jeśli doświadczyłeś problemów zaufania w swoim związku, wiesz zbyt dobrze, jak trudne mogą być. Uczucia zdrady i smutku dodają wiele wagi kochającemu partnerstwu — ale dobrą wiadomością jest to, że możesz wspólnie przez nie pracować i w rezultacie stać się silniejszy. Jeśli spotykasz się z kimś z problemami zaufania, pamiętaj, że niekoniecznie jest to twoja wina i że najlepsze, co możesz zrobić, to wspierać ich poprzez ich uczucia., Według eksperta ich obawy mogą nie mieć nic wspólnego z Tobą lub twoim związkiem.
problemy z zaufaniem pojawiają się na wiele różnych sposobów — od zazdrości o ludzi, z którymi spędzasz czas, po pełne kłótnie o to, co zrobiłeś poprzedniej nocy. Według terapeuty Liz Higgins, LMFT w Millennial Life Counseling, często można zauważyć oznaki, że twój partner stara się ci zaufać. „Możesz wiedzieć, że twój partner ma problemy z zaufaniem, jeśli nie mogą dać Ci niezbędnej przestrzeni i wolności, której wymaga współzależny związek”, mówi., „Mogą wydawać się odległe, mieć trudności z nawiązaniem kontaktu seksualnego lub w inny intymny sposób, i mogą wydawać się źli lub sfrustrowani.”Być może przyłapałeś ich na węszeniu przez telefon lub obsesji na punkcie tego, ile (lub mało) czasu spędzasz z nimi. Niezależnie od tego, nie jest to zabawne dla żadnego z was, i może powodować ból na obu końcach, jeśli nie zostanie rozwiązany zbyt długo.
brak zaufania może również spowodować poważne szkody w związku., Często zaczniesz zauważać „rozłąkę w związku — mniej Komunikacji, mniej pozytywności i ogólne poczucie stresu i dwuznaczności”, ostrzega Higgins. Może się okazać, że rozmawiacie mniej lub kłócicie się więcej. Jeśli przyłapujesz swojego partnera przeglądającego historię wysyłania SMS-ów, „to szybko staje się kwestią kontroli i tworzy bardziej konfliktowy związek”, mówi Higgins. Gdziekolwiek wynikają problemy z zaufaniem, prawdopodobnie zauważysz, że sprawiają, że Twoje partnerstwo czuje się odległe i napięte.,
zanim powiesz coś swojemu tak o swoich obawach pamiętaj, aby podejść do rozmowy z otwartym umysłem i sercem. Higgins podkreśla, że najlepiej nie wyciągać pochopnych wniosków, dlaczego twój partner ma problemy. „Nie obwiniaj się od razu, jeśli twój partner ma problemy z zaufaniem; w rzeczywistości może to mieć mniej wspólnego z Tobą, niż myślisz”, radzi., Problemy z zaufaniem mogą wynikać ze złych doświadczeń z przeszłych relacji, traumy z dzieciństwa lub bolesnych wspomnień z czyimiś rodzicami. Twój partner mógł mieć te uczucia na długo przed przybyciem do jego życia. Nigdy nie zakładaj, że jesteś źródłem problemu.
zamiast tego podejdź do swojego partnera w otwarty i nie osądzający sposób. Powiedz im, że martwisz się, że będą nieszczęśliwi i chcesz się upewnić, że twój związek jest w dobrym miejscu., „Ważne jest, aby dotrzeć do sedna sprawy, a jeśli oboje jesteście gotowi podjąć kroki, aby się tam dostać, jest to możliwe” – zapewnia Higgins. „Często z powodu problemów z zaufaniem i boli, że niektóre pary są w stanie stworzyć jeszcze silniejsze i bardziej intymne emocjonalnie partnerstwo.”Jeśli ostrożnie naruszysz obiekt, twój partner zobaczy, jak bardzo chcesz pomóc mu się wyleczyć.
idąc dalej, upewnij się, że regularnie sprawdzasz, czy twoje potrzeby są zaspokajane., „Ustalaj priorytety w czasie i przestrzeni, aby często sprawdzać się ze sobą” o granicach, sugeruje Higgins. „To nie musi być napięta rozmowa, ale raczej:' Hej, jak nam idzie gra w tej samej drużynie? Czy oboje czujemy się szanowani i że nasze granice są przestrzegane?”Ani ty, ani twój partner nie czytasz w myślach, więc jedynym sposobem, aby odkryć, jak się czują, jest otwarcie o tym mówić.
„bez względu na to, czego doświadczasz od swojego partnera, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zawołanie go i zwrócenie się do niego, zamiast pozwolić mu dusić i rosnąć” – mówi Higgins., Nikt na tym nie skorzysta, jeśli oboje nie chcecie nic powiedzieć. Wiedz, że trudne rozmowy będą tego warte na dłuższą metę i pracuj razem, aby dojść do miejsca otwartości i wzajemnego zrozumienia.