trudno jest znaleźć odpowiednie ćwiczenia pitchingowe, które pomogą młodym graczom w drużynie baseballowej. W tym artykule pokażę Ci garść technik, które będą idealne dla każdego młodego gracza. Te ćwiczenia są proste, ale skuteczne, w tworzeniu lepszej mechaniki rzucania i rzucania. Każdy trener może je od razu wdrożyć w swoich planach treningowych.
Jakie są najlepsze ćwiczenia młodzieżowe?, Rocker drill, heel-toe drill to dwa świetne, które pomogą graczom poprawić prowadzenie bioder, mechanika wykorzystuje ich przednią stronę. Dla miotaczy, którzy chcą zwiększyć swoją prędkość i dowodzenie, te dwa wiertła zrobią ogromną różnicę.,
dobre Miotacze mogą pomóc naprawić wiele problemów z mechaniką miotania
najpierw przejdź do dowolnej sekcji tego artykułu, korzystając z poniższego spisu treści:
jako podstawowe informacje porozmawiajmy o częstym problemie, który mają miotacze młodzieżowe: mają tendencję do zmagania się z następującymi dwoma elementami mechanicznymi:
- nie używają dobrze przedniej strony
- nie idą „pod górę” bardzo dobrze
przyjrzyjmy się bliżej tym dwóm problemom w poniższym filmie YouTube, zanim przejdziemy do ćwiczeń, które je naprawią. Jest to krótki film, więc koniecznie obejrzyj poniżej.,
problemy, które zobaczysz w powyższym filmie, to te, które są stosunkowo łatwe do naprawienia w praktyce, jeśli znasz odpowiedni lek–tj. ćwiczenia–aby je podać.
ważne jest, aby pamiętać, że powtarzalność i dobry trener jest tutaj kluczowy dla sukcesu.
Jeśli potrzebujesz dokładniejszego rozwiązania, koniecznie chwyć kopię mojej pitching book, która jest pełnym rozwiązaniem dla młodego miotacza lub trenera.,
nie wystarczy po prostu mieć świetne ćwiczenia – wytrzymałość psychiczna, strategia pitchingu dźwięku, świetne polecenia i rzeczy off-speed są niezwykle ważne.
naprawianie mechaniki za pomocą Smart Pitching Drills
oba te problemy mechaniczne mogą spowodować, że dzban będzie miał dolną szczelinę ramienia, niż w przeciwnym razie. Tracą też dużą prędkość i dowodzenie.
dla graczy młodzieżowych dobre ćwiczenia miotające wykonywane regularnie pomagają poprawić te dwa główne aspekty mechaniki., W poniższym filmie dowiesz się, dlaczego niektóre ćwiczenia są dobre do naprawienia tych problemów, podczas gdy niektóre nie.
zasadniczo, z dobrą zmianą ciężaru, dobrymi ramionami pod górę podczas kroku i dobrym wykorzystaniem przedniej strony, dzbany będą miały bardziej powtarzalne, nieco wyższe miejsce na ramię oraz lepszą kontrolę i prędkość.
tak więc wiele miotaczy potrzebuje wiertła, które zajmą niską przednią stronę i słabą zmianę ciężaru, która powoduje, że wyciekają ich ciężar do przodu. Omówimy oba z nich poniżej.,
przeczytaj mój szczegółowy artykuł o mechanice miotania poniżej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prawidłowej technice.
mój artykuł o każdym kroku w dostawie jest bardzo dokładny. Ma ponad 60 zdjęć demonstrujących cały ruch pitchingowy i został wykonany jako odniesienie dla trenerów. Ponieważ jesteś tutaj, aby pomóc młodym miotaczom odnieść sukces, poświęć czas, aby dodać poniższy artykuł do zakładek i przejrzeć go – jest bardzo dokładny i ma być czymś, do czego będziesz wracać w kółko.,
wada mechaniki „Downhill Shoulders” i jak ćwiczenia mogą to naprawić
w poniższym filmie poruszam niektóre z kluczowych problemów, które powodują, że wielu młodych miotaczy w baseballu „zawiesi” piłkę i obejdź to. Zdecydowanie warto go obejrzeć, jeśli jesteś trenerem lub rodzicem i masz dzieci w swojej drużynie, które zmagają się z opuszczającym się gniazdem ramienia.
ćwiczenia miotające dla młodzieży mogą rozwiązać wiele z tych problemów, ale ważne jest, aby wiedzieć, gdzie pojawiają się problemy.,
po obejrzeniu powyższego filmu prawdopodobnie masz lepszy pomysł na znaczenie przedniej strony i mentalności „pod górę”. Przejdźmy więc do dwóch wspaniałych ćwiczeń miotających dla młodzieży, które mogą prowadzić do domu te punkty.
Youth Pitching Drill #1: Front-Side Drills
ćwiczenia pitchingowe w tym filmie uczą, jak powinna działać przednia strona (ramię rękawicy). Szczególnie w przypadku młodych graczy, celem powinno być, aby utrzymać to proste, a to wiertło pasuje do tej ustawy.,
ramię rękawicy jest naprawdę ważną częścią ruchu miotacza i pomaga miotaczowi wykorzystać jego rdzeń i biodra, aby dostać się na szczyt piłki.
ramię rękawicy pomaga ciału obracać się szybciej, jednocześnie pomagając przesuwać klatkę piersiową w kierunku celu. Skuteczne korzystanie z ramienia rękawicy jest naprawdę ważne i chcemy, aby wszyscy młodzi miotacze byli dobrzy–będzie im to dobrze służyć przez resztę kariery.,
Młodzieżowa Wiertarka do pitchingu #2: Wiertarka do Rocker
jest to fundamentalna Wiertarka do pitchingu, której powinien używać każdy miotacz. To ćwiczenia, które robiłem przez całą karierę, a większość miotaczy uczyłem go używać każdego dnia. To zdecydowanie podstawa na każdej liście ćwiczeń miotających dla młodzieży.
rocker jest również ogromny w pomaganiu graczom uzyskać jak najwięcej z ich przedniej strony, i używając go do kierowania tułowia do przodu do płyty, co zwiększa prędkość i dowodzenie.,
Wiertarka rocker pracuje z przodu, uczy dobrej zmiany ciężaru i mentalności „pod górę”, która jest kluczowa dla rozwoju młodych miotaczy.
