the Mountaineers Ten Essentials™ pochodzi z naszych kursów wspinaczkowych z lat 30. XX wieku. ten powszechnie szanowany system bezpieczeństwa i pakowania został sformalizowany w trzeciej edycji Alpinizmu: wolność wzgórz, wydanej w 1974 roku. Każda z dziewięciu edycji Freedom, jak to jest pieszczotliwie znane, została napisana w całości przez wolontariuszy i odzwierciedla zbiorową mądrość setek instruktorów umiejętności outdoorowych., Lista zawsze starała się odpowiedzieć na dwa podstawowe pytania:
- czy można zapobiegać sytuacjom awaryjnym i reagować pozytywnie, jeśli takie wystąpi?
- czy można bezpiecznie spędzić noc (lub więcej) na zewnątrz?
niektóre urządzenia zasługują na miejsce w każdym opakowaniu. Alpiniści nie będą potrzebować każdego przedmiotu na każdej wyprawie, ale niezbędny sprzęt może być ratunkiem w nagłym wypadku. Dokładnie ile sprzętu „ubezpieczenie” powinno być przewożone jest kwestią zdrowej debaty.
większość członków alpinistów zabiera ze sobą starannie wybrane przedmioty, aby przetrwać nieoczekiwane., Niezależnie od podejścia do sprzętu, Lista kontrolna pomoże Ci pamiętać, co zabrać ze sobą w pośpiechu, aby przygotować się do podróży. Ale pamiętaj, że dziesięć Essentials to przewodnik, który powinien być dostosowany do charakteru wycieczki. Pogoda, oddalenie od pomocy i złożoność powinny być uwzględniane w wybranych istotach. Pierwsze siedem podstawowych elementów jest zazwyczaj kompaktowych i niewiele się różni w zależności od podróży i można je pogrupować, aby ułatwić pakowanie. Dodaj potrzebne mapy cyfrowe i fizyczne, odpowiednie dodatkowe jedzenie, wodę i ubrania, i jesteś gotowy do pracy., Ta krótka lista ma być łatwa do zapamiętania i służyć jako mentalna Lista kontrolna przed podróżą.,baterie xtra
przedmioty w nawiasach mogą być dzielone przez grupę.,
- czy ta lista jest przytłaczająca? Check-out the day Hiker ' s Ten Essentials dla wprowadzającej listy.
Niezbędnik
planując kolejną przygodę, warto skorzystać z listy kontrolnej, aby zabrać ze sobą to, czego potrzebujesz, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, ciepło i suchość. Kiedy wychodzisz, recytuj ten limerick, aby upewnić się, że masz każdy z dziesięciu podstawowych rzeczy., Słowa pogrubione obejmują dziesięć:
the Mountaineers Ten Essentials Limerick
Steve McClure
to navigate, head for the sun
With first aid and knife on the run
Bring fire and shelter
Extra food is a helper
But water and clothes weight a ton
Each essential is discovery in more detail below, as published in Mountaineering: the Freedom of the Hills, 9th Edition.
1. Nawigacja
nowoczesne narzędzia zrewolucjonizowały nawigację backcountry., Dzisiejszy alpinista nosi pięć podstawowych narzędzi podczas nawigacji w terenie: mapę, Wysokościomierz, Kompas, urządzenie GPS i osobisty Nadajnik lokalizacyjny („PLB”) lub inne urządzenie do kontaktu z ratownikami. Nawigatorzy dzikiej przyrody muszą nosić te narzędzia i wiedzieć, jak z nich korzystać – jeśli życie jest zagrożone, muszą być w stanie komunikować się ze służbami ratunkowymi. Korzystanie z wielu narzędzi zwiększa pewność co do lokalizacji i trasy, zapewnia kopie zapasowe w przypadku awarii narzędzi i zwiększa świadomość sytuacyjną., Zobacz listę nadchodzących kursów nawigacyjnych, aby wiedzieć, jak korzystać z narzędzi wymienionych poniżej.
