Przedmowa: jestem trenerem, a nie pracownikiem służby zdrowia. Udzielam wskazówek na temat tego, co uważam za ważny temat najlepiej jak potrafię, jednak jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, powinieneś odwiedzić zarejestrowanego optometrystę, który będzie w stanie udzielić ci porady.
noszenie soczewek kontaktowych podczas pływania jest ogólnie uważane za ryzykowne przez większość pracowników służby zdrowia, ponieważ woda jest łatwo uwięziona między soczewką a okiem, wraz z wszelkimi bakteriami, które mogą być obecne w wodzie., A jeśli jest jedno środowisko, które bakterie kochają, jest to ciepłe, wilgotne środowisko, takie jak to między gałką oczną a soczewką kontaktową.
teraz pomyśl o rodzaju bakterii, które można znaleźć w basenie, zwłaszcza tych, gdzie odbywają się lekcje pływania z małymi dziećmi. Jeśli bakterie pochodzące z niepożądanych źródeł zostaną uwięzione między soczewką kontaktową a gałką oczną, mają duże szanse na namnożenie się i wywołanie infekcji.
kiedy pracowałem jako nauczyciel pływania, zacząłem od noszenia soczewek kontaktowych, aby mieć pewność, że mogę mieć oko na moją klasę., Mimo wszelkich starań, aby uniknąć dostania się wody do oczu, po kilku przypadkach zapalenia spojówek (różowe oko) postanowiłam wyznaczyć granicę, jeśli chodzi o noszenie soczewek kontaktowych wokół wody. Miałem szczęście, że otrzymałem tylko drobne infekcje, ale jesteś również narażony na poważniejsze choroby, takie jak owrzodzenia rogówki i Acanthamoeba rogówki (google na własne ryzyko), które mogą spowodować utratę wzroku.,
mam szczęście, że recepta w prawym oku jest dość łagodna, więc mogę pływać bez soczewek stosunkowo pewnie, ale niektórzy z moich sportowców mówią mi, że nie wyobrażają sobie pływania bez swoich kontaktów, ponieważ nie będą w stanie zobaczyć potencjalnych zagrożeń, więc konieczne jest rozwiązanie, aby zabezpieczyć się zarówno przed utratą wzroku, jak i obrażeniami podczas pływania. Oto kilka opcji do rozważenia:
Strict Goggle Etiquette
Jeśli naprawdę czujesz potrzebę noszenia soczewek kontaktowych podczas pływania, możesz obejść je, będąc czujnym z goglami., Oznacza to, że upewnij się, że są dobrze uszczelnione przed wejściem do wody i nie usuwaj ich ani nie reguluj, dopóki nie skończysz prysznica po kąpieli. Jeśli jesteś podobny do mnie, będzie to trudne, ponieważ nie można uniknąć mgły w goglach, nie wspominając o nacisku na oczodoły.
używaj i rzucaj
mniej ryzykowną strategią jest pływanie w kontaktach i binowanie ich pod koniec sesji niezależnie od tego, czy woda dostała się do gogli, czy nie., Nie jest to rozwiązanie kuloodporne, ale oferuje Stopień ochrony dla tych, którzy po prostu nie mogą sobie wyobrazić pływania bez soczewek kontaktowych. Dobrą zasadą jest to, że jeśli możesz „poczuć” swoje soczewki po kąpieli, jest szansa, że woda dostała się do nich i należy je natychmiast wyjąć i wyrzucić.
okulary na receptę
preferowaną opcją jest całkowite usunięcie soczewek kontaktowych poprzez zakup pary okularów na receptę., Różnią się one szalenie pod względem jakości i trudno jest uzyskać receptę spot-on ze względu na ograniczenia procesu produkcyjnego, ale są idealnym rozwiązaniem. Gogle na receptę pozwalają zobaczyć, kto jest przed tobą, przeczytać, co jest na tablicy, i sprawdzić zegar bilardowy dla swoich podziałów. Uzyskanie odpowiedniej pary gogli jest wystarczająco trudne w najlepszym momencie, więc gdy zasięg jest znacznie zmniejszony, znalezienie dobrze dopasowanej pary może być trudne. Moim zaleceniem jest zacząć od marek wydajnościowych, a nie marek rekreacyjnych, ponieważ mają one lepsze uszczelnienie.,
pływanie na otwartej wodzie z soczewkami kontaktowymi
Kiedy pływamy na otwartej wodzie, martwimy się nie tylko o widok ściany lub linii. Fale, inni pływacy i niskie słońce stwarzają dodatkowe wyzwania, nie wspominając o konieczności boje widokowe. Z tak wielu powodów, aby widzieć wyraźnie, szkoda, że otwarta woda nie jest bardziej przyjazna dla kontaktu—ale wszystko może wpaść do słodkiej wody i rozkładać się, stwarzając szereg zagrożeń dla naszego wzroku i ogólnego zdrowia.,
ponownie odkryłem, że okulary na receptę są najlepszym rozwiązaniem, ale jeśli planujesz zachować gogle na czas treningu, może uda ci się uciec z noszeniem kontaktów. Ponownie, jeśli możesz „poczuć” je po kąpieli, najprawdopodobniej zostały zanieczyszczone.
dzień wyścigu
w samym dniu wyścigu musisz dokładnie przemyśleć, jak zamierzasz obejść problem. Czy twój wzrok jest wystarczająco dobry, aby przetrwać tak długo, jak pozostajesz w głównym pakiecie pływackim? Będziesz zakładał okulary lub kontakty W T1? Jak długo trwa Twoje wydarzenie?, Czy masz zapasowe soczewki/okulary W T1? Czy będziesz musiał mieć założone gogle podczas biegu do przejścia? Są to wszystkie elementy układanki, które możesz złożyć, aby wymyślić rozwiązanie w oparciu o Twoje indywidualne okoliczności. W razie wątpliwości zapytaj optyka o jego rekomendację.
Twój wzrok jest prawdopodobnie najważniejszym z ludzkich zmysłów do zachowania, a narażanie się na ryzyko ze względu na niewielką niedogodność lub niewielki wydatek nie jest warte ryzyka. Jako taki zalecam, aby wszyscy moi krótkowzroczni sportowcy unikali pływania z soczewkami kontaktowymi, o ile to możliwe., Bez wątpienia spotkasz pływaków, którzy powiedzą ci, że pływali w kontaktach od lat i nigdy nie mieli żadnych problemów, ale przy tak wysokich stawkach, warto podjąć środki ostrożności.