jedną z ważniejszych decyzji, jakie podnośnik może podjąć, jest to, jakiego rodzaju buty wybierają do podnoszenia. Buty do podnoszenia ciężarów / buty do podnoszenia lub podnośniki stają się coraz bardziej popularne wśród wszystkich sportów siłowych ze względu na ich zdolności do wspierania wydajności sportowca.
w ciągu ostatnich dwóch lat byliśmy na misji poświęconej przeglądowi i rankingu najlepszych w branży butów do podnoszenia., Przyjrzeliśmy się zarówno starszym, jak i nowszym modelom z największych firm, które zbudowały silną reputację na rynku. Dla nowszych podnośników, a nawet wyblakłych sportowców, znalezienie idealnej pary butów może być trudnym zadaniem.
buty do podnoszenia są zaprojektowane w celu zwiększenia stabilności podnośnika, wspierania mobilności i poprawy sprzężenia zwrotnego platformy. Składają się one z wielu cech, które korzystają z powyższych trzech kategorii, a te cechy sprawiają, że każdy but jest nieco inny i indywidualny dla sportowca.,
nie mówimy, że absolutnie potrzebujesz podnośników, aby dobrze działać, ale są czymś, co może pomóc w przeniesieniu podnoszenia na wyższy poziom. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje pięć głównych cech butów, które sprawiają, że każda para podnośników różni się od zwykłej pary trampek. Dodatkowo, takie rzeczy jak wysokość i typ pięty buta podnoszącego oraz oferowany system sznurowania/wiązania mogą być głównymi graczami w pomaganiu ci w podjęciu decyzji.,i>
na szczęście dla ciebie, Liftingujemy maniaków obuwia (nazywaj nas Lifting Shoe sneakerheads) i poświęciliśmy czas na przeanalizowanie każdego aspektu, który wiąże się z niektórymi najlepszymi butami na rynku., Na dole tego artykułu zamieściliśmy również szczegółowe informacje na temat logiki butów do podnoszenia ciężarów, a także popularnych punktów konstrukcyjnych i materiałów.
dlaczego buty do podnoszenia?
podwyższone Obcasy
podwyższony obcas na butach do podnoszenia wspomaga mobilność i zapewnia stabilną podstawę dla podnośników, na których można usiąść., Posadzona stabilna stopa jest koniecznością dla sportowców, szczególnie podczas przenoszenia dużej wagi, więc stabilna podwyższona pięta może pomóc podnośnikowi zwiększyć ich pewność siebie.
wysokość pięty może sięgać nawet3 – – 1″, a każdy podnośnik będzie miał wysokość pięty, która najlepiej dla nich działa. Jest to uzależnione od uprawiania sportu i antropometrii.,
dodatkowo dodatkowa Wysokość obcasa pomaga podnośnikowi poruszać się w różnych pozycjach z optymalnymi kątami postawy (łatwiej utrzymać wysoką klatkę piersiową, kolana prawidłowo śledzić, itp.). Poniższa tabela pomoże Ci zorientować się, które wysokości pięty najlepiej sprawdzają się w różnych postawach podnoszenia i stylach przysiadu.,
system sznurowania i spinania
sposób sznurowania butów lub pasków może być dużym problemem dla podnośników, którzy priorytetowo traktują bezpieczeństwo stopy. Spośród butów, które recenzowaliśmy, znajdziesz modele z pojedynczym paskiem, podwójnym paskiem i sznurowaniem BOA. Każdy z nich ma różne poziomy bezpieczeństwa dla różnych obszarów stopy. Dla maksymalnego bezpieczeństwa znaleźliśmy Podwójne paski i sznurowanie BOA na szczycie listy, ale pojedyncze paski zapewniają również mnóstwo bezpieczeństwa.
rodzaj obcasa
zwykłe trampki mają ściśnięty obcas na bazie gumy, który nie jest idealny do chwytania lub przenoszenia ciężaru., Buty do podnoszenia, które sprawdziliśmy, są dostępne w czterech różnych opcjach: EVA, TPU, sklejona skóra i drewno. Każdy z tych obcasów będzie miał inny wygląd, poziom stabilności, wydajność i czuć się na platformie.
decydowanie, która pięta jest najlepsza dla sportowca, często zależy od preferencji i dyskrecji podnośnika. Poniżej znajduje się kilka powodów, dla których podnośnik może wybrać jeden z czterech pięt wymienionych powyżej.
- pięta EVA: lekka, nieco ściśliwa/zwrotna i trwała.
- pięta TPU: lekka, długotrwała i odporna na ścieranie i ściskanie.,
- Skórzany obcas: oldschoolowy wygląd, lekkość, opinie na temat platformy.