Mapa. Mapy syntetyzują ogromną ilość informacji o regionie, których nie można odtworzyć za pomocą pisemnych opisów lub pamięci. Każdy wspinacz powinien mieć przy sobie fizyczną mapę topograficzną zabezpieczoną w walizce lub plastikowej torbie-nie jest krucha , nie potrzebuje elektryczności i zapewnia zarówno kopię zapasową, jak i „duży obraz” o regionie, którego nie można odtworzyć za pomocą pisemnych opisów lub małego ekranu., Jeśli podstawowa mapa jest słabym urządzeniem elektronicznym zasilanym bateryjnie, należy mieć przy sobie co najmniej jedno urządzenie nadmiarowe i zasilanie awaryjne i zawsze nosić wydrukowaną mapę topograficzną jako kopię zapasową.
Wysokościomierz. Alpiniści od dawna rozumieli znaczenie znajomości wysokości dla nawigacji. Nawiązując do mapy topograficznej i znając wysokość rozwiąż połowę równania nawigacyjnego, dzień lub noc, czyste niebo lub mgła. Wystarczy jeszcze jeden skrawek danych – szlak, strumień, grzbiet lub łożysko do znanego szczytu – wspinacze często mogą określić, gdzie się znajdują., Dzisiejszy Wysokościomierz to aplikacja na telefon komórkowy lub specjalny zegarek, który może mierzyć ciśnienie powietrza lub używać sygnałów satelitarnych GPS lub kombinacji tych dwóch. Współczesny alpinista używa wysokościomierza znacznie częściej niż kompasu. Wiosłujący mogą również korzystać z wysokościomierza w trybie barometru, aby obserwować pogodę (zobacz nasz blog jak: wybrać Wysokościomierz).
Kompas. Solidne i łatwe w użyciu, to podstawowe narzędzie pozwala podróżującym po dziczy orientować mapę i siebie na krajobraz., Kompas z płytą podstawową jest niezbędny do pobierania, mierzenia i śledzenia łożysk w terenie oraz dopasowywania ich do mapy. Wiele smartfonów, urządzeń GPS i zegarków na rękę zawiera również elektroniczne kompasy.
urządzenie GPS z mapami cyfrowymi. GPS zrewolucjonizował nawigację i precyzyjnie podaje wspinaczkom ich lokalizację na mapie cyfrowej. Nowoczesne telefony, w połączeniu z niezawodną aplikacją GPS, dopasowują najlepsze dedykowane jednostki GPS pod względem dokładności i są łatwiejsze w użyciu. Urządzenia często mają rozbudowane biblioteki map, wiele dostępnych za darmo; pobierz te, których potrzebujesz przed podróżą., Wraz z pobranymi cyfrowymi mapami telefony mogą prowadzić wspinaczy w dziczy z dala od jakichkolwiek wież komórkowych. Caveats? Telefony są kruche i potrzebują prądu. Podróżnicy Backcountry powinni podjąć kroki, aby zabezpieczyć te delikatne urządzenia, utrzymać je w suchym deszczu i przedłużyć żywotność baterii. Przyniesienie w pełni naładowanego zewnętrznego akumulatora jest ważnym środkiem ostrożności. Dedykowane urządzenia GPS są bardziej wytrzymałe i odporne na warunki atmosferyczne niż telefony, dzięki czemu są dobrym wyborem do ekstremalnych środowisk.
PLB i komunikatory satelitarne., Historycznie góral musiał być całkowicie samodzielny, a podróżni z backcountry powinni nadal mieć ten sposób myślenia, gdy wkraczają do dziczy dzisiaj. Ale kiedy sytuacja awaryjna rozwija się pomimo dobrych narzędzi, przygotowania i szkolenia, większość z zadowoleniem przyjęłaby pomoc. PLB i komunikatory satelitarne określają Twoją pozycję za pomocą GPS, a następnie wysyłają wiadomość za pomocą rządowych lub komercyjnych sieci satelitarnych. Urządzenia te uratowały wiele istnień ludzkich; wszyscy podróżnicy backcountry powinni zdecydowanie rozważyć ich posiadanie., Telefony satelitarne są niezawodne w dziczy, ale zwykłe telefony, które polegają na bliskości wież komórkowych, nie są. Jeśli nie jesteś pewien, że będziesz miał sygnał, Załóżmy, że Twój telefon nie będzie działał, aby wykonywać połączenia z backcountry.
