najlepsza Poduszka dla śpiących

ogromne 41% Amerykanów śpi w pozycji płodu — po bokach ze zgarbionymi torsami i ugiętymi kolanami — podaje National Sleep Foundation. A kolejne 15% śpi po bokach z torsami i nogami wyprostowanymi.

to może być dobra wiadomość, ponieważ zdaniem ekspertów spanie na boku może mieć pewne korzyści zdrowotne, w tym zapobieganie zgadze i zmniejszanie szans na chrapanie., Może być też lepiej dla naszych karków w porównaniu z innymi pozycjami – wynika z raportu Prewencji.

być może dlatego, że tak wiele osób preferuje tę pozycję snu nad innymi, ale nie powinno dziwić, że istnieje wiele poduszek dedykowanych śpiącym. Wybrałem pięć najlepszych poduszek dla śpiących; poduszki te powinny obejmować szeroki wybór preferencji snu. Przedstawię również kilka zaleceń, na co zwrócić uwagę w szczególności przy zakupie nowej poduszki wykonanej tylko dla śpiących na boku!,

szczegóły poduszki

rozłożyliśmy wszystko, co trzeba wiedzieć o każdej poduszce, łącznie z tym, dla kogo jest ona odpowiednia. Sprawdź to poniżej!,

rozdrobnione wypełnienie z pianki

Coop Home Goods Original

istnieje wiele regulowanych, rozdrobnionych poduszek z pianki pamięciowej na rynku, ale to, co sprawia, że poduszka Coop Home Goods wyróżnia się w szczególności dla podkładów bocznych, to większe kawałki pianki pamięci wewnątrz poduszki, które wzmacniają ją do wyższy poziom wsparcia.

te większe kawałki pianki pomagają nadać poduszce znaczący loft i prawie nadmierny dotyk., Zamek błyskawiczny z boku umożliwia dostęp do wypełnienia, dzięki czemu można go spersonalizować, pozwalając każdej osobie znaleźć idealne neutralne ustawienie głowy, szyi i kręgosłupa.

aby poduszka była wyprofilowana i jędrna, musi udać się na wycieczkę do suszarki i czasami być puszysta – spodziewaj się, że zapłacisz około 60 dolarów za Rozmiar Królowej.,

szczegóły poduszki:

• wypełnienie: rozdrobniona mieszanka pianki z pamięcią dla wygody i zdolności kształtu, nie będzie płaska
• okładka jest w 60% poliester, 40% jedwab z bambusa-zaprojektowany, aby zapewnić śpiącym chłód przez całą noc
• standardowy rozmiar: 20″ x 26″ | Rozmiar Królowej: 20″ x 30″ | Rozmiar Króla: 20″ x 36″
• Made in the USA
• 5-letnia ograniczona gwarancja
• można prać w pralce
• hipoalergiczny i odporny na roztocza kurzu
• jest dostępny w rozmiarach Standard, Queen i King

przeczytaj pełną recenzję poduszki Coop home goods.,

Luksusowe wypełnienie puchowe

Poduszka puchowa Brooklinen Down in Mid-Plush

Poduszka puchowa Brooklinen Down in Mid-Plush – poduszka występuje również w opcji pluszowych i mocnych – nie jest typową poduszką puchową, jeśli chodzi o podparcie głowy i szyi. Chociaż zachowuje miękkość i przytulność, nie spada płasko tak bardzo, jak może to być typowa poduszka puchowa. To dlatego, że ma strukturę dwurdzeniową z dodatkową wewnętrzną warstwą piór i super wygodną zewnętrzną warstwą puchowych klastrów.,

jest również hipoalergiczny i przeciwbakteryjny (według marki) i ma 60-nocny okres próbny. Polecam mocną opcję dla cięższych podkładów bocznych, którzy potrzebują jeszcze większego wsparcia, ponieważ ich głowy ważą poduszkę.

poduszka naprawdę krzyczy Luksus z pokrywą 400 wątków – to również około $70, co czyni ją niedrogą opcją na poduszkę puchową; zwroty i wymiany można dokonać w ciągu pierwszego roku posiadania poduszki.,

szczegóły poduszki:

• komora rdzeniowa z miękkim puchem
• 400 Liczba nici, 100% powłoka bawełniana
• OEKO-TEX® certyfikowany jako wolny od szkodliwych chemikaliów
• hipoalergiczny z leczeniem przeciwbakteryjnym
• 60-nocna próba
• jest w standardowych (20″ × 26″) i rozmiarach King (20″ × 36″)
• Made in Canada
• care (od Brooklinen): „zalecamy pranie naszych poduszek tak rzadko, jak to możliwe, aby nie zakłócać tekstury i puszystości puchowych włókien., Jeśli produkt jest poplamiony, zalecamy spłukanie go Woolitem lub Oxyclean wokół miejsca poplamionego. W przypadku konieczności prania poduszki zalecamy pranie w niskim i delikatnym cyklu i suszenie w suszarce bębnowej.”
• cena: 69 $za Standard, 89 $ za King
• Canada Goose Down Certified
• w zestawie: Pluszowy, Mid-Plush (moja recenzja) i firmowy