- Drewniany obcas: sprzężenie zwrotne Platformy, stabilna podstawa i oldschoolowy wygląd.
wszystkie buty wymienione poniżej w swoich kategoriach zostały wybrane z konkretnego powodu. Wymienione powyżej cechy, a także inne czynniki, takie jak waga buta, pomogły nam podzielić każdy but na „najlepszą” kategorię.
buty do podnoszenia ciężarów i badania
Wierzcie lub nie, buty do podnoszenia ciężarów były badane kilka razy, chociaż nie bardzo dogłębnie., Badane tematy skupiały się głównie na tym, jak podwyższony obcas może zmienić wydajność i mechanikę. Zanim zanurzysz się w naszych ulubionych butach do podnoszenia ciężarów poniżej, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest przyjrzenie się aktualnym badaniom na temat butów do podnoszenia.
pierwsze badanie, które przyjrzymy, pochodzi z Journal of Strength and Conditioning Research. W tym badaniu autorzy ocenili zmiany kinematyczne butów do podnoszenia ciężarów na przysiadzie ze sztangą (1)., Często uważa się, że podwyższony obcas sprzyja mobilności, ale co odkryli w swoich badaniach w porównaniu z butami do biegania?
z badania naukowcy zasugerowali, że buty do podnoszenia ciężarów zmieniły kąt stopy sportowca i pochylenie do przodu, ale nie zmieniły kąta uda w wysokim stopniu. Zasugerowali, że buty do podnoszenia ciężarów okazały się korzystne przy zmniejszaniu chudego tułowia do przodu, co czasami może powodować dodatkowy stres na dolnej części pleców. Ponadto naukowcy zasugerowali, że buty do podnoszenia ciężarów mogą być przydatnymi narzędziami do zwiększenia aktywacji prostowników kolana.,
kolejne badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research starało się zbadać tę samą ideę wpływu butów do podnoszenia ciężarów mechanika tułowia i nóg w tylnym przysiadzie (2). W tym badaniu naukowcy zauważyli, że ten temat nie był badany i chcieli zakwestionować pomysł, że buty do podnoszenia ciężarów doprowadziły do bardziej wyprostowanego tułowia w przysiadzie, co sugeruje ochronę pleców przed urazami.,
w swoich badaniach autorzy wzięli 14 rekreacyjnych ciężarowców, którzy w wieku 18-50 lat i kazali im kucać w trzech różnych warunkach: Boso, z podniesioną platformą i butami do podnoszenia ciężarów. Przeprowadzili analizę ruchu 3D i śledzili aktywność EMG prostowników kolana i mięśni paraspinalnych L-3 i T-12.
, Zasugerowali, że buty do podnoszenia ciężarów prawdopodobnie nie doprowadzą do znacznej ochrony pleców w przysiadzie.
badania na wynos: jeśli wziąć pod uwagę zarówno badania i jak oceniali swoich uczestników ma to sens, że znaleźli zróżnicowane wyniki. Każdy będzie miał nieco inną mechanikę opartą na swoim doświadczeniu w podnoszeniu, historii treningu i antropometrii, więc przekonanie, że buty do podnoszenia ciężarów będą miały znaczący wpływ na podnoszenie samo w sobie, to zasięg.,
nasza rada: Oceń potrzeby swojego ciała, wymagania Twojego sportu i różne cechy konstrukcyjne każdego buta, aby znaleźć idealne dopasowanie.
najlepsze buty do podnoszenia ciężarów
Adidas Adipower 2
Adidas adipower 2 oferuje lekką, wytrzymałą piętę z TPU, dzięki czemu utrzymanie jest minimalne. Ich górny pasek języka zapewnia kostce dodatkowe wsparcie, a elastyczna konstrukcja zewnętrzna sprawia, że łatwo się włamać. Pasek mid-foot jest bezpieczny i zapewnia odpowiednie wsparcie i bezpieczeństwo.,
buty do podnoszenia ciężarów, które oferują system skrętu Adidas przez środek stopy z … 75-calowy obcas oparty na TPU.
dlaczego kochamy Adidas AdiPower II
- Adidas adipower II jest wystarczająco stabilny dla dedykowanych ciężarowców Olimpijskich, ale wystarczająco wszechstronny dla ciężarowców, Crossfitterów i innych sportowców siłowych.,
- Solidna konstrukcja i pięta z TPU zapewniająca wydajność i trwałość.
