Krok pierwszy AA: The Journey Begins
pierwszy krok czegokolwiek to początek, więc pierwszy krok Anonimowych Alkoholików 12 kroków to początek twojego procesu odzyskiwania. To naprawdę ekscytujące, bo to pierwszy dzień nowego życia. Tutaj zaczyna się leczenie.
wykonanie 12 kroków jest również określane jako „praca” kroków, ponieważ wymaga chęci, wysiłku i działania., Mówi się, że 12 kroków AA porównuje się do znaczników umieszczonych z miłością na ścieżce przez tych, którzy nas poprzedzili, aby skierować nas w naszą podróż. Podróż może wydawać się zniechęcająca z perspektywy osoby na początku, ale na szczęście wszystko, co mamy zrobić, to zrobić krok po kroku.
Krok pierwszy: przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni od alkoholu—że nasze życie stało się nie do opanowania.
Jeśli masz szczęście, nasza podróż zaprowadziła nas do punktu kapitulacji., Dla niektórych ludzi droga, którą pokonali, aby przejść do pierwszego kroku w AA, była wystarczająca, aby przekonać ich, że bezwarunkowa kapitulacja jest jedyną opcją powrotu do zdrowia.
dla wielu osób po rekonwalescencji wejście do centrum leczenia lub spotkanie AA po raz pierwszy jest główną częścią „pracy” pierwszego kroku. Twój prosty i pokorny akt proszenia o pomoc jest w rzeczywistości przyznaniem się do bezsilności i niemożności zarządzania.
Większość uzależnionych jest pełna poczucia winy, wstydu, wyrzutów sumienia i nienawiści do siebie, gdy wchodzą do pokoi AA., Przyzwyczaili się też do ukrywania sekretów przed praktycznie wszystkimi, więc otwarcie się na naturę i zakres twojego alkoholowego zachowania idzie pod prąd. Może to nawet wydawać się całkowicie nienaturalne i prawdopodobnie nie chcesz tego robić. Ale dzielenie się swoimi doświadczeniami i niemożnością zarządzania podnosi ciężar trzymania ich w tajemnicy. Puszczenie swoich sekretów uwalnia cię od innego, lepszego życia. Dla wielu osób akt dzielenia się pierwszym krokiem na spotkaniu AA jest prawdziwym początkiem powrotu do zdrowia.,
jednak wstrzemięźliwość od alkoholu będzie również wymogiem rozpoczęcia pracy w pierwszym kroku. Pierwszym krokiem jest spojrzenie na skutki alkoholizmu w swoim życiu i na to, co jest potrzebne, aby być czystym: znaleźć sposób na zatrzymanie zachowań z perspektywą, która nie jest zachmurzona przez alkohol. Jeśli jesteś czysty przez jakiś czas, pierwszym krokiem jest bezsilność wobec zachowań, które sprawiają, że Twoje życie jest niewykonalne.
Krok pierwszy: wykonywanie „pracy”
jest wiele rzeczy, które alkoholicy mogą zrobić, aby w pełni wykonać krok pierwszy., Większość prac ma na celu odkrycie pełnej historii użycia i nadużyć.
zapasy są świetnym sposobem na wykonanie kroków—nawet zaczynając od pierwszego kroku. Możesz zrobić kilka list:
-
lista konsekwencji: najprostszym sposobem na przełamanie mgły uzależnienia jest stworzenie listy konsekwencji związanych z zachowaniem.
-
lista bezsilności: sięgnij po jak najwięcej przykładów swojej bezsilności nad swoim uzależniającym zachowaniem. Bądź tak nieustraszony uczciwy, jak tylko możesz, zaczynając od wczesnych przykładów, a kończąc na najnowszych., (Uwaga na „bezsilność” to jest używane do przykładu pragnienia u alkoholika, które są tak intensywne, że zdolność do oporu jest prawie niemożliwa. Gdy alkoholik bierze napój, reakcja chemiczna zachodzi w tym ciele, wywołując intensywne pragnienie więcej.)
-
napisz, w jaki sposób twoje uzależnienie wywołało chaos i zniszczenie w twoim życiu.
oto kilka innych naprawdę wspaniałych pytań, które możesz sobie zadać podczas wykonywania kroku pierwszego:
-
co oznacza dla mnie choroba uzależnienia?,
-
jak moja choroba dotknęła mnie fizycznie? Psychicznie? Duchowo? Emocjonalnie? Finansowo?
-
jak egocentryczna część mojej choroby wpływa na moje życie i życie osób wokół mnie?
-
czy obwiniałem innych ludzi za moje zachowanie?
-
czy porównałem swoje uzależnienie z uzależnieniami innych ludzi?
-
co oznacza dla mnie niezarządzalność?
-
Jakie problemy powstały z powodu mojego uzależnienia?,
-
czy używałem alkoholu lub narkotyków, aby zmienić lub stłumić moje uczucia?
-
jakich zastrzeżeń jeszcze trzymam?
-
czy akceptuję, że nigdy nie odzyskam „kontroli” nad piciem, nawet po długim okresie bez użycia?
-
jak mogłoby wyglądać moje życie, gdybym się całkowicie poddał?
-
Czy jestem chętny: podążać za kierunkiem sponsora, regularnie chodzić na spotkania i dawać z siebie wszystko?,
-
czy pogodziłem się z faktem, że jestem alkoholikiem i że będę musiał robić rzeczy, aby pozostać czysty?
odpowiedzialność& akceptacja w AA
za każdą z milionów historii sukcesu w AA usłyszysz wielokrotnie o odpowiedzialności. Naszym obowiązkiem jest pozostać zaangażowanym w trzeźwość i podążać za sugestiami sponsora. Naszym obowiązkiem jest aktywne kultywowanie i rozwijanie chęci., Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jesteś całkowicie „bezsilny”: masz moc angażowania się w program odzyskiwania, moc wyboru, aby nie nadużywać substancji….ale jesteś bezsilny wobec narkotyków i alkoholu, jeśli umieścisz je w swoim ciele.
akceptacja przychodzi, gdy czujemy głębokie poczucie nadziei i pokoju w pogodzeniu się z naszym uzależnieniem i zdrowiem. Nie boimy się przyszłości obecności na spotkaniach, kontaktu ze sponsorem i pracy Krok; zamiast tego zaczynamy widzieć odzyskiwanie jest cennym darem.,
z mojego doświadczenia wynika, że wykonywanie kroków przyniosło mi spokój i mile widziane uświadomienie sobie, że AA to nie tylko program, w którym chorzy wyzdrowieją—to sposób życia, który jest satysfakcjonujący sam w sobie.
Wielu ludzi przekonuje się, że po wykonaniu pierwszego kroku pojawia się wszelka pomoc! Czuję się wdzięczny, że mam program, który rozszerza się wraz z moim wzrostem. Posiadanie solidnego fundamentu w odzyskiwaniu poprzez kroki dało mi również przyjazną społeczność, która towarzyszyła mi w mojej podróży.