z tym bardzo szczegółowym egzaminem z biologii tuż za rogiem, uderzasz w książki z każdą wolną sekundą, jaką masz. Podczas nocnych, rozgwieżdżonych sesji studiowania, ciągle przebijasz się po północy, a Godziny się mnożą. Co, jeśli byłaby bardziej korzystna praktyka niż spędzanie godzin w ciszy w sypialni?
teoria
prawdopodobnie słyszałeś wcześniej, że muzyka pomaga w nauce., Ale czy wiesz, dlaczego rodzice i profesorowie namawiają Cię do dostrojenia się do iTunes? Badania wykazały, że muzyka wywołuje kilka pozytywnych skutków dla ludzkiego ciała i mózgu. Muzyka aktywuje jednocześnie lewy i prawy mózg, a aktywacja obu półkul może zmaksymalizować uczenie się i poprawić pamięć. Dowiedz się, jak muzyka wpływa na twoje ciało i mózg, i zobacz, jak poprawić swoją naukę za pomocą piosenek!
udowodniono, że łagodzi stres studentów
w środku pracowitego semestru stres studentów jest wysoki., Jest to doskonały powód, aby przejrzeć notatki z lekcji z odtwarzaniem muzyki — – udowodniono, że pomaga zmniejszyć stres! University of Maryland Medical Center ujawnia, że studenci powinni ” słuchać muzyki. Muzyka jest skutecznym reduktorem stresu zarówno u osób zdrowych, jak i osób z problemami zdrowotnymi. Badania wykazały, że słuchanie kojącej muzyki może obniżyć ciśnienie krwi, tętno i poziom lęku u pacjentów z sercem” (UMD Medical Center). To stwierdzenie ujawnia potężny wpływ samych piosenek może mieć na ludzkie ciało., Włącz radio, aby pomóc w walce ze stresem przed udaniem się na sesję naukową.
Muzyka jest sposobem na przetwarzanie emocji i wzmacnianie ich determinacji poprzez bycie przytłoczonym. Ludzie często zwracają się do muzyki, do której mogą się odnosić, ponieważ pomaga im radzić sobie ze stresem w ten sposób. Tak więc, jeśli życie uniwersyteckie sprawiło, że czujesz się trochę przygnębiony, oszołomiony lub rozproszony, to może być dobrym pomysłem, aby włączyć muzykę. Nie tylko pomoże Ci skoncentrować się na nauce, ale także pomoże utrzymać stres na dystans i wprowadzi cię w nastrój uczenia się.,
zmniejsz lęk testowy
lęk może stać się okaleczającą blokadą między uczniami a ich podręcznikami. Jak uczniowie mogą to pokonać? Załóżmy, że oferowano Ci bezpłatny, kojący masaż podczas każdej sesji nauki przez cały okres studiów. Będziesz czuł niższy poziom niepokoju i napięcia, gdy przejrzysz swoje notatki. Chociaż może to być trudny wyczyn dla typowego studenta, aby osiągnąć, następną najlepszą rzeczą jest łatwo dostępna dla uczniów na całym świecie., Wierzcie lub nie, USA Today ujawnia, „jedno z badań wykazało, że wpływ muzyki na poziom lęku jest podobny do efektu uzyskania masażu” (Chrystus). To oficjalne; Twoje ulubione utwory mogą zmniejszyć niepokój tak samo jak masaż! Przed udaniem się do biblioteki uczniowie z lękiem powinni zajrzeć do słuchawek. Będą czuć się zrelaksowani, swobodnie i gotowi do podboju rozdział po rozdziale.
Jeśli jesteś jak wielu studentów cierpiących na lęk i stres, spróbuj słuchać muzyki rap podczas nauki., Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Cambridge wykazały, że muzyka hip-hop zapewnia uplifting wpływ na swoich słuchaczy, które mogą pomóc im zaakceptować, zarządzać i radzić sobie lepiej z problemami zdrowia psychicznego. Jest więcej niż jeden gatunek rapu, więc znajdź ten, który Ci się podoba, jeśli oznacza to zapewnienie Twojemu mózgowi dodatkowego wsparcia, którego potrzebuje.
