- Joga
by Reyna Eisenstark
w zwykły dzień w październiku 2015 roku podjęłam prostą decyzję, która całkowicie zmieniła moje życie. Podobnie jak w przypadku wielu ważnych decyzji w życiu, stało się to całkowicie przez przypadek. Przeglądałam filmy z jogi online i natknęłam się na 30-dniowe wyzwanie jogi: uprawiaj jogę każdego dnia przez 30 dni., Od dwóch lat uprawiam jogę w moim lokalnym studio (do którego też wpadłam nieco przypadkowo) i już wiedziałam, że joga będzie częścią mojego życia na zawsze. Brałam dwa zajęcia jogi w tygodniu (jeden był dość trudny nawet po dwóch latach) i zastanawiałam się, czy naprawdę mogę zarządzać jogą każdego dnia. Zajęcia online trwały około 30 minut, były krótsze niż regularne zajęcia studyjne i były wystarczająco trudne. Po tych 30 dniach zrobiłem kolejne 30-dniowe wyzwanie. Potem zrobiłem kolejny. Potem po prostu ćwiczyłam jogę każdego dnia., A teraz nie wyobrażam sobie, żeby nie ćwiczyć jogi każdego dnia.
Jak to jest ćwiczyć jogę na co dzień? Po pierwsze, nigdy nie myślę, czy będę dziś ćwiczyć jogę? Pytanie tylko, kiedy będę ćwiczyć jogę? Niektóre dni (często najlepsze dni) robię jogę wcześnie rano. Czasami nie dochodzę do tego aż do końca bardzo długiego, wyczerpującego dnia. Rano uprawianie jogi wydaje się wielkim osiągnięciem. Mimo, że jest to coś, co wybieram robić na co dzień, nadal miło jest usunąć go z drogi i nie myśleć o tym aż do następnego dnia., (Jestem rodzajem osoby, która pisze „jedz lunch” na długiej liście rzeczy do zrobienia, tylko po to, żebym mógł łatwo wykreślić to później. Dlaczego nie ustawić się na sukces?) W nocy jednak joga może być niesamowitym „cofaniem” wszystkich rzeczy, które robimy przez cały dzień, które są trudne dla naszego ciała, takich jak siedzenie i pisanie przy biurku godzinami.
uprawiałam jogę w pokoju hotelowym, w pokojach gościnnych w domach ludzi, na drewnianych podłogach, na pluszowych dywanach, w wąskim korytarzu w nowojorskim mieszkaniu taty. Najczęściej jednak uprawiam jogę we własnej sypialni., Kiedy rozwalasz matę w sypialni i siedzi tam, zajmując sporą część podłogi, wiesz, że nie wyjdziesz z tego pokoju, dopóki nie skończy się Joga.
uprawiałam jogę, gdy byłam chora, biorąc ją bardzo powoli, z dużą ilością przerw, a jogę, gdy było naprawdę późno w nocy i chciałam po prostu być w łóżku. Uprawiałem jogę, kiedy było tak zimno, że musiałem mieć bezpośrednio na mnie dmuchany grzejnik, a kiedy było tak gorąco, musiałem zatrzymywać się co kilka minut, aby pić wodę i oddychać powietrzem.
każdego dnia rozwijam tę matę., Czy moje doświadczenie jest niesamowite każdego dnia? Na pewno nie. Są chwile, kiedy czuję się rozproszony, a nawet znudzony, momenty, kiedy po prostu nie jestem w nastroju, marząc, że robię coś, cokolwiek, coś innego. Ale ponieważ nie daję sobie możliwości pominięcia tego, przechodzę przez to. I każdego dnia jestem wdzięczny, że to zrobiłem. To się nigdy nie zmienia, bez względu na to, gdzie jestem, bez względu na porę dnia, czy to, jak czułem się wcześniej. Kiedy to się skończy, zawsze jestem wdzięczny, że to zrobiłem., I szczerze mówiąc, jeśli jest tylko jeden powód, aby ćwiczyć jogę każdego dnia, jest to: każdego dnia mogę leżeć w Savasanie, co oznacza, że przez co najmniej kilka minut każdego dnia jestem całkowicie zrelaksowany.
każdego dnia muszę coś przeforsować i każdego dnia mogę się głęboko zrelaksować. Pomyśl tylko, co to może zrobić dla Ciebie w czasie.
kolejną rzeczą w uprawianiu jogi każdego dnia jest to, że stajesz się lepszy w jodze. Co nie znaczy, że gdybyś zobaczył mnie na zajęciach jogi, zachwyciłbyś się moją niezwykłą siłą i elastycznością., Ale to oznacza, że jestem o wiele silniejszy i bardziej elastyczny niż kiedyś. Kiedyś skarżyłem się nauczycielowi jogi, że myślałem, że nigdy nie będę dobry w robieniu Chatarangi. Zapytał mnie, jak długo ćwiczę jogę, a kiedy powiedziałem „dwa lata”, śmiał się i powiedział: „dopiero zaczęłaś!”Ale po codziennym uprawianiu jogi przez nieco ponad rok, moje Chaturangas naprawdę się poprawiły.
chociaż najczęściej robię filmy z jogi w domu, nadal lubię uczęszczać na zajęcia w studiach jogi, kiedy tylko mogę., Nie ma nic takiego jak wspólne uczucie pełnego śpiewania klasy „om” razem lub wskazówki od nauczyciela, który może położyć rękę na ramieniu lub nodze i dokonać niewielkiej korekty. I w dzisiejszych czasach, kiedy piszę listę rzeczy do zrobienia, zawsze dodaję „Joga.”Wiem, że zawsze będę w stanie to wykreślić.
Reyna Eisenstark jest niezależną pisarką mieszkającą w Chatham w stanie Nowy Jork. Można przeczytać jej blog, inspirowany historiami z jej życia, na reynaeisenstark.wordpress.com.