- dowiedz się więcej w naszej recenzji Adidas Adipower II.
buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
Nasz drugi wybór dla mężczyzn to buty do podnoszenia ciężarów Do-Win. Uważamy, że ten but odpowiada potrzebom wielu sportowców płci męskiej z kilku powodów. Po pierwsze, ma szerszy obszar palców, więc pełne rozpryski palców są łatwe do osiągnięcia bez względu na rozmiar stopy. Po drugie, podwójne paski na środku stopy zapewniają wystarczające wsparcie i stabilność. Wreszcie, buty jest około $95.00, co jest świetną opcją dla tych, zakupy na budżet.,
szerszy but do podnoszenia ciężarów, który oferuje podwójne paski na środku stopy i solidne .Obcas 75″ TPU.
dlaczego lubimy buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
- szerszy profil buta z trwałą konstrukcją zewnętrzną.
- Podwójne paski na środku stopy, mocny obcas z TPU i ekonomiczny.,
- Przeczytaj całą wiadomość o butach do-Win do podnoszenia ciężarów
najlepsze buty do podnoszenia przysiadów
Adidas Powerlift 4
pierwszym powodem, dla którego wybraliśmy buty Adidas Powerlift 4, jest ich pięta z pianki EVA, która jest nieco niższa .65″. To sprawia, że są to świetne buty dla sportowców, którzy przechodzą na buty do podnoszenia do przysiadów. Dodatkowo, dolna pięta będzie przydatna do przysiadów z niskim i wysokim drążkiem, więc są one dość wszechstronne pod względem funkcjonalności przysiadów dla wielu sportowców., Na koniec spodobał nam się minimalistyczny design, który oferowali, i pomyśleliśmy, że zewnętrzny materiał skórzany zapewnia trwałe, ekonomiczne buty do kucia.
Adidas Powerlift 4 oferuje lekką, płócienną konstrukcję zewnętrzną, otwartą konstrukcję w przedniej części buta i mocny pojedynczy pasek zapewniający stabilność.,
dlaczego lubimy Adidas Powerlift 4
- świetny środek do wielu sportów siłowych dla osób skupionych tylko na przysiadach.
- uczciwa cena $ 75.00 – $90.00, więc jest świetna dla początkujących i niedrogich kupujących.
- dowiedz się więcej w mojej recenzji Adidas Powerlift 4
najlepsze buty do podnoszenia dla kobiet
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II to buty do podnoszenia ciężarów z kilkoma poważnymi ulepszeniami w stosunku do wersji 1., Popularny wśród podnośników pod kątem wsparcia i przyczepności — szczególnie dzięki gumowej podeszwie zewnętrznej — ten but został zaprojektowany z myślą o maksymalnej stabilności. Przeprojektowanie obejmuje również zmiany poprawiające przepływ powietrza nad stopą i wyściółkę antybakteryjną.
charakterystyczne buty do podnoszenia ciężarów firmy Reebok zaprojektowane z myślą o stabilności i wydajności na platformie.,
dlaczego lubimy wkładkę antybakteryjną Reebok Legacy Lifter II
- jest wygodna i pomocna.
- bardzo stabilny but, który zawiera również funkcje poprawiające przepływ powietrza nad stopą.
- wspiera naturalne kontury stopy.
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 to ostatni wybór na naszej liście dla sportowców. Kobiety sportowcy mogą mieć dobrą mobilność na początek, więc .65 ” obcas jest często wystarczająco wysoki, aby znaleźć korzyści., Ponadto niższy obcas sprawia, że ten but jest bardziej wszechstronną opcją w porównaniu do niektórych butów na wyższym obcasie dostępnych na rynku. Pięta EVA jest również lekka i wytrzymała z niewielką kompresją, dzięki czemu nie będzie się czuć ciężka na stopie sportowca.,
nowy model Adidas Powerlift 4 oferuje lekką, płócienną konstrukcję zewnętrzną, otwartą konstrukcję w przedniej części buta i mocny pojedynczy pasek zapewniający stabilność.
dlaczego lubimy Adidas Powerlift 4
- świetne buty przejściowe z płaskiego, lub tenisowego do podnoszenia butów.
- Trwała konstrukcja i opłacalność.,
- Przeczytaj całą recenzję Adidas Powerlift 4.
najlepsze buty do podnoszenia dla mężczyzn
Adidas Adipower 2
Adidas adipower 2 oferuje lekką, wytrzymałą piętę z TPU, dzięki czemu utrzymanie jest minimalne. Ich górny pasek języka zapewnia kostce dodatkowe wsparcie, a elastyczna konstrukcja zewnętrzna sprawia, że łatwo się włamać. Pasek mid-foot jest bezpieczny i zapewnia odpowiednie wsparcie i bezpieczeństwo.,
buty do podnoszenia ciężarów, które oferują system skrętu Adidas przez środek stopy z … 75-calowy obcas oparty na TPU.
dlaczego kochamy buty Adidas AdiPowers
- oferują unikalne podejście do podnoszenia butów dostosowanych do różnych potrzeb.
