nadczynność tarczycy: pokarmy do jedzenia i unikania

następujące pokarmy mogą mieć korzyści dla osób z nadczynnością tarczycy:

niska zawartość jodu

Jeśli dana osoba planuje leczenie promieniotwórczym jodem z powodu nadczynności tarczycy, lekarz może poprosić ją o stosowanie diety o niskiej zawartości jodu.,

produkty spożywcze i napoje o niskiej zawartości jodu obejmują:

• sól nieiodowana
• białka jaj
• świeże lub mrożone warzywa

herbata i czarna kawa

• zioła i przyprawy
• oleje roślinne

cukier, dżem, galaretka i miód

• niesolone orzechy i masło orzechowe
• soda i lemoniada
• piwo i wino
• umiarkowane porcje wołowiny, kurczaka, indyka, cielęciny i jagnięciny
• owoce i soki owocowe

Amerykańskie Stowarzyszenie tarczycy oferuje wskazówki, jak stosować dietę o niskiej zawartości jodu.,

warzywa krzyżowe

niektóre warzywa krzyżowe zawierają związki, które zmniejszają produkcję hormonów tarczycy i mogą zmniejszać wychwyt jodu przez tarczycę. Oba te efekty mogą być korzystne dla osoby z nadczynnością tarczycy.

jednak każdy z niedoczynnością tarczycy (zmniejszona czynność tarczycy) powinien unikać spożywania dużych ilości tych pokarmów.,

do tych warzyw krzyżowych należą:

• brukselka i kapusta
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska i kapusta brukselska
• kapusta brukselska, gorczyca i rzepa
• jarmuż i rukola
• rzodkiewka i rukola
• bok choy
• brokuły i brokuły rabe

pokarmy zawierające selen

selen jest mikroelementem, którego organizm potrzebuje do metabolizmu hormonów tarczycy., Badania sugerują, że selen może pomóc w poprawie niektórych objawów autoimmunologicznych chorób tarczycy, takich jak choroby tarczycy oczu.

wśród osób stosujących leki przeciw tarczycy ci, którzy przyjmują suplementy selenu, mogą szybciej osiągnąć prawidłowy poziom tarczycy niż ci, którzy tego nie robią.,

produkty bogate w selen obejmują:

• orzechy brazylijskie
• tuńczyk
• halibut
• krewetki
• szynka
• wzmocniony makaron i zboża
• wołowina
• Indyk
• kurczak
• ryż
• jajka
• twarożek
• fasola po bretońsku
• płatki owsiane
• szpinak

żywność zawierająca żelazo

żelazo jest składnikiem odżywczym, który jest ważny dla prawidłowych procesów organizmu, w tym zdrowia tarczycy. Żelazo pomaga krwinkom czerwonym przenosić tlen do innych komórek w organizmie.

naukowcy powiązali niski poziom żelaza z nadczynnością tarczycy.,

ludzie mogą utrzymać odpowiednie spożycie żelaza, włączając te produkty do swojej diety:

• wzmocnione zboża
• rodzynki
• ostrygi i ryby
• biała fasola, fasola nerkowa i czarna fasola
• ciemna czekolada
• wołowina, kurczak, indyk i wieprzowina
• soczewica
• szpinak
• tofu
• sardynki
• ciecierzyca

pokarmy zawierające wapń i witaminę D

istnieje związek między długotrwałą nadczynnością tarczycy a zmniejszoną gęstością mineralną kości, co może prowadzić do osteoporozy.,

wapń i witamina D są zarówno składniki odżywcze, które są ważne dla zdrowia kości.

produkty bogate w wapń obejmują:

• mleko
• ser
• jogurt
• lody
• łosoś w puszkach
• sardynki
• brokuły
• wzbogacony sok pomarańczowy
• jarmuż
• bok choy
• tofu i wzbogacone mleko sojowe

Wiele osób z nadczynnością tarczycy ma niedobór witaminy D. Głównym źródłem witaminy D jest słońce uderzające w skórę, dzięki czemu organizm może tworzyć własne., Jednak ze względu na obawy dotyczące ekspozycji na słońce i zwiększone ryzyko raka skóry, Wiele osób aktywnie ogranicza swój czas na słońcu lub stosuje filtry przeciwsłoneczne.

niewiele produktów spożywczych jest dobrym źródłem witaminy D, ale następujące produkty zawierają część tej witaminy:

• łosoś i tuńczyk
• mleko i niektóre wzmocnione produkty mleczne (sprawdź etykiety)
• wzmocnione mleko sojowe
• wzmocnione zboża

przyprawy

figcaption > kurkuma może zmniejszać częstość występowania chorób tarczycy.,