dla podróżujących w terenie istnieje napięcie między ideą wytrzymałej jednostki lub grupy, która jest całkowicie samodzielna, a ewentualną potrzebą pomocy w nagłych wypadkach. Wyzwanie, a nawet ryzyko wędrówki, scramblingu lub wspinaczki w dziczy jest częścią odwołania., Jeśli jednak zdarzy się nagły wypadek, jak ważna powinna być strona z elektroniką? Czy urządzenia elektroniczne mogą przekraczać granice bezpieczeństwa? Wyraz tego napięcia wyraża się w tej etyce:
alpinistyczna Etyka samodzielności
zrozumienie granic PLB i innych narzędzi komunikacyjnych jest tak samo ważne, jak zrozumienie ich przydatności: wyczerpują się Baterie; awaria elektroniki; obsługa telefonów komórkowych jest ograniczona w większości miejsc górskich; ratunek może nie być możliwy ze względu na warunki pogodowe lub dostępność ratowników., Komunikator PLB lub satelitarny nie zastępuje samodzielności. Żadna ze stron nie powinna wyznaczać źle przygotowanych lub nieodpowiednio wyposażonych, nie powinna też próbować drogi wykraczającej poza ich możliwości i zakładać, że można wezwać pomoc w nagłych wypadkach.
alpiniści, którzy pisali wczesne wydania Freedom, nie mieli łatwych możliwości ratowania się w górach. Wiedzieli, że wolność ta może przynieść ogromne koszty i że bezpieczny powrót będzie zależał od doświadczenia, przygotowania, umiejętności i osądu partii.
2., Reflektor
w plenerze reflektory są latarką z wyboru, uwalniając ręce na wszystko, od gotowania po wspinaczkę. Nawet jeśli partia planuje wrócić przed zmrokiem, każdy członek musi mieć przy sobie reflektor i rozważyć noszenie kopii zapasowej. Wydajna, jasna Żarówka LED całkowicie zastąpiła nieefektywną żarówkę sprzed kilku lat. Żarówka LED trwa praktycznie na zawsze, ale baterie nie, więc zawsze nosić części zamienne. Jeśli używasz ładowalnego Reflektora lub akumulatorów, zacznij od pełnego naładowania., Każdy reflektor przenoszony przez sklep zewnętrzny będzie odporny na warunki atmosferyczne, a kilka modeli może przetrwać zanurzenie. Wszystkie modele pozwalają na pochylenie wiązki w dół do prac zbliżeniowych, takich jak gotowanie, i skierowanie w górę do patrzenia w oddali. Niektóre reflektory wyposażone są w czerwoną diodę LED o niskiej mocy, aby zachować widzenie w nocy i pomóc wspinaczkom uniknąć przeszkadzania kolegom z namiotu podczas nocnych wycieczek.
3. Ochrona przeciwsłoneczna
Nosić i nosić okulary przeciwsłoneczne, ubrania chroniące przed słońcem i szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej oceniane co najmniej SPF 30., Nie czyniąc tego w krótkim okresie może prowadzić do oparzeń słonecznych lub ślepoty śnieżnej; długoterminowe skutki obejmują zaćmę i raka skóry.
okulary przeciwsłoneczne. W Alpach krytyczne znaczenie mają wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne. Oczy są szczególnie narażone na promieniowanie, a rogówki niezabezpieczonych oczu mogą łatwo spalić, zanim odczuje się dyskomfort, co powoduje potwornie bolesny stan znany jako ślepota śnieżna. Promienie ultrafioletowe przenikają warstwy chmur, więc nie pozwól, aby zachmurzenie zmyliło Cię do pozostawienia oczu niezabezpieczonych., Zaleca się noszenie okularów przeciwsłonecznych, gdy jesteś na zewnątrz i jest jasne. Staje się to krytyczne na śniegu, lodzie i wodzie oraz na dużych wysokościach.