- Solidna konstrukcja i pięta z TPU zapewniająca wydajność i trwałość.,
- dowiedz się więcej w naszym przeglądzie Adidas Adipower.
buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
Nasz drugi wybór dla mężczyzn to buty do podnoszenia ciężarów Do-Win. Uważamy, że ten but odpowiada potrzebom wielu sportowców płci męskiej z kilku powodów. Po pierwsze, ma szerszy obszar palców, więc pełne rozpryski palców są łatwe do osiągnięcia bez względu na rozmiar stopy. Po drugie, podwójne paski na środku stopy zapewniają wystarczające wsparcie i stabilność. Wreszcie, buty jest około $95.00, co jest świetną opcją dla tych, zakupy na budżet.,
szerszy but do podnoszenia ciężarów, który oferuje podwójne paski na środku stopy i solidne .Obcas 75″ TPU.
dlaczego lubimy buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
- szerszy profil buta z trwałą konstrukcją zewnętrzną.
- Podwójne paski na środku stopy, mocny obcas z TPU i ekonomiczny.,
- Przeczytaj cały Do-Win buty do podnoszenia ciężarów
najlepsze buty do podnoszenia do treningu CrossFit®
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 to wszechstronne buty do podnoszenia, które doskonale nadają się do tradycyjnych ruchów, takich jak wyrwanie i czyste jerk. Ma jednak wystarczającą elastyczność i wszechstronność, aby pomieścić ruchy, takie jak podwójne podnośniki i lonże, które można zobaczyć między podnośnikami podczas WOD., Buty do podnoszenia nigdy nie będą optymalne dla ruchów takich jak skoki pudełkowe, ale jest to jedno z niewielu butów do podnoszenia, w których tradycyjne ruchy kondycjonujące są w rzeczywistości możliwe, jeśli istnieją inne części treningu, w których posiadanie podniesionej pięty i stabilnej podstawy naprawdę by pomogło.,
nowy model Adidas Powerlift 4 oferuje lekką, płócienną konstrukcję zewnętrzną, otwartą konstrukcję w przedniej części buta i mocny pojedynczy pasek zapewniający stabilność.
dlaczego lubimy Adidas Powerlift 4
- świetny środek do wielu sportów siłowych dla osób skupionych tylko na przysiadach.
- cena 75,00-90 zł.,00, więc jest świetny dla początkujących i kupujących w budżecie.
- dowiedz się więcej w naszej recenzji Adidas Powerlift 4
najlepsze buty do podnoszenia płaskich stóp
Reebok Legacy Lifter
jest to nowa aktualizacja sygnowanych przez Reebok butów do podnoszenia ciężarów. Podnośniki Reebok Legacy mają szerszą podstawę, dzięki czemu są wygodne nawet dla osób o płaskich stopach. Ich skrzynka na palce jest również dość spora, więc podnośnik może w pełni rozłożyć stopę w pozycjach łapania, nie czując, że boki buta dociskają się do zewnętrznych palców., Podobały nam się również podwójne paski, które oferują te buty, i jak trzymały płaską stopę bezpiecznie na górze i dole języka.
zaktualizowana wersja butów do podnoszenia ciężarów firmy Reebok, charakteryzująca się solidną konstrukcją i podwyższonym obcasem, dostosowanym do tradycyjnych specyfikacji podnoszenia ciężarów. Ten model aktualizacji posiada również antybakteryjną podszewkę i dodatkowe elementy konstrukcyjne dla przepływu powietrza.,
dlaczego kochamy Buty Reebok Legacy Lifter II
- szersze buty do obsługi różnych rozmiarów stóp i splay palców.
- wzmocniona skórzana konstrukcja i podwójne paski, aby nie zawiesić stopy.
buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
buty do podnoszenia ciężarów do-Win to nasze drugie miejsce dla płaskich stóp. Buty te są przeznaczone dla szerszego sportowca, co jest zwykle synonimem sportowca o płaskich stopach (ale nie zawsze tak jest)., Spodobał nam się profil full foot wide oferowany przez ten but I to, że pudełko na palce ma wystarczająco dużo miejsca na pełne splay palców. Ponadto ten but ma podwójne paski, dzięki czemu płaski podnośnik nie będzie się czuł, jakby tracił jakiekolwiek bezpieczeństwo.
szerszy but do podnoszenia ciężarów, który oferuje podwójne paski na środku stopy i solidne .Obcas 75″ TPU.,
dlaczego lubimy buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
- szerszy profil buta z większym noskiem i trwałą konstrukcją zewnętrzną.
