co zdrowa dieta może zrobić dla Ciebie
„Jeśli jesz głównie fast food i nie ćwiczenia, nie będziesz czuć się dobrze,” McCoyd mówi. Zdrowa dieta sprawia, że twoje ciało czuje się lepiej. Może również pomóc utrzymać zdrową wagę. To może poprawić Twoją mobilność.
„W przypadku SM tym ważniejsze jest, aby dobrze się odżywiać, ponieważ żyjesz z czymś, co już działa przeciwko tobie” – mówi.
plan zdrowego odżywiania poprawia zmęczenie. Pomyśl o jedzeniu jako o opaleniznie., Twoje ciało potrzebuje witamin i minerałów, aby działać prawidłowo. Bez nich będziesz miał mniej energii.
małe zmiany w diecie mogą również pomóc pęcherzowi moczowemu i jelitom działać płynniej.
upewnij się, że nie pomijasz posiłków. Można jeść trzy duże posiłki lub pięć do sześciu małych posiłków dziennie.
Jeśli obawiasz się, że przygotowanie potraw zużyje twoją energię, zaopatrz spiżarnię i lodówkę w zdrowe, gotowe do spożycia potrawy.
kiedy gotujesz, używaj składników, takich jak wstępnie pokrojone warzywa i wstępnie rozdrobniony ser. Spróbuj zrobić podwójną partię posiłku i zamrozić połowę na kolejny dzień.