okulary przeciwsłoneczne powinny filtrować co najmniej 99 procent światła UV (ultrafioletowego), w tym zarówno UVA, jak i UVB. (Większość optyków może przetestować starą parę, jeśli nie masz pewności.) Odcień w okularach przeciwsłonecznych pozwala tylko na ułamek światła widzialnego przez soczewkę do oczu. Okulary przeciwsłoneczne, gdy są oceniane, są zwykle oceniane przez VLT( transmisja światła widzialnego), lub czasami przez procent zablokowanego światła., W przypadku okularów Lodowcowych obiektyw powinien mieć ocenę VLT od 5 do 10 procent. W warunkach, które nie wymagają śniegu ani wody, wystarczą „okulary sportowe” o ocenie VLT od 5 do 20 procent. Wiele okularów przeciwsłonecznych nie ma oceny VLT i należy je traktować jako upalne akcesoria mody. Spójrz w lustro podczas przymierzania okularów przeciwsłonecznych: jeśli twoje oczy są łatwo widoczne, soczewki są zbyt lekkie. Odcienie soczewek powinny być szare lub brązowe dla najprawdziwszego koloru; żółty zapewnia lepszy kontrast w zachmurzeniu lub mgle.,
soczewki powinny być wykonane z poliwęglanu lub Trivex (forma poliuretanu). Szkło, choć bardziej odporne na zarysowania, jest ciężkie i może pękać. Wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne mogą mieć wiele przydatnych powłok, w tym takich, które odpychają wodę lub minimalizują zadrapania lub zamgławianie. Podczas gdy spolaryzowane soczewki mogą zmniejszać odblaski, denerwująco zaciemniają ekrany LCD aparatu i telefonu w pewnych orientacjach. Obiektywy fotochromowe automatycznie dostosowują się do zmieniającego się natężenia światła, ale większość z nich nie ma wystarczającej oceny VLT dla śniegu i dostosowuje się powoli w zimnych warunkach., Okulary przeciwsłoneczne powinny być w stylu owijania lub mieć boczne osłony, aby zmniejszyć światło docierające do oczu, ale umożliwić odpowiednią wentylację, aby zapobiec parowaniu. Problemy z zaparowaniem można zmniejszyć, stosując produkt do czyszczenia soczewek antifog.
grupy powinny nosić co najmniej jedną parę zapasowych okularów przeciwsłonecznych w przypadku, gdy członek partii zgubi lub zapomni parę. Ochronę oczu można zaimprowizować, wycinając trochę mylaru z koca awaryjnego lub robiąc małe szczeliny w kawałku tektury lub tkaniny.
Odzież ochronna przeciwsłoneczna. Ubrania oferują więcej ochrony przeciwsłonecznej niż ochrony przeciwsłonecznej., Długa Bielizna lub odzież wiatrowa są często noszone na słonecznych wspinaczkach Lodowcowych. Dyskomfort długiej bielizny, nawet w płonących warunkach, jest często uważany za niewielką uciążliwość w porównaniu z kłopotem rozmazywania na filtrach przeciwsłonecznych. Niektóre ubrania otrzymują ocenę UPF( ultrafiolet protection factor), system, który jest skalibrowany tak samo jak ocena SPF. Odzież UPF 50 umożliwia przechodzenie przez nią 1/50 promieniowania UV padającego na jej powierzchnię. Większość ubrań wykonuje godną podziwu pracę blokując promienie UV, ale nie oczekuj cienkiej białej koszulki, która ochroni cię podczas długiej wspinaczki na lodowiec lub wiosła., W większości przypadków oceny UPF nie są krytyczne, z wyjątkiem osób o wrażliwej skórze. I jeśli to możliwe, nosić kapelusz-najlepiej taki z pełnym rondem.
Krem przeciwsłoneczny. Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna dla dobrego samopoczucia górali Na Zewnątrz. Chociaż osoby różnią się znacznie pod względem naturalnej pigmentacji i ilości badań przesiewowych, których wymaga ich skóra, kara za niedocenianie potrzebnej ochrony jest poważna, w tym możliwość wystąpienia raka skóry. Niektóre choroby, takie jak toczeń, a niektóre leki, takie jak antybiotyki i leki przeciwhistaminowe, mogą powodować dodatkową wrażliwość na promienie słoneczne.,
Na Zewnątrz Używaj filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, które blokują zarówno promieniowanie ultrafioletowe a (UVA), jak i ultrafioletowe B (UVB). Promienie UVA są główną przyczyną raka skóry, której można zapobiec; promienie UVB powodują przede wszystkim oparzenia słoneczne. Aby chronić skórę przed promieniowaniem UVB, użyj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przed oparzeniami słonecznymi (SPF) wynoszącym co najmniej 30. Jeśli jesteś w pobliżu śniegu lub wody, użyj SPF 50 na obszarach o cienkiej skórze, takich jak nos i uszy.
