jak poprawić swoją pamięć

najstarszą znaną metodą mnemoniczną jest metoda loci („loci” to liczba mnoga locus, co oznacza miejsce, lub miejsce). Opiera się ona na założeniu, że najlepiej zapamiętasz miejsca, które znasz, więc jeśli możesz połączyć coś, co musisz zapamiętać z miejscem, które dobrze znasz, lokalizacja posłuży jako wskazówka, która pomoże Ci zapamiętać.

opracowana w czasach Cesarstwa Rzymskiego metoda loci jest tak naprawdę rodzajem metody łączącej ze zwrotem., Według Cycerona metoda ta została opracowana przez poetę Simonidesa z Ceos, który był jedynym ocalałym z zawalenia się budynku podczas kolacji, w której uczestniczył. Simonides był w stanie zidentyfikować zmarłych, którzy zostali zmiażdżeni nie do poznania, pamiętając, gdzie siedzieli goście. Z tego doświadczenia zdał sobie sprawę, że możliwe byłoby zapamiętanie czegokolwiek poprzez skojarzenie go z mentalnym obrazem miejsca. System loci był wykorzystywany jako narzędzie pamięci zarówno przez greckich, jak i rzymskich mówców, którzy wykorzystali tę technikę do wygłaszania przemówień bez pomocy notatek. Datowany na około 500 p. n. e.,c., był to najpopularniejszy system mnemoniczny aż do około połowy 1600 roku, kiedy wprowadzono systemy fonetyczne i peg.

ta metoda działa szczególnie dobrze, jeśli jesteś dobry w wizualizacji. Oto jak to działa:

oto, jak to działa, jeśli chcesz zapamiętać następującą listę zakupów:

gdy będziesz wizualizować swój dom, wyobraź sobie rozpylanie kremu do golenia na wszystkich drzwiach., Nie wyobrażaj sobie słowa ” krem do golenia.”Naprawdę widzisz to, gdy wciskasz dyszę i rozpylasz pianę na wszystkie drzwi. Spróbuj sobie wyobrazić zapach kremu do golenia.

teraz otwórz drzwi, wejdź do holu i wyobraź sobie gigantyczną brzoskwinię staczającą się po schodach w przedpokoju i zmierzającą prosto do ciebie. Teraz wejdź do salonu i wyobraź sobie mierzącego 6 stóp hot doga w bułce w kowbojskim kapeluszu i wylegującego się przy kominku. Wejdź do jadalni i wyobraź sobie butelkę keczupu, ubraną w staromodny uniform pokojówki, nakrywającą stół., Na koniec idź do kuchni i wyobraź sobie galon lodów, topniejący jak niewolnik nad gorącym piecem.

po wizualnym umieszczeniu wszystkich elementów listy w domu, podczas próby zapamiętania listy zakupów, wszystko, co musisz zrobić, to wizualizować swoje drzwi wejściowe. Natychmiast zobaczysz krem do golenia; gdy wejdziesz do sali, brzoskwinia pojawi się w twoim umyśle; i tak dalej. Im bardziej oburzające i niezwykłe tworzysz swoje obrazy mentalne, tym łatwiej będzie Ci je zapamiętać.,

możesz użyć tej metody, aby zapamiętać listy przedmiotów, ważne punkty w przemówieniu, nazwiska osób na wydarzeniu lub spotkaniu, rzeczy, które musisz zrobić, a nawet myśli, o których chcesz pamiętać. Ta metoda działa dobrze, ponieważ zmienia sposób zapamiętywania, dzięki czemu używasz znanych lokalizacji, aby zasygnalizować sobie rzeczy. Ponieważ lokalizacje są zorganizowane w porządku, który dobrze znasz, jedna pamięć przepływa do następnej bardzo łatwo.,

możesz dostosować ten system dodając inne budynki, które dobrze znasz: biurowiec, Centrum handlowe, dom przyjaciela, wycieczkę po twoim mieście, Ogród-każde miejsce, które dobrze znasz. Nie ma znaczenia, jak blisko lub jak daleko od siebie znajduje się każdy pokój lub lokalizacja. Ważne jest to, jak różne jest jedno miejsce od drugiego. Innymi słowy, możesz nie chcieć korzystać z biblioteki miejskiej, która prawdopodobnie jest zbudowana z identycznych półek wypełnionych książkami., Oprócz tego, że każda lokalizacja jest bardzo odrębna i zapadająca w pamięć, warto mieć pewność, że przedmiot i lokalizacja są powiązane ze sobą poprzez interakcję między przedmiotem a lokalizacją. Gdybyś próbował zapamiętać Pierwszą Poprawkę i wyobraził sobie reportera stojącego obok biurka w przedpokoju, nie byłoby tak niezapomniane, jak gdyby reporter był zajęty pisaniem konstytucji na biurku w przedpokoju.

Możesz również umieścić więcej niż jeden przedmiot w dowolnym miejscu. Jeśli masz listę 50 artykułów spożywczych do zapamiętania, możesz umieścić 5 artykułów w każdym z 10 miejsc., Każdy z tych pięciu elementów powinien współdziałać w swojej lokalizacji.

na przykład możesz pomyśleć o codziennej rutynie, zaczynając od domu:

teraz musisz połączyć elementy, które chcesz zapamiętać z każdym z tych miejsc. Oczywiście najpierw musisz pamiętać o miejscach, ale powinno to być łatwe, ponieważ są one częścią twojej codziennej rutyny. Następnie przyłóż każdy przedmiot do jednego miejsca; pamiętaj, że im bardziej kreatywne i żywe pomysły, tym lepiej., Korzystając z przykładu z listy zakupów: budzisz się obok gigantycznej puszki kremu do golenia; znajdujesz gigantyczną brzoskwinię, która kąpie się w Twojej łazience; hot dog w kapeluszu szefa kuchni gotuje Ci śniadanie; butelka ketchupu na kółkach zaparkowana jest na Twoim miejscu w garażu; a galon lodów, ubrany w pasy i okulary przeciwsłoneczne, topi się na siedzeniu kierowcy. Możesz wtedy wyobrazić sobie pięć kolejnych przedmiotów na trasie do pracy, pięć w biurze i tak dalej.

zarówno metody linkowania, jak i loci pozwalają zapamiętać pozycje na liście, ale żadna z nich nie pozwala zlokalizować tylko jednego konkretnego elementu., Na przykład, jeśli chcesz znaleźć dziesiąty element za pomocą systemu łączącego, musisz przejść przez pierwsze dziewięć elementów, aby do niego dotrzeć. Oczywiście dotyczy to wszystkiego, czego uczymy się seryjnie: większość ludzi nie byłaby w stanie nazwać dziewiętnastej litery alfabetu bez liczenia od A do S.

sposobem obejścia tego problemu jest umieszczenie znaku wyróżniającego na co piątym miejscu. Korzystając z metody loci, na piątym miejscu możesz włączyć do obrazu banknot pięciodolarowy., W dziesiątym miejscu można było umieścić obraz zegara z rękami wskazującymi na dziesiątą.

to samo można zrobić za pomocą metody łączenia: Włącz obraz banknotu pięciodolarowego do łącza między czwartym i szóstym elementem, na przykład, lub banknot dziesięciodolarowy między dziewiątym i jedenastym. Korzystając z tych dodatkowych akcentów, naprawdę nie ma ograniczeń co do liczby rzeczy, które możesz zapamiętać za pomocą jednej z tych dwóch metod.

na następnej stronie dowiesz się o systemach peg, które pozwalają na wykorzystanie skojarzeń ze znanymi pomysłami, aby pomóc zapamiętać nowe informacje.