uwielbiamy prysznic regenerujący na dzień-początek, oczyszczenie głowy, rozluźnienie mięśni. Ale ten długi, gorący prysznic, który zaczyna Twój dzień, może nie robić Twojej skórze żadnych przysług.
zbyt duża ilość gorącej wody może być szkodliwa dla naszego organizmu, zdaniem ekspertów w dziedzinie pielęgnacji włosów i skóry. Poprosiliśmy kilku dermatologów, aby rozważyli ostateczny sposób wzięcia prysznica.
Nie Kąpaj się zbyt często
to, jak często powinieneś kąpać, zależy od poziomu aktywności — nasi eksperci twierdzą, że nie ma zasady twardej i szybkiej., Ale jeśli nie jesteś aktywny, możesz zmniejszyć do kilku razy w tygodniu. Po prostu nie ograniczaj tak bardzo, że śmierdzisz, lub ryzykuj, że infekcje skóry się opanują.
jeśli ćwiczysz i bierzesz prysznic rano, a drugi po siłowni, powinieneś być świadomy, aby nie trwać zbyt długo. „Czasami może być powód, aby wziąć prysznic dwa razy dziennie”, mówi dr Jessica Krant, certyfikowany dermatolog z American Academy of Dermatology, ” ale powinny to być bardzo krótkie Prysznice.”
która prowadzi nas do..,
krótko
narażenie na działanie wody może prowadzić do wysuszenia skóry i włosów. Dłuższy prysznic również „daje wodzie szansę, aby jakiekolwiek środki czyszczące były bardziej szkodliwe”, dodaje Krant.
Kant i dr Lauren Ploch, certyfikowana dermatolog z American Academy of Dermatology, mówią, że im krótszy prysznic, tym lepiej.
„pacjentom z atopowym zapaleniem skóry i/lub bardzo suchą skórą zalecam utrzymywanie prysznica do pięciu minut lub mniej” – mówi Ploch. „Utrzymuj aktywne Prysznice. Nie stań pod wodą przez kilka minut.,”
pozostań chłodny
Gorąca woda usuwa naturalne olejki i szybciej niszczy skórę, więc trzymaj się letniego lub chłodniejszego prysznica.
„niektórzy opowiadają się za wyjątkowo zimną wodą dla ożywienia krążenia” – mówi Krant. „Poza unikaniem ekstremalnie gorących temperatur, mówię, używaj każdej temperatury, która jest najlepsza.”
nie myj włosów za dużo
włosy są zbudowane z martwych komórek naskórka — po prostu nie wymagają tyle mycia, co reszta naszej skóry.
to, jak często myjesz, zależy od rodzaju włosów., Mycie zbyt często może być suszenie, zwłaszcza problem dla każdego z siwych włosów lub włosów farbowanych, które wydają się być suche.
ale nie myj zbyt mało, albo
mycie włosów rzadziej stało się takim trendem, że dermatolodzy twierdzą, że niektórzy przesadzają, powodując gromadzenie się łupieżu na skórze głowy.
„ludzie często zaniedbują mycie skóry głowy, aby nie wysuszać włosów. Może to prowadzić do nagromadzenia się olejków na skórze głowy, które prowadzą do łuszczenia się i zaczerwienienia” – mówi Ploch.
należy myć skórę głowy co najmniej raz w tygodniu.,
skup się na najbrudniejszych miejscach
twoje ręce i nogi nie zawsze potrzebują mydła. Aby wziąć szybki prysznic, skup się na pod pachami, pachwinach i stopach.
oczyszczaj z pielęgnacją
niektórzy eksperci twierdzą, że tradycyjne mydło może usunąć olejek ze skóry. Dr Doris Day, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku, proponuje produkty oznaczone jako „cleanser”, takie jak nawilżający żel do mycia ciała.
„środki czyszczące mogą ponownie nawilżyć skórę”
Jeśli nie miałeś problemów z suchą lub podrażnioną skórą, tradycyjne mydło jest w porządku. „Mówię do każdego jej własnego”, mówi Krant.,
zacznij od góry
Prysznic od góry do dołu pozwala mydło działać w dół. Jeśli masz skłonność do trądziku, Ploch sugeruje mycie twarzy, klatki piersiowej i pleców po kondycjonowaniu włosów.
” dla osób ze skórą wrażliwą i / lub skłonną do trądziku. Polecam szampon, odżywianie, pozostawić odżywkę w pozycji siedzącej podczas golenia, spłukać odżywkę, a następnie oczyścić skórę” – mówi.
jeśli się Golesz, zrób to na końcu
chcesz zmiękczyć włosy przed goleniem, ale nie za bardzo.,
„golenie powinno nastąpić pod koniec krótkiego prysznica, aby włosy były wilgotne, ale nie zbyt opuchnięte od zbyt dużej ilości ciepła i pary, co powoduje obrzęk włosów, który później prowadzi do wrastania, gdy ogolone włosy wyschną i kurczą się pod powierzchnią skóry”, mówi Krant.
otrzyj się sucho
otrzyj skórę ręcznikiem zamiast energicznie pocierać. Tarcie może powodować podrażnienia i swędzenie. Klepanie pozostawia również trochę wody na skórze, którą należy uszczelnić kremem nawilżającym po każdym prysznicu.
ale pamiętaj, aby osuszyć pewne obszary., „Szczególnie pamiętaj o obszarach fałdów skórnych, między palcami, w okolicy pachwiny i pod pachami, aby zmniejszyć ryzyko wysypki i infekcji w przyszłości”, mówi Krant.
nawilżaj
zastosuj krem nawilżający od razu, w ciągu dwóch do trzech minut od prysznica, mówi dr Day. Robi to szybko pomaga stworzyć barierę zapobiegającą „transepidermalnej utracie wody” i utrzymać pulchną skórę.
wszyscy trzej lekarze zalecają nawilżanie dwa razy dziennie, niezależnie od tego, czy bierzesz prysznic, czy nie, w zimie i jeśli masz suchą skórę.
Kant proponuje produkty bezzapachowe., Dla osób z suchą skórą spróbuj kremu nawilżającego zamiast balsamu. „W przypadku skóry suchej preferuję Nawilżacze zawierające ceramidy lub Nawilżacze zawierające alfa-hydroksykwasy”, mówi Ploch.
wypróbuj te hacki dla lepszego życia
- lepszy sposób na upadek na lodzie
- lepszy sposób na złożenie dopasowanego prześcieradła
- lepszy sposób na ochłodzenie butelki wina
- lepszy sposób na zaparkowanie samochodu
chcesz więcej takich wskazówek? NBC News BETTER ma obsesję na punkcie znalezienia łatwiejszych, zdrowszych i mądrzejszych sposobów życia. Facebook, Instagram i Twitter-Zapisz się do naszego newslettera i śledź nas na Facebooku, Twitterze i Instagramie.,