EPA gorąco zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, które noszą regulowany termin „szerokie spektrum.,”Chociaż nie ma standardowej oceny dla UVA, takiej jak SPF, termin „szerokie spektrum” oznacza ” że produkt zapewnia ochronę UVA, która jest proporcjonalna do jego ochrony UVB.”Większość składników filtrów przeciwsłonecznych absorbuje światło UV poprzez reakcję chemiczną – chociaż dwutlenek tytanu i tlenek cynku fizycznie blokują promieniowanie UV i powodują najmniej reakcji skórnych. Spośród wszystkich substancji chemicznych stosowanych w filtrach przeciwsłonecznych, te cztery są najbardziej narażone na niepożądane reakcje skórne: kwas aminobenzoesowy( PABA), dioksybenzon, oksybenzon i sulisobenzon.,
wszystkie filtry przeciwsłoneczne są ograniczone przez ich zdolność do pozostania na skórze podczas pocenia. Amerykańscy producenci nie mogą już twierdzić, że filtry przeciwsłoneczne są „wodoodporne” lub „odporne na pot” lub identyfikować swoje produkty jako ” krem z filtrem przeciwsłonecznym.”Możliwe jest, aby krem przeciwsłoneczny był wodoodporny do 80 minut; ale niezależnie od reklam na etykiecie, często go stosuj. Częste ponowne aplikowanie jest często niepraktyczne, więc nakładaj ciężką powłokę rano, ubieraj ubrania chroniące przed słońcem i nakładaj ponownie, gdy tylko możesz.,
obficie nakładaj krem przeciwsłoneczny na całą odsłoniętą skórę, w tym spód podbródka i nosa oraz wnętrze nozdrzy i uszu. Niewielu w plenerze stosuje wystarczająco dużo – postępuj zgodnie z australijskim powiedzeniem ” Slop it on!”Nawet jeśli nosisz kapelusz, nałóż krem przeciwsłoneczny na wszystkie odsłonięte części twarzy i szyi, aby chronić przed odbiciem od śniegu lub wody. Zastosuj krem przeciwsłoneczny 20 minut przed wystawieniem na słońce, ponieważ zwykle potrzeba czasu, aby rozpocząć pracę. Krem przeciwsłoneczny, który migruje do oczu z Pot piecze nieustannie., Krem przeciwsłoneczny dla dzieci „no-tear” ma zrównoważone pH, aby zapobiec temu problemowi, więc niektórzy używają tylko tych produktów. Usta też się palą i wymagają ochrony, aby zapobiec złuszczaniu się i pęcherzy. Wiele balsamów do ust oferuje teraz ochronę SPF. Często stosuj ochronę warg, szczególnie po jedzeniu lub piciu. Gdy krem przeciwsłoneczny jest po upływie daty ważności lub ma więcej niż trzy lata, wymień go.
4. Pierwsza pomoc
Nosić i wiedzieć, jak korzystać z apteczki, ale nie pozwól, aby fakt, że masz jeden daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa., Najlepszym sposobem działania jest zawsze podjęcie kroków niezbędnych do uniknięcia urazu lub choroby w pierwszej kolejności. Szkolenie w dziczy pierwszej pomocy lub wilderness first responder umiejętności jest warte. Większość szkoleń z pierwszej pomocy jest skierowana do sytuacji w środowisku miejskim lub przemysłowym, gdzie wyszkolony personel szybko zareaguje. W górach, wyszkolona odpowiedź może być godziny – nawet dni-z dala . Zapoznaj się z naszymi kursami pierwszej pomocy zorientowanymi na dzicz, aby być na bieżąco ze swoimi umiejętnościami.
