korzyści zdrowotne

pomimo obecnej tendencji w kierunku diety niskowęglowodanowej, istnieje wiele powodów, aby jeść pieczone ziemniaki.

zmniejsza stan zapalny

pieczone ziemniaki są pakowane w cholinę, niezbędny składnik odżywczy, który większość ludzi w Stanach Zjednoczonych nie je wystarczająco dużo. Obecne badania sugerują, że niedobór choliny może być przynajmniej częściowo winny chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i fibromialgia., Jedząc pieczone ziemniaki, możesz zwiększyć cholinę w organizmie i zmniejszyć stan zapalny.

trawienie

pieczone ziemniaki są bogate w błonnik, co pomaga w trawieniu. Dieta o wysokiej zawartości błonnika może pomóc zarówno w biegunkach, jak i zaparciach. Osoby z warunkami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, mogą znaleźć błonnik w pieczonych ziemniakach szczególnie pomocny w zarządzaniu objawami i regulowaniu trawienia.

Kontrola wagi

błonnik w pieczonych ziemniakach pomaga w trawieniu, a witamina B6 pomaga rozkładać węglowodany i poprawia metabolizm., Ta zwycięska kombinacja może być świetna do utraty wagi i kontroli wagi.

zdrowie serca

prawie jedna trzecia Amerykanów ma wysoki poziom cholesterolu, co stawia ich na większe ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Pieczone ziemniaki są naturalnie niskotłuszczowym pokarmem o niskim poziomie cholesterolu. Są również wypełnione potasem, co niektóre badania sugerują, że może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *