według mnie są dwie ścieżki, którymi możemy podążać w danej sytuacji: jedna to ścieżka unikania bólu w danej chwili, a druga to trudniejsza ścieżka opóźniania przyjemności dla większego celu.
nasze normy kulturowe zachęcają nas do poszukiwania rozwiązań bandażowych i tymczasowych wygód-w zasadzie wszystko, co trzeba, aby złagodzić nasz dyskomfort teraz., Wynika to z rozpowszechnienia kasyn, reklam leków psychiatrycznych i szybkiego wzbogacania się w naszej kulturze.
niektórzy ludzie nie widzą wartości w cierpliwości w trudnych czasach lub pracy nad celem; chcą schudnąć teraz i wolą kupić najnowszy, najlepszy telefon komórkowy niż zaoszczędzić na emeryturę., Często dokonujemy wyborów życiowych w zależności od tego, w jaki sposób możemy uniknąć bólu w danej chwili, a tym samym nie dostrzegamy, że ścieżka opóźnionego zaspokojenia jest czasami miejscem, gdzie leżą prawdziwe rozwiązania naszych problemów.
zasada przyjemności
istnieje termin w freudowskiej psychoanalizie znany jako zasada przyjemności, która jest instynktownym poszukiwaniem przyjemności i unikaniem bólu w celu zaspokojenia biologicznych i psychologicznych potrzeb. Według Freuda, zasada przyjemności jest siłą napędową kierującą id, najbardziej podstawową częścią nas samych.,
Freud porównał zasadę przyjemności do pojęcia zasady rzeczywistości, która wyjaśnia zdolność do opóźniania satysfakcji, gdy sytuacja nie wymaga natychmiastowej satysfakcji. Niezależnie od tego, czy oszczędzasz na ten przyszły wymarzony dom, wybierając zdrowy styl życia, aby pozostać zdrowym z wiekiem, czy znosisz trudną pracę, aby pomóc zwiększyć swoją karierę na dłuższą metę, opóźnione zaspokojenie może przynieść ogromne zyski, pomagając jednocześnie rozwinąć tolerancję na czekanie.,
według Freuda, id rządzi zachowaniem niemowląt i dzieci tylko poprzez spełnianie Zasady przyjemności; nie ma myślenia w przyszłości dla większego celu. Dzieci szukają natychmiastowej satysfakcji, dążąc do zaspokojenia pragnień, takich jak głód i pragnienie, i szukając tego, co chcą w danej chwili, aby złagodzić swój dyskomfort.
przyjemność jest kluczem do naszego przetrwania. Potrzebujemy rzeczy takich jak jedzenie, woda i seks, aby przetrwać i przekazać nasz materiał genetyczny następnemu pokoleniu., Jednak w miarę starzenia się i dojrzewania musimy nauczyć się tolerować dyskomfort związany z opóźnionym zaspokojeniem, jeśli mamy na myśli większy cel lub cel.
w przeciwieństwie do niemowląt i małych dzieci, dorośli charakteryzują się zdolnością do opóźniania satysfakcji i tolerowania ciężkiej pracy, dyscypliny i okazjonalnych nieprzyjemności w celu wypełnienia obowiązków i osiągnięcia celów. Dojrzali dorośli nie oczekują od innych zaspokojenia ich potrzeb. Rozumieją i akceptują, że nie zawsze będą zadowoleni.,
niezależnie od tego, co dyktują nasze etapy rozwoju, większość dorosłych ma skomplikowany związek z przyjemnością. Spędzamy dużo czasu i pieniędzy dążąc do przyjemności teraz zamiast opóźniać gratyfikacji dla większej nagrody później. To skomplikowane, ponieważ niektóre rodzaje przyjemności mają status specjalny, taki jak noszenie najnowszej mody lub prowadzenie samochodu z limitowanej edycji.,
niektóre z naszych najważniejszych rytuałów-takie jak modlitwa, słuchanie muzyki, taniec i medytacja-wytwarzają rodzaj transcendentnej przyjemności, która stała się częścią naszej kultury. W ten sposób dobre samopoczucie w najbliższej przyszłości nie jest taką złą rzeczą. To daje nam szansę na przetrwanie i odczucie ulgi od naszego stresu.
ale co się dzieje, gdy chcesz być natychmiast zadowolony we wszystkich dziedzinach swojego życia? Co się dzieje, gdy unikasz tylko bólu?, Co wynika z konieczności posiadania najnowszego i najdroższego samochodu, mimo że masz straszny dług na karcie kredytowej?
