jak bardzo był mój obrzęk?
ogólnie opuchlizna nie była taka zła. Miałem dość konsekwentny MLD (ręczny masaż drenaż limfatyczny) 2-3 razy w tygodniu, co Gorąco polecam., MLD pomaga w obrzęku i zwłóknieniu, starając się utworzyć po liposukcji. Posiadanie MLD nie tylko pomoże Ci poczuć się lepiej, ale także sprawi, że Twoje wyniki będą wyglądać lepiej.
niektóre dni, miałem dodatkowy obrzęk w niektórych obszarach i musiał nosić dodatkową kompresję: na uda, nosiłem Aparaty udowe. Na kolana nosiłam elastyczne okłady kompresyjne. A na kostkę, nosiłem kompresję do kolan na wierzchu moich ubrań uciskowych.
miesiąc później moje nogi prawie nie miały opuchlizny i siniaków., W rzeczywistości uczestniczyłem w 3-dniowej konferencji na pustyni Palm Springs zaledwie 4 tygodnie po operacji i byłem całkowicie w porządku chodząc cały dzień.
czy brałam jakieś leki?
po zabiegu przez 1 tydzień brałam antybiotyki, a na ból głównie brałam Tylenol. Przepisali mi również Vicodin na wypadek, gdyby ból się pogorszył, ale nigdy tak się nie stało, więc wziąłem tylko 2 lub 3 Vicodiny i szczerze mówiąc, z ciekawości chciałem zobaczyć, co mi zrobią, ponieważ nigdy wcześniej nie miałem opioidów. Naprawdę ich nienawidziłam, bo sprawiały, że czułam się senna i naprawdę z tego wyszła., # controlfreak
Łazienka: słoń w pokoju
wydaje mi się, że to temat tabu dla osób, które mają tego typu operacje, więc będę szczery. Pójście do łazienki jest prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą, którą musisz przejść po operacji. Czy to na #1, # 2 ,czy nawet prysznic.
w pierwszym tygodniu lekarze zalecają, aby mieć kogoś przy sobie przez cały czas, ponieważ możesz czuć się omdlały i zemdlały. Byłem sceptyczny wobec tego, dopóki nie stało się to mnie.
Około 4 lub 5 dnia zdjąłem kompresję, aby wziąć prysznic i poczułem zawroty głowy., Na początku czułem się jak normalny oszołomienie-a ponieważ i tak zwykle czuję się tak cały czas, ponieważ moje ciśnienie krwi jest niskie, nie zrobiłem z tego wielkiej sprawy. Moja mama była ze mną w łazience, więc powiedziałem jej: „och, czuję się trochę oszołomiona, pozwól mi na chwilę oprzeć się na blacie.”Następną rzeczą, którą pamiętam, to słysząc w oddali głos wołający moje imię i budząc się, gdy mama uderza mnie w twarz. Myślałam, że budzę się ze snu. Pierwszy raz zemdlałem.
dzieje się tak, ponieważ po zdjęciu odzieży twoje ciało ma płynne zmiany., Z tego powodu najlepiej jest zdjąć ubranie uciskowe siedząc w łóżku i odczekać kilka minut przed wstawaniem, aby przepływ krwi mógł się normalizować przed wstaniem.
lekarze zalecają również noszenie odzieży uciskowej 24 godziny na dobę przez kilka miesięcy (różni się to w zależności od lekarza), zdejmując ją tylko pod prysznic i mając MLD (ręczny masaż drenaż limfatyczny). To jest powód, dla którego większość rajstop uciskowych/legginsów ma dziurę w pachwinie. Pozwala na Sikanie bez zdejmowania odzieży.,
właśnie tam pojawia się GoGirl/shewee. Jeśli nigdy ich nie widziałeś, są w zasadzie lejkiem silikonowym, który pozwala Ci sikać na stojąco. Trzymasz go przy sromie i sikasz do niego, kierując strumień do toalety. Na pewno ma krzywą uczenia się i skłamałbym, gdybym powiedział, że nie sikam kilka razy.,
właściwie, około 2 tygodnia, byłam tak zmęczona przypadkowym sikaniem się, że rozpłakałam się i powiedziałam mamie: „to takie upokarzające.”Ale ogólnie rzecz biorąc, GoGirl działa i jest to lepsza alternatywa niż zdejmowanie odzieży kompresyjnej za każdym razem, gdy chcesz sikać, zwłaszcza w pierwszym tygodniu.
około drugiego tygodnia byłam tak zmęczona przypadkowym sikaniem, że rozpłakałam się i powiedziałam mamie: „to takie upokarzające.”
nie miałem problemu z pójściem #2, ale niektórzy muszą brać zmiękczacze stolca., To dobry pomysł, aby go kupić, aby mieć go pod ręką w razie potrzeby. W tym celu musisz zdjąć ubranie uciskowe.
z czasem tak się przyzwyczaiłam do kompresji, że założyłam ją i zdjęłam w kilka sekund. W sumie nosiłam go przez trzy miesiące bez przerwy i nadal noszę go czasami, gdy czuję się jakbym była spuchnięta. Lubię je. Marena jest dość wygodna w porównaniu z innymi ubraniami kompresyjnymi.