Popraw swoje wyniki
Badania wykazały, że muzyka może pomóc studentom przemienić się z węgla w diamenty, lśniące pod presją., USA Today pyta: „chcesz zatopić zwycięski strzał, gdy presja jest na? Posłuchaj optymistycznych melodii przed wielkim meczem. . . koszykarze podatni na słabe występy pod presją podczas meczów byli znacznie lepsi podczas wysokociśnieniowego strzelania z rzutów wolnych, jeśli po raz pierwszy posłuchali chwytliwej, optymistycznej muzyki i tekstów”(Christ). Odnosi się to do każdego, kto walczy z sytuacjami wysokociśnieniowymi, w tym z Tobą i Twoimi uczonymi rówieśnikami! Chwyć boom box w stylu lat 80-tych i podkręć głośność!
może nawet wyleczyć ból!,
tak więc przybyłeś na ostatni mecz koszykówki konkwistadorów, przygotowany na lepsze wyniki po małej muzykoterapii. Podekscytowany i energiczny, grałeś wszystkie swoje najlepsze ruchy na korcie, aż skręciłeś kostkę lądując slam dunk. AUĆ! Za każdym razem, gdy próbujesz się uczyć, twój umysł skupia się tylko na bólu w kostce! Próbowałeś uczyć się muzyki? Według USA Today, muzyka jest tak potężna dla ciała, że może rzeczywiście pomóc złagodzić ból., Badania pokazują, że muzyka może znacząco zmniejszyć odczuwaną intensywność bólu, zwłaszcza w opiece geriatrycznej, intensywnej terapii lub medycynie paliatywnej.
twój ból w kostce i twój semestr nie mają szans na Twoją ulubioną płytę i skupiony umysł! Podobnie jak kołysanka uspokoi cię, słuchanie muzyki może również pomóc ci się zrelaksować, obniżając ciśnienie krwi, zmniejszając napięcie mięśni i zwiększając zakres uwagi.
pomoże Ci skupić się bardziej
zamiast rozpraszać studentów, badanie ze Stanford wykazało, że „muzyka porusza mózg, aby zwrócić uwagę.,”Naukowcy wykorzystali kompozycje muzyczne z 1800 roku w swoich badaniach i stwierdzili, że” muzyka angażuje obszary mózgu zaangażowane w zwracanie uwagi, dokonywanie prognoz i aktualizowanie wydarzenia w pamięci” (Baker). Uważają, że wybór muzyki miał wpływ na przetwarzanie mózgu, ujawniając: „celem badania było przyjrzenie się, jak mózg sortuje wydarzenia, ale badania wykazały również, że techniki muzyczne używane przez kompozytorów 200 lat temu pomagają mózgowi organizować przychodzące informacje” (Baker)., Mozart, Bach i Beethoven mogą pomóc studentom kategoryzować informacje, co jest wpływowym atutem studiowania.
udowodniono, że poprawia funkcje mózgu
być może jednym z najbardziej przekonujących powodów, aby słuchać muzyki podczas sesji studyjnej, jest fakt, że muzyka pomaga poprawić wydajność poznawczą. Zasadniczo, muzyka pomaga funkcjonowanie mózgu! „Muzyka w tle może zwiększyć wydajność zadań poznawczych. Jedno ze starszych badań wykazało, że słuchanie muzyki pozwoliło testerom na wypełnienie większej liczby pytań w wyznaczonym czasie i uzyskanie większej liczby prawidłowych odpowiedzi., Nowsze badania sugerują, że to, czy muzyka poprawia funkcje poznawcze, zależy od tego, czy muzyka najpierw poprawia stan emocjonalny człowieka ” (Chrystus). Jeśli chcesz poprawić wydajność mózgu podczas nauki, dowody pokazują, że najpierw musisz poprawić swój stan emocjonalny, słuchając muzyki, którą lubisz!
aktywność Muzyczna służy jako ćwiczenie poznawcze dla mózgu, które trenuje go do kolejnych wyzwań w przyszłości., Dlatego ludzie, którzy mają szkolenie muzyczne wcześnie, szczególnie przed siódmym rokiem życia, mają zdrowsze mózgi i są mniej narażone na wyniszczające choroby, takie jak choroba Alzheimera lub demencja. Ale nie trzeba czekać na pewien wiek, zanim skorzystasz z muzyki. Niezależnie od tego, czy jesteś pierwszoroczniakiem, czy maturzystą, możesz zacząć ćwiczyć swój mózg już teraz, po prostu mając ulubione urządzenie i słuchawki pod ręką podczas każdej sesji nauki.
