Czy kobiety w ciąży mogą jeść Katar? Odpowiedź na to pytanie od dawna brzmiała ” nie.”
Twierdzi, że ryzyko wystąpienia salmonelli jest ” bardzo niskie.”
,
„nie mamy tu takich samych standardów”-mówi Daphna Steinberg, dietetyk kliniczny w położnictwie wysokiego ryzyka w Toronto Sunnybrook Research Institute.
powodem, dla którego tak wiele surowych i niepasteryzowanych produktów spożywczych należy unikać w czasie ciąży, wyjaśnia, jest to, że „ciąża jest stanem zagrożonym odpornością.”
Jeśli więc dwie kobiety (z których jedna jest w ciąży) były narażone na listeria lub salmonella, według Steinberga, ciężarna byłaby ” 20 razy bardziej narażona na listeriozę lub salmonellę niż kobieta nie w ciąży.,”
historia trwa poniżej reklamy
zły przypadek może zaszkodzić dziecku. Tak jak alkohol, oczywiście (jedno z badań oferuje 400 powodów, aby nie pić w ciąży).
oprócz wyeliminowania tego z diety, kobiety w ciąży — a także nawet przyszli ojcowie-powinny upewnić się, że w swojej diecie mają dużo kwasu foliowego. Chociaż można go znaleźć naturalnie w zielonych liściastych, takich jak szpinak, brokuły i brukselka, zaleca się, aby wszystkie kobiety, które chcą mieć dzieci, przyjmowały prenatalne witaminy z kwasem foliowym.,
READ MORE: New female nutrition guideline of best practices for women 's health
And don' t buy into the MIT that you should eat for two.
„powinieneś być dwa razy zdrowszy”, podkreślił Steinberg.
jeśli chodzi o zalecaną dietę kobiety w ciąży, oto, co powinieneś wiedzieć o niektórych popularnych pokarmach.,
jajka
nawet jeśli nie bierzesz ich na śniadanie, surowe jajka można czasami znaleźć w niektóre sosy sałatkowe, sosy, napoje (jak domowy ajerkoniak), a także ciasto na ciastka i ciasto.
historia trwa poniżej
Zdrowie radzi kobietom w ciąży jeść jajka, które są gotowane, aż żółtko będzie jędrne. Domowy ajerkoniak należy podgrzewać, aż temperatura osiągnie 71 C (160 F)., Zaleca również stosowanie pasteryzowanych produktów jajecznych, gdy przepis wymaga surowych jaj.