Przeczytaj całą recenzję Brooklinen Mid-Plush Down.,

innowacyjny zakrzywiony wzór

Eli & Elm Organic Cotton Side-sleeper

unikalny design i podtrzymujące wypełnienie tej poduszki to dwie cechy, które pomogły zdobyć jej nazwę jako mój wybór na najlepszą poduszkę dla śpiących na boku. Krzywizna ta pozwala na prawidłowe ustawienie głowy i szyi podczas spania bocznego bez konieczności naciskania ramienia na poduszkę, rozmazywania jej lub odczuwania dodatkowego nacisku.,

pokrowiec jest super miękkim, 100% bawełnianym pokrowcem hipoalergicznym, antybakteryjnym, odpornym na pleśń i roztocza. Wypełnienie składa się z zaprojektowanego lateksu (75%) i włókien poliestrowych (25%). Jest regulowany, dzięki czemu śpiący mogą dostosować jędrność., Jest w $99 w pełnej cenie, w jednym rozmiarze

szczegóły poduszki:

• poduszka jest w jednym rozmiarze
• specjalnie zaprojektowany do obsługi podkładów bocznych, a jednocześnie zgodne z precyzyjnymi konturami głowy i szyi z zakrzywioną konstrukcją
• okładka jest 37% bawełny organicznej, 2% spandeksu i 61% poliestru. Jest to również materiał kontrolujący temperaturę, który jest przeznaczony do rozpraszania ciepła
• wypełnienie składa się z zaprojektowanego lateksu (75%) i włókien poliestrowych (25%)., można dostosować jędrność
• makaronowa pianka lateksowa jest mieszana z wyjątkowo miękkimi, chłodzącymi żelami, aby regulować temperaturę ciała przez całą noc
• hipoalergiczny, Przeciwbakteryjny, odporny na pleśń i odporny na roztocza
• $99 w pełnej cenie
• 45-dniowa Polityka zwrotu

Przeczytaj cały Eli & Elm recenzja

ekologiczny

avocado

poduszka z awokado jest ekologicznym, zrównoważonym i ekologicznym rozwiązaniem dla tych, którzy próbują pozbyć się bólu szyi za pomocą poduszki podtrzymującej., Posiada atestowaną bawełnianą powłokę zewnętrzną i jest wypełniona mieszanką naturalnych strzępek lateksu i włókien Kapoku. Włókna Kapok dają przyjemne uczucie puchu i popychacza, ale nie lekceważ wsparcia i odbicia, jakie otrzymuje się z rozdrobnionych kawałków pianki lateksowej – jest to ogólnie całkiem mocna poduszka.

podkłady mogą uzyskać dostęp do wewnętrznego wypełnienia i dostosować je do swoich potrzeb, ale ostrzegamy, że włókna Kapoka mogą zrobić przyzwoity bałagan, więc staraj się dostosować Na zewnątrz lub w dobrze wentylowanym miejscu. Poduszkę można czyścić punktowo lub prać w pralce i suszyć., Spodziewaj się zapłacić około 80 USD za Standard (z roczną gwarancją).

szczegóły poduszki:

• zewnętrzna osłona to miękka, certyfikowana mieszanka organiczno-poliestrowa.
• z boku znajduje się zamek błyskawiczny, ponieważ poduszka jest regulowana.
• jest wypełniony mieszanką 100% naturalnych strzępek lateksu Dunlop i 100% naturalnego włókna Kapok (puch nasion z drzewa deszczowego).
• poduszka oferuje średnio-pluszowe uczucie(może nawet średnio jędrne dla niektórych).
• poduszka jest wegańska, bez alergenów i ręcznie robiona w Los Angeles.
• występuje w rozmiarach Standard, Queen i King., (Standard to 79 $w pełnej cenie, Królowa to 89$, A król to 99$.)
• opcjonalne worki do napełniania poduszek są sprzedawane osobno.
• poduszka jest objęta 100-nocnym okresem próbnym i roczną gwarancją.

Dowiedz się więcej w naszym pełnym przeglądzie poduszek Avocado.

prosta regulacja

Fioletowy Pluszak

uwielbiam, jak skuteczny jest fioletowy Pluszak w podtrzymywaniu głowy i szyi, ale myślę, że kocham go jeszcze bardziej ze względu na prostotę w regulowanej konstrukcji – wystarczy suwak lub rozpakować, aby dodać lub usunąć jędrność poduszki., Podkłady boczne będą chciały rozważyć zamocowanie obu stron, aby uzyskać maksymalne poddasze i wsparcie.

wypełnienie jest tym, co Fioletowy nazywa „inteligentnym puchem” lub blokującymi się, denierowymi puff balls-zdecydowanie ma to alternatywne uczucie, ale konstrukcja nie pozwala mu spaść płasko lub stracić dużo powietrza po sprężeniu. Gładka zewnętrzna okładka to mieszanka syntetycznych tkanin lyocell i nylonowych.,

poduszka jest $ 49 za standardowy rozmiar, który jest świetny do regulowanej poduszki, która jest super łatwa w pielęgnacji( całkowicie zmywalna w pralce), łatwa do regulacji bez bałaganu i jest dostarczana z 100-nocnym okresem próbnym.