Muzyka, pamięć, emocje
kilka badań w ostatnich latach połączyło muzykę, pamięć i emocje., Aby potwierdzić to twierdzenie, Petr Janata przeprowadził dwa badania, aby udowodnić, że muzyka, pamięć i emocje są ze sobą powiązane. Jego wstępne badania wykazały ,że ” muzyka służy jako silny wyzwalacz do odzyskiwania wspomnień.”Podczas drugiego badania, Janata wziął funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) mózgów studentów, jak grał popularne piosenki z ich dzieciństwa i lat młodzieńczych. „Po każdym fragmencie uczeń odpowiadał na pytania dotyczące melodii, w tym, czy była znana, czy nie, jak była przyjemna i czy była związana z konkretnym incydentem, epizodem lub wspomnieniem” (UC Davis)., Badanie to ujawnia, że muzyka, pamięć i emocje i silnie powiązane. Dowody te potwierdzają teorię, że nauka podczas słuchania muzyki jest bardzo korzystną praktyką.
zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego łatwiej zapamiętać tekst piosenki niż układ okresowy pierwiastków? To dlatego, że twój mózg szuka wzorców, aby lepiej zrozumieć, przypomnieć sobie i przetwarzać informacje. Z tego samego powodu producenci muzyczni zawsze umieszczają haczyk w swoich utworach, ponieważ bardziej znany jest jako robak uszny lub chwytliwy bit.
„grzybica uszna” została wymyślona w 1979 roku przez psychiatrę Corneliusa Eckerta., Dzieje się tak, gdy część piosenki utkwi w twojej głowie na dłuższy czas i nie możesz jej wydostać. Tak się składa, że jest to również jeden ze sposobów na poprawę pamięci Twojego mózgu, dlatego niektóre Kursy językowe są ustawione na wzór muzyczny melodii przykuwających ucho. Niektórzy sugerują nawet, że korzyści niekoniecznie zależą od rodzaju muzyki, której słuchasz, ale raczej od tego, jak skutecznie twój mózg blokuje się do wzoru piosenki.,
Zakończ swoją sesję studiowania muzyką klasyczną
teraz rozumiemy, że muzyka i pamięć są silnie powiązane w mózgu i że muzyka może być korzystna dla nauki. Jednak całe to studiowanie sprawiło, że jesteś wyczerpany! Zamykasz podręczniki i kładziesz się pod kocami, ale twój umysł wciąż brzęczy od wszystkich informacji, które zdobyłeś. Nie możesz spać? Cóż, muzyka może nawet pomóc ci zamknąć noc po nauce., „Słuchanie muzyki klasycznej zostało udowodnione, że skutecznie leczy bezsenność u studentów, czyniąc ją bezpieczną, tanią alternatywą dla leków pobudzających sen” (Chrystus).
chcemy, abyś odniósł sukces!
Florida National University (FNU) jest poświęcony pomaganiu naszym studentom odnieść sukces. Podczas gdy nadal doskonalisz się w FNU, skorzystaj z naszych pomocnych zasobów. Gdy semestr dobiega końca, Uzyskaj wskazówki z naszego artykułu na blogu” 10 sposobów przygotowania się do Egzaminu Końcowego” i nie zapomnij o słuchawkach!,
Jeśli nie jesteś aktualnie zapisany na FNU, przejrzyj nasze programy studiów i aplikuj już teraz!
prace cytowane
„Muzyka porusza mózg, aby zwrócić uwagę.”Stanford School Of Medicine. Stanford School Of Medicine, 01 Sie. 2007. Www. 03 kwi 2014.
Chryste, Scott. „2009-11-23 19: 56: 00″USA Today. Gannett, 17.12.2011 2013. Www. 03 kwi 2014.
„stres.”University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Center, N. D. Web. 03 kwi 2014.