życie dla celu staje się w tym momencie niemożliwe, ponieważ życie spędzone na unikaniu bólu nie skutkuje osiągnięciem celów. Może to być łatwiejsze życie w krótkiej perspektywie, ale niekoniecznie będzie lepsze życie w dłuższej perspektywie., Kiedy żyjemy w pogoni za natychmiastową przyjemnością-potrzebując najnowszego gadżetu lub akcesoriów w momencie, gdy są dostępne, lub pragnąc idealnej pracy bez uzyskania wykształcenia lub pracy od dołu-stajemy się znowu jak małe dzieci, całkowicie niezdolni do opóźniania satysfakcji.
korzyści z opóźnionej satysfakcji
badania pokazują, że opóźniona satysfakcja jest jedną z najskuteczniejszych cech osobistych ludzi sukcesu., Ludzie, którzy uczą się, jak radzić sobie z potrzebą zaspokojenia w danej chwili, rozwijają się bardziej w swojej karierze, relacjach, zdrowiu i finansach niż ludzie, którzy się temu poddają.
umiejętność opóźniania satysfakcji nie jest najłatwiejszą umiejętnością do zdobycia. Wiąże się to z poczuciem niezadowolenia, dlatego wydaje się to niemożliwe dla ludzi, którzy nie nauczyli się kontrolować swoich impulsów. Wybór, aby mieć coś teraz może czuć się dobrze, ale podjęcie wysiłku, aby mieć dyscyplinę i zarządzać impulsami może skutkować większymi lub lepszymi nagrodami w przyszłości., Z biegiem czasu opóźnianie gratyfikacji poprawi samokontrolę i ostatecznie pomoże szybciej osiągnąć długoterminowe cele.
dobrze znane badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda w latach 60.wyjaśnia wiele powodów, dla których korzystne jest opóźnienie gratyfikacji. W gabinecie dzieci umieszczano w pokoju z jedną pianką na talerzu. Główny badacz dał dzieciom łatwą instrukcję: możesz zjeść piankę teraz lub odczekać 15 minut i otrzymać dwie pianki., Naukowcy odkryli, że dzieci, które były w stanie poczekać na drugą piankę bez zjedzenia pierwszej, uzyskały wyższą ocenę w standaryzowanych testach, miały lepszy stan zdrowia i rzadziej miały problemy z zachowaniem.
rozważ wyniki tego badania i pomyśl o sobie i swoich działaniach. Czy jesteś w stanie czekać na rzeczy, które naprawdę chcesz, nawet jeśli wiąże się to z poświęceniem przyjemności i satysfakcji teraz? Czy podejmujesz decyzje w oparciu o cel swojego życia lub o to, co teraz jest dobre? Czasem za szybko się poddajesz?, Czy możesz myśleć o czasie, kiedy wykonałeś trudne zadanie? Jak się z tym czułeś? Jakie były wyniki oczekiwania?
tolerancja, którą okazujesz, czekając na coś, czego chcesz, mówi wiele o Tobie. Jeśli jest coś, co chcesz kupić, czy zaoszczędzisz teraz, aby zapłacić później gotówką, czy zapłacić kartą kredytową teraz i spłacić się później? Jeśli rozpocząłeś szkołę lub posiadasz własny biznes i nie widzisz jeszcze nagród, czy będziesz kontynuować lub zrezygnować, gdy sytuacja stanie się trudna?,
pomyśl o tym: rzeczy w życiu, które przynoszą nam natychmiastową satysfakcję, takie jak jedzenie, narkotyki, Hazard, Seks, krzyki z gniewu lub korzystanie z naszych kart kredytowych, niekoniecznie wydobywają z nas to, co najlepsze. Łagodzą nasz dyskomfort.
myśli końcowe
W roku 300 p. n. e.Arystoteles widział, że powodem, dla którego tak wielu ludzi było nieszczęśliwych, było to, że mylą przyjemność z prawdziwym szczęściem.,
prawdziwe szczęście, według Arystotelesa, polega na rozwijaniu nawyków i otaczaniu się ludźmi, którzy rozwijają twoją duszę. To pozwala Ci poruszać się w kierunku swojego największego potencjału. Prawdziwe szczęście wiąże się z opóźnieniem przyjemności i poświęceniem czasu, dyscypliny i cierpliwości potrzebnych do osiągnięcia celu, zamiast czuć się teraz dobrze.
życie pełne celu, połączone z poszukiwaniem prawdziwego szczęścia, tworzy prawdziwą radość. Utrzymuje twój miernik szczęścia dość stabilny przez całe życie. Więc, którą ścieżką chciałbyś pójść?