szczegóły poduszki:

• obecnie występuje w jednym rozmiarze: 26″ x 18 ” i waży 3.,6 lb
• okładka to 60% Lyocell i 40% Nylon z zabiegiem odprowadzającym wilgoć
• wypełnienie jest tym, co Fioletowy nazywa „inteligentnym puchem” lub blokującymi denier poly fiber puff balls
• czuje się jak Włókna poliestrowe, które nie spadną płasko lub nie stracą dużo powietrza, gdy naciśnie się
• regulowane w tym podkładach rozpakowują się, aby były bardziej miękkie i zapinają, aby były bardziej jędrne. Posiada dwa zamki błyskawiczne, dzięki czemu można łączyć lub robić pół na pół dla jeszcze większej precyzji bez bałaganu
• 100-nocna próba i 1-letnia gwarancja
• Pielęgnacja: pranie w zimnej wodzie, delikatny cykl., Suszyć w suszarce bębnowej na małym ogniu czystą suszarką lub piłką tenisową

Przeczytaj pełną recenzję pluszowej poduszki fioletowej.

Marten ' s Take

jedną z sugestii, jaką proponujemy, aby poprowadzić ludzi w kierunku odpowiedniej poduszki, jest określenie ich typu ciała i zawężenie go stamtąd. Mam 5’7″ i około średniej wagi, więc poprosiłem Martena, który ma 16’7″ i waży 250 funtów, aby zaoferował swoją opinię i podzielił się swoim osobistym doświadczeniem z tymi poduszkami i pomógł określić, który byłby najlepszy dla cięższych śpiących.,

Fioletowy Plusz: jak wspomniała Katie, o twardości i poziomie podparcia w tej poduszce decydują zamki z boku. Zdecydowałem się zapinać po obu stronach i sprawić, by był jak najmocniejszy, i zdecydowanie był wystarczająco mocny dla mnie jako śpiącego na boku.

jest to super jędrna poduszka i jako większy śpioch wiem, że potrzebuję czegoś o takim poziomie jędrności, gdy śpię na boku – jędrność tej poduszki zdecydowanie zapewnia.,

Eli & Elm Cotton Organic Side-sleeper: „divet” lub zakrzywiona część poduszki, gdzie ramię ma iść, jest jedną z moich ulubionych części o tej poduszce. Jest to również bardzo pomocna poduszka, więc kiedy kładę się spać na boku, dostaję dobre wsparcie i ogólnie czuję się komfortowo.,

jakich poduszek należy szukać – porady & triki

wybór poduszki, która poprawi jakość snu, nie różni się tak bardzo od szukania odpowiedniego materaca: chodzi o znalezienie czegoś, co będzie promować neutralne ustawienie szyi i kręgosłupa. Kiedy ciało jest odpowiednio wspierane w ten sposób, osoby unikną budzenia się ze sztywnością i bólem stawów i szyi.,

RELATED: najlepszy materac na śpiwór bocznyjednym z głównych czynników, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze poduszki do spania bocznego, jest coś, co wspiera głowę i szyję, ale utrzymuje te części ciała w neutralnym ustawieniu z kręgosłupem.

„śpiący na boku potrzebują grubszej poduszki niż śpiący na plecach i brzuchu, aby wypełnić lukę między ramieniem a materacem od 4″ do 6″”, mówi dr Michael Breus, psycholog kliniczny specjalizujący się w zaburzeniach snu, w wywiadzie dla „Prevention”. Mówi, że kręgosłup powinien tworzyć prostą linię od nosa do mostka.,Jeśli trudno jest stwierdzić, czy szyja jest neutralnie wyrównana podczas używania poduszki, niech ktoś zrobi zdjęcie przedniej części twarzy, aby czoło, nos i podbródek były widoczne. Stąd powinno być jasne, czy głowa jest pod kątem w górę, w dół, lub w linii prostej(jak jest idealny).

pamiętaj, że niektóre poduszki mają wypełnienia, które spłaszczą się lub zmieniają kształt w nocy. Może warto znaleźć poduszki, które oferują politykę zwrotów lub okresy próbne, więc śpiący mogą przetestować je na kilka nocy przed podjęciem decyzji, które jest dobre dopasowanie.,

ogólnie

dzięki pewnym badaniom i samoocenie wybór idealnej poduszki jest osiągalnym zadaniem. Klienci powinni zastanowić się, w których pozycjach snu przede wszystkim się budzą, które Materiały i wypełnienia są szczególnie dobre w poduszce i co ich obecna poduszka robi dla jakości ich snu.

podkłady boczne powinny skupić się na znalezieniu poduszki, która podtrzymuje głowę i szyję, dzięki czemu jest prosta linia od nosa do mostka — wskazanie neutralnego ustawienia szyi i kręgosłupa., Przetestuj różne poduszki z dobrych zasad zwrotu, aż odpowiedni mecz jest znaleziony-dobry sen jest możliwe!

FAQ