apteczka powinna być kompaktowa i wytrzymała, a jej zawartość zapakowana w wodoodporne opakowanie., Komercyjne apteczki są powszechnie dostępne, choć większość z nich jest niewystarczająca. Podstawowy zestaw pierwszej pomocy powinien zawierać bandaże, zamknięcia skóry, podkładki gazowe i opatrunki, bandaż rolkowy lub owijanie, taśmę, środki antyseptyczne, środki zapobiegające blistrom i leczenie, rękawice nitrylowe, pęsety, igłę, leki przeciwbólowe bez recepty i przeciwzapalne, przeciwbiegunkowe i przeciwhistaminowe tabletki, miejscowy antybiotyk i wszelkie ważne recepty osobiste, w tym EpiPen, jeśli jesteś uczulony na jad pszczeli lub szerszenia.,
zastanów się nad długością i charakterem każdej wycieczki, decydując, co dodać do podstaw apteczki. Na wyprawę warto wziąć ze sobą odpowiednie leki na receptę.
5. Nóż
noże są tak przydatne w pierwszej pomocy, przygotowaniu żywności, naprawach i wspinaczce, że każdy członek partii musi nosić jeden, najlepiej ze smyczą, aby zapobiec utracie. Ponadto niezbędny może być mały zestaw naprawczy. Podczas krótkiej podróży wielu nosi mały multitool, a także mocną taśmę i trochę powrozu., Lista wydłuża się w przypadku bardziej odległych podróży, a podróżni z krajów backcountry niosą ze sobą wyobraźnię różnych dostaw w zależności od wcześniej doświadczonych – lub wyobrażonych – katastrof. Zaopatrzenie obejmuje inne narzędzia (szczypce, śrubokręt, awl, nożyczki), które mogą być częścią noża lub narzędzia kieszonkowego lub mogą być noszone osobno-być może nawet jako część zestawu grupowego., Inne przydatne elementy naprawcze to agrafki, igła i nici, drut, taśma klejąca, taśma do naprawy tkanin, zestaw do naprawy podkładek do spania, opaski kablowe, plastikowe klamry, powrozy, taśmy i części zamienne do sprzętu, takiego jak filtr do wody, słupy namiotowe, kuchenka, raki, rakiety śnieżne i narty.
6. FIRE
Większość wspinaczy nosi jednorazową zapalniczkę butanową lub dwie zamiast zapałek. Każda z nich musi być absolutnie niezawodna. Podpałki są niezbędne do szybkiego rozpalania mokrego drewna, aby rozpalić ognisko awaryjne., Często użytecznymi podpalaczami są chemiczne wypustki termiczne, waciki uduszone w wazelinie i komercyjnie przygotowane Drewno nasączone woskiem lub chemikaliami. Alternatywnie, w przypadku wycieczek na śniegu lub lodowcu na dużej wysokości, gdzie nie ma drewna na opał, zaleca się posiadanie pieca jako dodatkowego awaryjnego źródła ciepła i wody.
7. Schronienie
noś jakieś schronienie awaryjne (oprócz skorupy przeciwdeszczowej) przed deszczem i wiatrem, takie jak plastikowy namiot rurowy lub plastikowy worek na śmieci jumbo., Jednorazowe worki bivy wykonane z polietylenu odbijającego ciepło są doskonałą opcją na mniej niż 4 uncje. „Awaryjne koce kosmiczne”, choć tanie i lekkie, są niewystarczające do utrzymania wiatru, deszczu lub śniegu, zachowując ciepło ciała. Namiot może służyć jako niezbędne dodatkowe schronienie tylko wtedy, gdy pozostaje z partii przez cały czas. Namiot pozostawiony w bazie to za mało. Noś izolowaną podkładkę do spania, aby zmniejszyć straty ciepła podczas siedzenia lub leżenia na śniegu lub mokrym terenie.
nawet na jednodniowych wycieczkach niektórzy alpiniści noszą zwykły worek biwakowy jako część sprzętu do przetrwania., Worek biwakowy o wadze około 1 funta (0,5 kilograma) chroni warstwy odzieży izolacyjnej przed warunkami atmosferycznymi, minimalizuje skutki wiatru i zatrzymuje większość ciepła uciekającego z ciała wewnątrz kokonu.
