Jeśli zauważyłeś wybrzuszenie wokół stanika i tłuszcz pod pachami sprawia, że jesteś świadomy siebie, są pewne rzeczy, które możesz zrobić!
możesz uzyskać dostęp do stosów ćwiczeń spalających tłuszcz i tonujących w 28 Day Weight Loss Challenge, ale jeśli chcesz kilka wskazówek, które pomogą Ci schudnąć wokół pach, oto kilka najlepszych wskazówek!
co powoduje tłuszcz pod pachami?,
Kiedy masz nadwagę, naturalne jest, że waga gromadzi się pod ramionami, a także na brzuchu, pupie, udach i nie tylko! Ale istnieje kilka innych przyczyn tłuszczu pod pachami, w tym:
- genetyka
- nie działa na górną część ciała wystarczająco
- Duże cycki
- niewłaściwy rozmiar stanika lub ubrania
- zła postawa
więc co można z tym zrobić? Cieszę się, że pytasz!
Oto jak powiedzieć au revoir do pachy!
dobrą wiadomością jest to, że nie potrzebujesz fantazyjnego sprzętu do siłowni lub operacji, aby pozbyć się tego dodatkowego tłuszczu w pobliżu Pachy. Wypróbuj niektóre z tych taktyk!,
zmniejsz spożycie kalorii
Jeśli wypełnisz swoją dietę warzywami, owocami, chudym białkiem, pełnoziarnistymi i wodą, na pewno zobaczysz efekty w swojej wadze.
potrzebujesz inspiracji zdrową żywnością? Zdecydowanie należy sprawdzić nasze 28 dzień Waga Strata wyzwanie przepis hub dla ponad 4,000 pyszne przepisy!
daj ćwiczenia budowania mięśni i oporu iść
nie mówimy, aby zrezygnować z cardio, w rzeczywistości powinieneś zdecydowanie angażować się w regularne ćwiczenia aerobowe., Ćwiczenia takie jak power yoga, Pilates, deski i oczywiście trening siłowy pomagają wzmocnić mięśnie, podnieść podstawowy metabolizm i spalić jeszcze więcej kalorii podczas odpoczynku!
sprawdziliście filmiki z treningu na 28 dzień odchudzania?
ćwiczenia oporowe pomagają wzmocnić mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej. Spróbuj włączenie pompki, pullups, Joga słońce salutations i triceps dips do treningu.,
upewnij się, że masz na sobie odpowiednie ubrania
nawet jeśli nie masz dużo tłuszczu pod pachami, kiedy masz na sobie niewłaściwy biustonosz lub ubrania, to czyni to bardziej oczywistym.
większość kobiet nosi niewłaściwy rozmiar biustonosza, więc dopasuj go dla optymalnego wsparcia i komfortu. Dobra wymówka na zakupy, prawda?!
pracuj nad swoją postawą
okazuje się, że nauczyciele mieli rację, garbienie się naprawdę nie jest dla ciebie dobre! Nie tylko dobra postawa sprawia, że wyglądasz wyższy i bardziej elegancki, ale także tonizuje mięśnie i utrzymuje kości w linii.,
u nas w zdrowej mamusie chodzi o pomaganie mamom schudnąć i zdrowo się odżywiać. Nasze 28 dni Weight Loss Challenge ma ponad 4,000 zdrowych, rodzinnych receptur i ponad 350 ćwiczeń i 24/7 wsparcie od innych mam, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele.
tutaj możesz dostać darmowy przepis na brzuszek i pakiet ćwiczeń.
aby dowiedzieć się więcej o 28 Day Weight Loss Challenge (w tym plany posiłków i miesięczne tematy) kliknij tutaj.