przez: Michael Arangua
Zaktualizowano 27 stycznia 2021
medycznie ocenione przez: Kay Adkins, LPC
źródło: pexels.com
od reality TV i filmu po serwisy randkowe i klasyczne powieści, od wieków szkolono nas, aby wierzyć w ideę intymności. Ale czy to, co nam powiedziano, jest prawdą? Czy jest coś więcej do kochania niż długie spacery po plaży i wpatrywanie się głęboko w oczy? Jasne!, Intymność jest czymś więcej niż nam się wydaje.
czym jest intymność?
czy zadajesz sobie pytanie: „co w ogóle oznacza bycie intymnym?”Intymność jest aktem miłości, który wykracza daleko poza sferę fizyczną. Jest to psychiczne i emocjonalne poczucie dobrego samopoczucia w związku. Jest to głęboka więź, którą mamy z kimś innym, która wymaga od nas solidnego zrozumienia i uznania naszego partnera.
intymność wiąże się z pewnym poziomem komfortu w związku. Ma ona na celu zaspokojenie potrzeb obu partnerów na poziomie podstawowym., Wymaga to od partnerów otwartości i szczerości wobec siebie i opiera się na najwyższym szacunku pary dla siebie nawzajem.
intymność to znacznie więcej niż pojedynczy akt. Jest to codzienne świadome zaangażowanie. Istnieje, czy dzień jest dobry, czy zły, i znajduje się w wzloty i upadki relacji w czasie. Co najważniejsze, intymność jest zarezerwowana dla tych, którzy chcą ją znaleźć i ciężko pracować, aby stała się podstawą ich związku.
czym nie jest intymność?
jest wiele rzeczy, których intymność nie jest, Często mylimy intymność z materialnymi częściami relacji, ponieważ tak jest często nam przedstawiana. Decydując, czy masz intymność w swoim związku, miej to na uwadze:
źródło: pexels.com
intymność to nie tylko seks. Podczas gdy fizyczne aspekty relacji mogą zwiększyć intymność, sama intymność zwykle nie przetrwa w związku, który nie ma głębszego połączenia. Ponieważ dwa idą w parze, łatwo jest pomylić ich cel., Pamiętaj, że seks może zaspokoić fizyczną potrzebę, ale intymność spełnia fizyczne, emocjonalne i psychiczne te zbyt.
intymność nie jest darem. Podczas gdy zaspokajanie potrzeb naszych partnerów jest kluczowym aspektem zdrowego związku, a robienie rzeczy dla kogoś, kogo kochamy, może być satysfakcjonujące, intymność nie jest czymś, co jest kupowane lub sprzedawane. Dawanie prezentów, wystawne wycieczki i drogie randki nie są solidnym fundamentem dla intymności.
intymność zdecydowanie nie jest bajką. Wszystkie związki mają swoje wzloty i upadki, a w prawdziwie intymnych związkach intymność będzie istnieć pomimo wzlotów i upadków., Zakochanie się jest miłe, a złapanie się w burzliwym romansie jest ekscytujące. Ale jeśli te uczucia motyli w końcu zaczynają zanikać, a związek zaczyna zanikać z nimi, są szanse, że intymność nie odgrywała tak dużej roli, jak powinna mieć.
Czy masz intymny związek?
intymność wygląda inaczej w każdym związku, ponieważ nie ma dwóch osób takich samych. Jednak możliwość odpowiedzi ” tak ” na następujące pytania jest dobrym znakiem, że twój związek jest na dobrej drodze:
źródło: pexels.,com
- czy ty i twój partner spędzacie czas na odkrywaniu swoich zainteresowań?
- czy przy podejmowaniu decyzji liczy się opinia zarówno Ciebie, jak i Twojego partnera?
- czy ty i twój partner wspieracie się nawzajem w swoich celach?
- czy ty i twój partner akceptujecie się takimi, jakimi jesteście?
- czy ty i twój partner stawiacie sobie za priorytet komunikację?
- czy ty i twój partner rozmawiacie razem o marzeniach, celach i lękach?
- czy ty i twój partner stawiacie sobie za priorytet związek fizyczny?
- czy ty i twój partner okazujecie sobie sympatię regularnie?,
- czy ty i twój partner traktujecie siebie z szacunkiem?
- czy zachęcacie się nawzajem do zachowania indywidualności?
- czy ty i twój partner jesteście sobie „go-to”, kiedy robi się ciężko?