Wracając do pracy
wróciłem do pracy tydzień później, ale jeśli możesz sobie pozwolić na dwa tygodnie wolnego, to może będzie Ci wygodniej., Mam szczęście, że mam pracę za biurkiem, więc byłem w stanie utrzymać stopy w górze przez większość czasu byłem w biurze, nawet podczas spotkań w większości przypadków. Oczywiście, może to sprawiło, że wyglądałem trochę dziwnie, ale ludzie szybko o czymś zapominają.
Wracając do ćwiczeń
dopiero po 4 tygodniach od zabiegu udało mi się ponownie zacząć ćwiczyć. Ponieważ ćwiczenia o wysokim wpływie są zniechęcane dla pacjentów z obrzękiem warg, powinniśmy przede wszystkim trzymać się lekkich ćwiczeń, takich jak joga, pilates i ćwiczenia funkcjonalne.,
robię P. Volve, co Gorąco polecam. Prawdopodobnie widzieliście to wspominane przez wpływowych fitness i lifestyle na Instagram, tak też po raz pierwszy usłyszałem o tym, i dlatego byłem całkowicie sceptyczny. Ale oferowali darmowy miesiąc I pomyślałem: dlaczego nie? Więc spróbowałem.
P.,volve jest opisana jako „mieszanka fizykoterapii, nauki funkcjonalnej i ruchów otwierających biodra” i została stworzona przez Stephena Pasterino, trenera z Nowego Jorku, który jest najbardziej znany ze współpracy z modelami Victoria ' s Secret.
mają zajęcia online, studia w LA i Nowym Jorku, a nawet mają własną linię sprzętu fitness. Mają też grupę na Facebook tylko dla P.,członkowie volve, co na początku sprawiło, że cała ta sprawa wydaje mi się trochę kultowa, ale po zobaczeniu definicji mięśni już w 3 tygodniach, wykonując trening 4-5 razy w tygodniu przez dowolne 30-45 minut — najlepsze wyniki, jakie kiedykolwiek widziałem z każdym rodzajem ćwiczeń — zostałem sprzedany. Nawet kupiłem cały sprzęt.
ciągła opieka
jedną rzeczą, o której myślę, że warto wspomnieć, jest to, że opieka pooperacyjna to nie tylko coś, co będziesz robić przez 2 lub 3 miesiące. To na całe życie. Poza utrzymaniem zdrowych nawyków (dobre odżywianie, ćwiczenia itp.,), będziesz musiał naprawdę dobrze dbać o swoje nogi, co obejmuje masowanie i nakładanie balsamów/olejków itp. Oto niektóre materiały, które polecam do tego:
drążek do masażu Tiger Tail–to niesamowite. Gdybym mógł polecić tylko jeden przedmiot, to byłby to. To w zasadzie Piankowy wałek.
olejek eteryczny imbirowy — pomaga przy obrzękach
olejek do masażu z arniki–działa przeciwzapalnie i pomaga przy siniakach
blizny po bliznach-pomogą szybciej wyleczyć blizny po nacięciach. Mówiąc o bliznach, moje są ledwo zauważalne na 6 miesięcy., Wyobrażam sobie, że z biegiem lat znikną jeszcze bardziej i staną się ledwo zauważalne.
Masażer ręczny – po zabiegu będzie chciało się uformować włóknienie. Idealnie, powinieneś nadal mieć MLD co najmniej 2 razy w tygodniu, ale możesz również nauczyć się robić samo-MLD i używać masażera takiego jak ten, aby dać sobie głęboki masaż tkanek, który pomaga złamać zwłóknienie.
Ogólnie rzecz biorąc, moja pooperacja była naprawdę łatwa i myślę, że jestem znacznie bardziej przygotowana i Wiem, czego się teraz spodziewać po drugiej operacji-prawdopodobnie i mam nadzieję, że pod koniec 2020 roku.,
ostatnie myśli
myślę, że to wszystko, co miałem do powiedzenia. Nadal chcę napisać artykuł tylko po to, aby porozmawiać o depresji po operacji, która dowiedziałem się, że jest dość powszechne uczucie. Dysmorfia ciała jest również powszechne, ale ponownie, to zasługuje na zupełnie nowy artykuł, który pojawi się wkrótce, obiecuję.
ogólnie, czy warto było operować? Oczywiście. Moje nogi czują się znacznie lżejsze, kostki już nie bolą, moja skóra wygląda zdrowiej, a moje nogi też wyglądają ładnie, co jest dużym plusem.
koniec
mam nadzieję, że ten artykuł pomoże kobietom w ich podróży z obrzękiem warg.,
jak zawsze, jeśli natknąłeś się na to i znasz kogoś, kto może go mieć, podziel się nim z nim. Podziękują ci.
* proszę pamiętać, że każdy jest inny, a moje doświadczenie może być bardzo różne od Twojego. Nic w tym artykule nie ma na myśli jako porady lekarskiej i może różnić się od tego, co lekarz chce, aby zrobić. Jak zawsze, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Inne artykuły z tej serii:
Jak uzyskać liposukcję objętą ubezpieczeniem zdrowotnym
czy powinnam mieć liposukcję?
Jak przygotować się do liposukcji?
Jak wybrać odpowiedniego chirurga?