka & krem przepis jest jednym z naszych ulubionych!,

Keto Protein Powder – in Summary

1. Jak stosować proszek białkowy na diecie keto.
   • jako zamiennik mąki.
   • jako powłoka do głębokiego smażenia.
   • jako szybki zastrzyk posiłku.
2. czy proszek białkowy jest w porządku na keto?
   • tak, można znaleźć białka w proszku izolat, który jest zwykle mniej niż 1g węglowodanów netto na porcję.
3. różne rodzaje proszku białkowego.,
   • białko serwatkowe
   • białko kazeiny
   • białko jaja
   • białko grochu
   • białko konopi
   • białko ryżu brązowego
4. 5 najlepszych proszków białkowych dla keto
   • Isopure
   • Quest Nutrition
   • Perfect Keto
   • PaleoPro
   • NutraBio
5. czy koktajle białkowe wyrzucają cię z ketozy?
   • nie, ale ważne jest, aby spożywać tłuszcz z koktajlem białkowym, aby czuć się pełnym i energetyzującym. Utrzymanie niskiej zawartości węglowodanów jest najważniejszym składnikiem osiągnięcia ketozy.,
6. ile białka należy jeść na diecie keto?
   • od 0,6 do 1,0 grama białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała.
7. przepisy Keto z wykorzystaniem proszku białkowego
   • Keto Pancakes
   • Keto Muffins
   • Smoothie Bowl
   • Keto Bundt Cake
   • Low-Carb Protein Cake
   • Protein Wafle
   • kubek ciasta
   • ciasteczka i bomby tłuszczu śmietany

iv