- czy ty i twój partner macie żarty w środku?
- czy ty i twój partner rozumiecie wzajemną „niewerbalną” komunikację?
- czy ty i twój partner znajdujecie sobie czas bez rozpraszania?
- czy ty i twój partner korzystacie z okazji w ciągu dnia, aby porozmawiać lub spędzić ze sobą czas?,
odpowiedź „Tak” na większość z tych pytań jest pewnym znakiem, że twój związek kwitnie, jeśli chodzi o intymność. Pary, które mają wysoki poziom intymności w swoich związkach, osiągają to, ponieważ mają otwarte linie komunikacji, szacunku i zrozumienia między sobą.
pary te wspierają się wzajemnie pomimo tego, co dzieje się poza związkiem i aktywnie zachęcają się nawzajem do dążenia do tego, co jest dla nich ważne., Bardzo intymne pary nie tylko priorytetyzują potrzeby partnera, ale także pozwalają jednostkom wspierać własne potrzeby w związku.
relacje oparte na prawdziwej intymności tworzą bezpieczną przestrzeń dla obu osób, które aktywnie starają się zachować dla siebie to poczucie bezpieczeństwa. Pamiętaj, wszystko to dzieje się konsekwentnie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
pamiętaj
Jeśli odpowiedziałeś na te pytania z większą liczbą „Nie”, niż byś chciał, może nadszedł czas, abyś ty i twój partner ponownie ocenili swoje potrzeby., Nie martw się jednak, odpowiedź ” nie ” na żadne z powyższych pytań nie oznacza, że twój związek jest skazany na porażkę.
rzadko jest związek idealny cały czas. Pytania, na które odpowiedziałeś „nie”, mogą służyć jako punkt wyjścia do rozmowy z partnerem i mogą poprowadzić Cię do decyzji o tym, jak chcesz, aby twój związek wyglądał w przyszłości.
należy pamiętać, że definicja „intymnego” jest inna w każdym związku., Jeśli ty i twój partner nie odpowiedzieć ” tak ” na wszystkie te pytania, ale poza tym są szczęśliwi w związku, może to oznaczać, że wszystkie potrzeby intymności są już spełnione.
nie zapominaj: w związku jedna osoba może czuć się tak, jakby jej potrzeby były zaspokajane, podczas gdy jej partner nie czuje tego samego. W tym miejscu kluczowa jest komunikacja z partnerem. Jeśli odkryjesz, że istnieje obszar twojego związku, który nie jest spełniony, musisz opowiadać się za sobą i własnymi potrzebami.
Jak sprawić, by twój związek był bardziej intymny?,
to, że czujesz, że w związku brakuje intymności, nie oznacza, że ty i twój partner jesteście skazani na zagładę. Budowanie intymności w związku jest procesem i podczas gdy niektóre relacje tworzą tę podstawę szybko, inne zajmują czas. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć intymność w swoim związku, w tym:
źródło: pexels.com
Poznaj swojego partnera
Zmierz się, aby dowiedzieć się więcej o swoim partnerze. Pewnie, możesz znać ich ulubione jedzenie i film, ale czy naprawdę wiesz, kim są w ich rdzeniu?, Porozmawiaj z nimi o ważnych sprawach. Poznaj ich nadzieje, marzenia i głęboko zakorzenione przekonania na temat wszystkiego, co dla nich ważne. Nie unikaj również mówienia o negatywnych doświadczeniach—im więcej możesz się ze sobą dzielić, tym bliżej się staniesz.
Uczyń intymność priorytetem
poznanie więcej o swoim partnerze wymaga komunikacji i czasu. Trudno jest budować intymność, gdy ścigasz się między pracą a sprawami codziennymi i radzisz sobie z codziennymi problemami. Twórz nieprzerwany czas na praktykowanie intymności, czy to fizycznej, emocjonalnej, czy psychicznej., Nie musi to być ograniczone do długiej daty w weekendy, ale może się zdarzyć przez cały dzień w krótkich seriach, jeśli to możliwe.
