Czy wiesz, że stres i niepokój mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie twoich oczu? Badania pokazują, że uporczywy stres może nawet prowadzić do utraty wzroku. Jeśli opuścisz pracowite życie, zmniejszenie poziomu stresu zapobiegnie temu. Oto jak stres i niepokój wpływają na Twoją wizję i co możesz z tym zrobić.
jak stres i lęk wpływają na utratę wzroku?,
jedno z badań sugeruje, że długotrwały stres powoduje utratę wzroku. Dzieje się tak dlatego, że stres zwiększa hormon kortyzolu w organizmie, co wpływa na współczulny i naczyniowy układ nerwowy. W rezultacie stres zwiększa prawdopodobieństwo chorób związanych z oczami, takich jak neuropatia nerwu wzrokowego i jaskra, co może prowadzić do utraty wzroku. Ktoś może wtedy mieć problemy z czytaniem, rozpoznawaniem twarzy lub wypełnianiem codziennych zadań.,
„chociaż stres jest znanym czynnikiem ryzyka, jego przyczynowa rola w rozwoju lub progresji niektórych zaburzeń układu wzrokowego nie jest powszechnie doceniana” – mówią naukowcy, którzy przeprowadzili badanie.
adrenalina jest kolejnym czynnikiem, który może przyczynić się do problemów ze wzrokiem. Stres i niepokój mogą zwiększyć poziom adrenaliny w organizmie, co wywiera nacisk na oczy, a nawet powoduje niewyraźne widzenie. „Widzenie tunelowe to kolejna cecha nadmiernej adrenaliny” – mówi Health Central. „To zwykle występuje w czasach wysokiego pobudzenia lub podczas zdarzenia paniki.,”
co dokładnie dzieje się z Twoją wizją?
oto niektóre z efektów lęku na oczy:
•zaburzenia paniczne.
* stresujące sytuacje w pracy lub w szkole.
* skutki uboczne leków.
•zażywanie nielegalnych narkotyków i alkoholu
ważne jest, aby wiedzieć, co wywołuje stres i niepokój. Unikanie pewnych sytuacji lub angażowanie się z ludźmi, które sprawiają, że czujesz się zestresowany może poprawić ogólny stan zdrowia i Dobre Samopoczucie.
Jak zmniejszyć stres i niepokój związany z oczami?,
istnieje wiele technik, które można wypróbować w celu zmniejszenia wpływu stresu na wzrok. Nie wszystkie te metody będą jednak działać dla wszystkich:
* weź ciepłą, relaksującą kąpiel.
•ćwicz ćwiczenia oddechowe.
•spotkanie z przyjaciółmi i rodziną.
•śmiej się więcej.
badania pokazują, że zwiększenie poziomu ćwiczeń może poprawić stres i niepokój. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia uwalniają w mózgu substancje chemiczne zwane endorfinami, które sprawiają, że czujesz się dobrze i poprawiasz samopoczucie., Jedno z badań sugeruje, że 14 procent ludzi ćwiczy w celu zmniejszenia stresu.
inne wybory stylu życia mogą również zmniejszyć poziom stresu i lęku w organizmie. Na przykład jedzenie zdrowszej żywności i ograniczenie ilości kofeiny spożywanej codziennie może zmniejszyć poziom kortyzolu. W rezultacie możesz czuć się mniej zestresowany i niespokojny.
w bardziej ekstremalnych okolicznościach, możesz chcieć szukać profesjonalnej pomocy na stres i niepokój., Rozmowa z kimś o powodach czujesz się zestresowany i znalezienie przyczyny problemu może dostarczyć długoterminowych wyników, jeśli chodzi o stres i wpływ lęku na wzrok.
nie stresuj też oczu. Nadwyrężanie oczu podczas czytania lub mrużenie oczu może powodować dyskomfort. Mogą to być oznaki, że musisz nosić okulary lub soczewki kontaktowe, więc odwiedź renomowany dział optyczny i porozmawiaj z profesjonalistą o swoich opcjach.
badania pokazują, że stres i lęk mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie oczu., Gdy poziom kortyzolu wzrasta w organizmie, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia chorób związanych z oczami, takich jak jaskra, które mogą prowadzić do utraty wzroku. Istnieje wiele rzeczy w życiu, które powodują stres i niepokój, ale zarządzanie stresujące sytuacje poprawi swoje zdrowie oczu.