Czy wiesz, że w 2010 roku 22,7% (52,5 mln) dorosłych zgłosiło zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów? I że zapalenie stawów ma nieco większą częstość występowania u kobiet (23,9%) niż u mężczyzn (18,6%)? Wysoka liczba przypadków zapalenia stawów może mieć zastanawiasz się, jak uniknąć tej przewlekłej choroby.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zapalenie stawów wpływa na organizm i co można zrobić, aby w naturalny sposób leczyć lub zapobiegać zapaleniu stawów.,
zrozumienie choroby zwyrodnieniowej stawów
wszędzie tam, gdzie dwie kości spotykają się w ciele, powierzchnia jest pokryta pasującymi warstwami gładkiej chrząstki, które ślizgają się względem siebie, aby chronić kość. Choroba zwyrodnieniowa stawów, najczęstszą formą zapalenia stawów, występuje, gdy jest zapalenie w obrębie tej chrząstki, która prowadzi do uszkodzenia i zniszczenia – i jest to jedna z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności fizycznej u dorosłych.
uszkodzona i przedwcześnie zużyta chrząstka między dwiema kośćmi powoduje ból i szlifowanie., A ponieważ przepływ krwi do chrząstki jest słaby w porównaniu do innych części ciała, jest prawie niemożliwe, aby chrząstka naprawiła się po uszkodzeniu.
czynniki ryzyka zapalenia stawów i objawy
czynniki ryzyka zapalenia stawów obejmują starzenie się, genetyka, otyłość, uraz stawu i nieprawidłowej anatomii. Istnieją również wtórne objawy, które występują po rozwoju zapalenia stawów. Na przykład, po rozwoju zapalenia stawów dolnej części ciała, ludzie zazwyczaj stają się bardziej siedzący tryb życia. Po rozwoju zapalenia stawów górnej części ciała, ludzie często powstrzymują się od używania dotkniętej kończyny lub przydatku.,
w obu przypadkach ten brak stosowania może prowadzić do zmniejszenia rozwoju mięśni. Gdy ustawia się przewlekłe zapalenie stawów, może to prowadzić do silnego bólu i utraty funkcji stawu.
środki zapobiegawcze dla zapalenia stawów
istnieje ponad 100 form zapalenia stawów, a niektóre są łatwiejsze do zapobiegania niż inne. W niektórych sytuacjach, takich jak autoimmunologiczne reumatoidalne zapalenie stawów, dieta o niskim stanie zapalnym, która eliminuje cukier i ziarna mogą złagodzić niektóre objawy., Jedzenie diety o niskiej zawartości przetworzonej żywności i tłuszczów nasyconych oraz bogatej w owoce, warzywa, ryby, orzechy i fasola może pomóc w walce z zapaleniem spowodowanym chorobą zwyrodnieniową stawów.
utrzymanie zdrowej wagi może również pomóc zmniejszyć ból i odciążyć stawy. Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów rozwija, ćwiczenia mogą pomóc ograniczyć ból i poprawić ogólną funkcję, zwłaszcza skupić się na elastyczności, aerobiku i ćwiczenia wzmacniające. Pływanie i jazda na rowerze to doskonałe ćwiczenia o niskim wpływie, które będą pracować na mięśnie, ale nie są trudne dla stawów.,
chociaż nie ma nic, co można zrobić, aby całkowicie wyeliminować ryzyko wystąpienia zapalenia stawów, istnieją pewne kroki, jak dieta i ćwiczenia, można podjąć bardziej proaktywne o swoje długoterminowe zdrowie.