8. Dodatkowe jedzenie
w przypadku krótszych podróży jednodniowy zapas dodatkowego jedzenia jest rozsądnym zapasem awaryjnym w przypadku złej pogody, nieprawidłowej nawigacji, obrażeń lub innych przyczyn opóźniających imprezę wspinaczkową. Wyprawa lub długa wędrówka może wymagać więcej, a podczas zimnej podróży pamiętaj, że jedzenie równa się ciepło. Jedzenie nie powinno wymagać gotowania, być lekkostrawne i dobrze przechowywać przez długi czas., Połączenie jerky, orzechy, cukierki, musli i suszonych owoców działa dobrze. Jeśli piec jest przenoszony, można dodać kakao, suszoną zupę, kawę rozpuszczalną i herbatę. Niektórzy wspinacze tylko w połowie żartobliwie podkreślają, że egzotyczne smaki batonów energetycznych i posiłków US Army ready to eat (mre) służą jako racje awaryjne, ponieważ nikt nie kusi ich jeść, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych. A kilka paczek kawy rozpuszczalnej może pomóc dedykowanemu pijącemu kawę zachować trzeźwy umysł.
9. Dodatkowa woda
noś wystarczającą ilość wody i posiadaj umiejętności i narzędzia potrzebne do uzyskania i oczyszczenia dodatkowej wody., Zawsze należy mieć przy sobie co najmniej jedną butelkę z wodą, worek nawilżający lub pęcherz moczowy. Pojemniki z szerokimi ustami są łatwiejsze do napełnienia. Podczas gdy pęcherze nawadniające są przeznaczone do przechowywania w opakowaniu i wyposażone w plastikowy wąż i zawór, które umożliwiają picie bez spowalniania tempa, są podatne na przeciekanie i zamrażanie, są notorycznie trudne do utrzymania w czystości i często prowadzą ludzi do przenoszenia większej ilości wody, niż jest to konieczne.
przed wyruszeniem na szlak należy napełnić pojemniki na wodę z wiarygodnego źródła., W większości środowisk musisz mieć możliwość uzdatniania wody-poprzez filtrowanie, stosowanie chemikaliów oczyszczających lub gotowanie-z rzek, strumieni, jezior i innych źródeł. W zimnym otoczeniu do stopienia śniegu potrzebny jest piec, paliwo, garnek i zapalniczka. Dzienne zużycie wody jest bardzo zróżnicowane. Dla większości ludzi wystarczy 1,5 do 3 ćwiartek (mniej więcej tyle samo w litrach) wody dziennie; przy upalnej pogodzie lub na dużych wysokościach 6 ćwiartek może nie wystarczyć. Zaplanuj wystarczającą ilość wody, aby spełnić dodatkowe wymagania z powodu ciepła, zimna, wysokości, wysiłku lub sytuacji awaryjnej.
10., Dodatkowe ubrania
Jakie dodatkowe ubrania są niezbędne w nagłych wypadkach poza podstawową odzieżą wspinaczkową używaną podczas aktywnej części podróży? Termin „dodatkowe ubrania” odnosi się do dodatkowych warstw, które byłyby potrzebne do przetrwania długich, nieaktywnych godzin nieplanowanego biwaku. Zadaj sobie pytanie: Jakie dodatkowe ubrania są potrzebne, aby przetrwać noc w moim awaryjnym schronisku w najgorszych warunkach, jakie można realistycznie spotkać podczas tej podróży?
dodatkowa warstwa długiej bielizny może dodać ciepła bez dodawania większej wagi., Dodatkowy kapelusz lub Kominiarka zapewni więcej ciepła dla swojej wagi niż jakikolwiek inny artykuł odzieży. Na stopy przynieś dodatkową parę ciężkich skarpet; na dłonie dodatkową parę rękawiczek. W przypadku wspinaczki zimowej i wyprawowej w trudnych warunkach, przynieś więcej izolacji dla tułowia i nóg.
przygotowując się do wolności wzgórz
Kiedy wyruszasz w dzicz, powinieneś nosić niezbędny sprzęt, a resztę zostawić w domu. Osiągnięcie tej równowagi wymaga wiedzy i dobrego osądu., Zrozumienie podstaw odzieży i sprzętu pomoże Ci zdecydować się na te niezbędne rzeczy, które są potrzebne, aby być bezpiecznym, suchym i wygodnym w górach.