BONUS Video: pitching Velocity mity
stworzyłem dogłębny film na temat czynników, które wytwarzają pitching velocity, i popularnych mitów wokół nich. Zdecydowanie warto się tym zająć.
młodzież potrzebuje dużo struktury i instrukcji, ale także musi robić właściwe rzeczy w odpowiednich dawkach., Wiertła są świetne, ale chodzi o coś więcej niż tylko wiertła i ważne jest, aby wiedzieć, gdzie przecinają się mechanika miotania, wiertła i prędkość.
zapisz się na mój kanał YouTube, aby uzyskać więcej świetnych filmów na temat prędkości, mechaniki, sposobu myślenia i wiele więcej.
najlepszy sposób na wykonanie Wind Up
ćwiczenia rzutowe są ważne, ale podstawy są absolutnie krytyczne. W tym filmie poniżej, podzielę się prostym sposobem, aby zrobić windup., Jeśli szukasz porady pitchingowej, koniecznie obejrzyj poniższy film i przejrzyj mój kanał na YouTube, który ma mnóstwo pomocnych porad.
Jeśli szukasz bardziej szczegółowych informacji, które pomogą miotaczowi w twoim życiu, Pobierz listę kontrolną my pitchers i dołącz do mojej listy e-mail (otrzymasz obie po zarejestrowaniu się). Co tydzień wysyłam nowe pomocne darmowe treści.,
Pobierz moją bezpłatną listę kontrolną w formacie PDF, listę kontrolną rozwoju miotacza. Otrzymasz również film towarzyski, który przeprowadzi Cię przez to, wyjaśniając wszystkie koncepcje, nad którymi miotacze powinni pracować, aby być ich najlepszymi.
a jeśli masz pytanie, koniecznie skontaktuj się z nami i wyślij mi e-mail.
więcej zasobów Pitchingowych
chcesz więcej pomocy z miotaczami?, Oto kilka linków do innych przydatnych elementów:
- kompletny przewodnik po mechanice rzucania
- mój dogłębny Przewodnik po pozycjach w baseballu
- Jak rzucić zmienną piłkę
- jak rzucić ciężarkiem
- mój kanał na YouTube
- co to jest kłębek w baseballu? 13 typowych sposobów na balk
są to świetne zasoby pitchingowe, więc koniecznie sprawdź je i podziel się nimi z innym rodzicem lub trenerem.
i, pobierz kopię mojej książki pitching poniżej.,
Dear Baseball Gods Podcast – Bezpłatne Porady coachingowe
koniecznie sprawdź mój podcast coachingowy baseball, zwany Dear Baseball Gods
młodzieżowe ćwiczenia Pitchingowe FAQ
masz pytanie? Zostaw jeden poniżej i sprawdź najczęstsze pytania i odpowiedzi.
Jak nauczyć mojego 8-latka jak rzucać?
wykonaj tę metodę krok po kroku:
1., Pomóż mu najpierw stać się dobrym miotaczem – Graj dużo łapania i nie martw się tak bardzo o celność, gdy są młodzi – skup się na pomaganiu mu rzucać coraz dalej i czuć się komfortowo rzucając bez myślenia.
2 . Niech to będzie gra i zabawa. Pitching powinien być radosną aktywnością, więc ćwiczenia typu docelowego są świetne. Wielu wielkich dzbanów dorastało rzucając piłkę tenisową ze ściany w cel, który narysowali kredą lub określoną cegłą, lub rzucając kamieniami. Te umiejętności są naprawdę bardzo ważne.
3., Naucz je poruszać stopami – nauka dobrych, szybkich stóp jest bardzo ważna. Naucz go crow hop, shuffle, a potem naucz wind up.
4. Naucz wind up – wind up nie jest trudny, ale jest podstawą dobrej mechaniki rzucania. YouTube ma wiele samouczków na ten temat.
Co to są dobre ćwiczenia młodzieżowe?
nie skupiaj się zbytnio na ćwiczeniach rzutowych – skup się więcej czasu na nauczaniu dobrej pracy nóg, która będzie miała zastosowanie w całej dziedzinie., „Crow hop” to świetna umiejętność do nauki i nauczenia młodego miotacza, jak przetasować i rzucać na większe odległości. Pomaga to jego ciało automatycznie dowiedzieć się, co jest skuteczne, a co nie jest w zadaniu rzucania piłką.
po tym, naucz wind up, stretch position, a Rocker Drill i Swing Shuffle wiertarki są świetne Młodzików pitching wiertarki, które promują dobrą mechanikę. Oba znajdują się na moim kanale YouTube i w tym artykule.
kiedy młody miotacz powinien nauczyć się rozciągania?,
w wieku 11-12 lat, a właściwie na rok przed rozpoczęciem gry w lidze, w której biegacze mogą prowadzić i kraść. Dobrze jest użyć pozycji rozciągania zamiast wiatru, chociaż wolę uczyć młodzież miotaczy obu.