słuchaj
główną częścią komunikacji i uczenia się o sobie jest słuchanie. Upewnij się, że twój partner wie, że jego myśli i pomysły są dla Ciebie ważne. Aktywnie uczestniczyć w rozmowach z nimi, pytając ich o szczegóły. Zachęcić ich do komunikowania wszystkiego na ich umyśle. Pamiętaj, że to, co dzielą się z tobą, jest najprawdopodobniej ściśle strzeżone. Słuchaj bez osądzania i staraj się być ich osobą” go-to”, gdy potrzebują wsparcia.,
źródło: rawpixel.com
odkładaj rozpraszanie uwagi
łatwo nie zdawać sobie sprawy, jak często jesteśmy rozpraszani przez technologię w dzisiejszym świecie. Każdego wieczoru dostrajamy nasze ulubione programy telewizyjne, wkładamy słuchawki podczas ćwiczeń i spędzamy czas na przewijaniu w mediach społecznościowych. Wszystkie te działania zmuszają nas do odwrócenia się do wewnątrz i przyciągnięcia nas do naszego własnego świata.
odłącz elektronikę, zwłaszcza gdy spędzasz czas sam na sam ze swoim partnerem., Zamiast siedzieć obok siebie na kanapie z technologią w ręku, spędzaj czas aktywnie współdziałając ze sobą.
bądź fizyczny
podczas gdy intymność nie jest tym samym, co seks, pary, które są fizycznie intymne, mogą mieć łatwiejszy czas na łączenie się na głębszych poziomach. Proste czynności, takie jak trzymanie się za ręce i przytulanie, mogą zbudować relację zaufania, która jest kluczem do intymności.,
badanie relacji z BetterHelp
badania wykazały, że terapia online jest skutecznym sposobem pomagania parom i jednostkom w konfrontacji z obawami dotyczącymi intymności i innych aspektów ich relacji. Badanie opublikowane przez Australian Association of Family Therapy wykazało, że platformy internetowe są użytecznym sposobem zapewnienia terapii kierowanej parom w trudnej sytuacji. Badanie wykazało, że terapia online może pomóc poprawić satysfakcję, komunikację i zdrowie psychiczne tych osób w związku., Badania zauważyły możliwość dostępu do zasobów w zaciszu domu—i wyeliminowanie obaw o prywatność—koszty i piętno – jako podstawowe powody skuteczności platform terapii online w pomaganiu parom.
czasami dwoje ludzi chce więcej intymności w swoim związku, ale mają trudności z samodzielnym nawiązaniem z nim kontaktu. Jeśli tak jest i czujesz się niekomfortowo z powodu obaw o prywatność, wiedz, że terapia online za pośrednictwem BetterHelp może być całkowicie anonimowa., Ponadto, w przeciwieństwie do większości tradycyjnych terapii, będziesz miał okazję skontaktować się z doradcą poza sesjami. Ty i / lub twój partner możecie po prostu wysłać wiadomość do terapeuty, a oni skontaktują się z Tobą tak szybko, jak to możliwe. Jeśli chcesz stworzyć więcej intymności ze swoim partnerem, rozważ rozmowę z terapeutą par—takim, który ma udowodnioną zdolność do identyfikacji obszarów, w których związek może potrzebować dodatkowego wsparcia. Przeczytaj poniżej recenzje terapeutów BetterHelp, od tych, którzy doświadczyli podobnych problemów.,
opinie doradców
„Mark był niezwykle uważny na wszystko, co ujawniam. On nie tylko zapewnił mi wsparcie, ale wgląd i zachętę, aby dać mi znać, że jestem na dobrej drodze do samodoskonalenia i odkrycia. Ponadto Mark dostarczył mi cenny wgląd w Mój romantyczny związek, w szczególności z ucząc się więcej o dynamice relacji i jak zbudować silniejszy, zdrowszy związek.”
„Stephanie is a gem! Jest bardzo troskliwa, dokładna, uczciwa, wnikliwa, ale przede wszystkim pomocna., Mówi to osoba, która nigdy nie chciała robić poradnictwa i po prostu „wiedziała” , że tego nie potrzebuję. Pomagała mojej żonie i mnie znaleźć lepsze miejsce. Sprawiła, że dorastaliśmy jako para i indywidualnie. Dzięki Steph!”
podsumowanie
jak widać, prawdziwie intymny związek to skomplikowana sprawa. Nie zawsze tak jest, w co chcą wierzyć książki i telewizja. Budowanie intymnej relacji wymaga czasu i jest procesem ciągłym, ale czas spędzony na inwestowaniu w intymność spowoduje silniejszy związek, który będzie trwał., Jeśli chcesz wzmocnić swoją więź, skontaktuj się z nami już dziś.