- Podwójne paski na środku stopy, mocny obcas z TPU i ekonomiczny.
- Przeczytaj cały Do-Win Weightlifting Shoe
najlepsze buty do podnoszenia szerokich stóp
do-Win Weightlifting Shoe
naszym najlepszym wyborem dla sportowców o szerokich stopach jest do-Win Weightlifting Shoe. Ten but jest specjalnie szeroki i oferuje wiele korzyści dla sportowców o szerokich stopach.,
dzięki szerokiej konstrukcji but Do-Win ma wiele cech, których potrzebuje sportowiec o szerszej wytrzymałości. But oferuje standard .75-calowy obcas z TPU, dzięki czemu działa z wieloma sportowcami i jest trwały. W dolnej i górnej części języka znajdują się podwójne paski, które pomogły zabezpieczyć całą stopę. Ponadto, toe box jest nieco szerszy, dzięki czemu palce mogą w pełni rozpryskać się z łatwością.,
szerszy but do podnoszenia ciężarów, który oferuje podwójne paski na środku stopy i solidne .Obcas 75″ TPU.
dlaczego lubimy buty do podnoszenia ciężarów Do-Win
- zaprojektowane z szerszym noskiem, aby zapewnić pełną splay jest łatwo osiągalne.
- Podwójne paski i Solidna Skórzana konstrukcja zapewniają stabilność.,
- dowiedz się więcej w naszym pełnym przeglądzie butów do-Win weightlifting.
Reebok Legacy Lifter II
Podnośniki Reebok Legacy — oraz zaktualizowany model II-zostały zaprojektowane tak, aby były szersze, aby umożliwić pełne rozłożenie palców. Oznacza to, że przód i środek stopy dla tego modelu są nieco szersze w porównaniu do innych butów do podnoszenia ciężarów dostępnych na rynku. Jeśli potrzebujesz szerszego buta z nieco większym butem, Reebok Legacy Lifter jest dobrym wyborem.,
charakterystyczne buty do podnoszenia ciężarów Reebok, które zapewniają mocną piętę z TPU i podwójne paski na środku stopy dla bezpieczeństwa.
dlaczego kochamy Buty Reebok Legacy Lifter II
- szersze buty do obsługi różnych rozmiarów stóp i splay palców.
- wzmocniona skórzana konstrukcja i podwójne paski, aby nie zawiesić stopy.,
najlepsze buty do podnoszenia za pieniądze
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 jest w około $90 lub nieco inny, w zależności od wielu schematów kolorystycznych i sprzedawcy. To sprawia, że jest to dobra opcja dla sportowców poszukujących standardowych butów do podnoszenia, które są łatwe w portfelu i mają pewną wyjątkowość. Ten but może nie trwać tak długo, jak niektóre buty na obcasie z TPU, ale nie widzieliśmy wielu skarg na wczesną degradację. Zewnętrzna skórzana / siatkowa konstrukcja sprawia, że ten but jest bardzo odporny na otarcia.
Adidas Powerlift 4 — 90.00 – 100 zł.,00
nowy model Adidas Powerlift 4 oferuje lekką, płócienną konstrukcję zewnętrzną, otwartą konstrukcję w przedniej części buta i mocny pojedynczy pasek zapewniający stabilność.
dlaczego lubimy Adidas Powerlift 4
- uczciwa cena $75.00-$90.00 w zależności od schematu kolorów i sprzedawcy.,
- Solidna konstrukcja za pieniądze i świetna dla początkujących/kupujących w budżecie, ale nadaje się również dla bardziej zaawansowanych sportowców (zwłaszcza tych, którzy wykonują ruchy inne niż tradycyjne ruchy podnoszenia ciężarów)
do-Win Weightlifting Shoes — $80.00 – $90.00
szerszy but do podnoszenia ciężarów, który oferuje podwójne paski na środku stopy i solidne .Obcas 75″ TPU.,
najlepsze buty do podnoszenia ciężarów – owijanie się
świetna para butów do podnoszenia niekoniecznie jest najnowszym modelem, ale modelem, który najlepiej pasuje do podnośnika. Istnieje tak wiele modeli i wzorów, więc podnośnik powinien stosunkowo łatwo znaleźć idealny but.
zanim zainwestujesz w nową parę butów, upewnij się, że dokładnie wiesz, czego szukasz. Zawsze dobrze jest oprzeć swoją decyzję na indywidualnych potrzebach i preferencjach., Często najlepsze buty to para, która najlepiej pasuje do Twojego sportu siłowego i antropometrii.