kilka miesięcy temu zdałem sobie sprawę, że ja, dorosły człowiek, nie wiedziałem, jak opuścić czat grupowy. Jestem osobą, która woli poświęcić swój komfort, niż sprawić, by ludzie, których kocha, czuli się nieswojo—nic więc dziwnego, że znalazłam się na czacie grupowym, z którego w końcu chciałam wyjść. Dokładniej, byłem na” pozytywnym ” czacie grupowym z ludźmi, których szanuję (i trochę się boję)., Na pierwszy rzut oka czat poświęcony rozjaśnianiu złych dni może brzmieć kusząco, jak przerwa na medytację, którą możesz zrobić, patrząc na telefon. Ale szybko przerodziło się to w ludzi, którzy dawali mi dobre intencje, ale niechciane rady dotyczące mojej produktywności, co ostatecznie dawało mi przytłaczające poczucie strachu za każdym razem, gdy ktoś odrywał mnie od czatu.
oczywiście, jeśli nie chcesz być na czacie grupowym, najlepiej byłoby powiedzieć innym osobom w grupie i odejść, prawda?, Jasne, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić. To może czuć się naprawdę onieśmielające zasadniczo odrzucić innych ludzi prób łączenia się z Tobą, potencjalnie zranić ich uczucia, i ewentualnie natknąć się jako „trudne.”Zwłaszcza, gdy, jak wspomniałem, chęć zadowolenia ludzi jest w zasadzie zakodowana w moim DNA.
Zajęło mi tygodnie, zanim zdałem sobie sprawę, że chcę się wycofać. Potem, mimo że nieustanne codzienne rozmowy sprawiały, że byłem niespokojny, Zajęło mi jeszcze kilka tygodni, aby zdać sobie sprawę, że mam moc, aby zmienić moje własne okoliczności., Kiedy przyłapałem się na poświęcaniu moich sesji terapeutycznych na mówienie o tym czacie, wiedziałem, że nadszedł czas, aby wziąć odpowiedzialność za własne szczęście (lub nieszczęście) z czatem grupowym. Poza tym, gadanie o tym nie było dobrym pomysłem na terapię.
całkowicie rozumiem, że jest to dość niszowy problem. Nie każdy ma trudności z odwagą, aby wydostać się z czatu grupowego, bez względu na to, kto może być po drugiej stronie ekranu. Ale jeśli to czytasz, możesz być podobnie zdenerwowany rozczarowaniem ludzi i potrzebujesz trochę wskazówek w tej sytuacji., Tak więc, ze względu na twoje emocjonalne samopoczucie (i słabą baterię telefonu komórkowego), oto dlaczego naprawdę polecam dystansowanie się od czatu grupowego, który jest nadmiernie mile widziany w wiadomościach—plus Jak to zrobić.
istnieją pewne wyraźne oznaki, że może to być czas, aby opuścić czat grupowy.
Jeśli, podobnie jak ja, czujesz się sfrustrowany lub nawet zaniepokojony swoimi tekstami grupowymi, może to być wskazówka, że powinieneś rozważyć, czy dodaje ci to wystarczająco dużo do życia, abyś mógł zostać., Może to być trudne, ponieważ często zaczyna się niewinnie: przyjaciel lub członek rodziny chce szybko rozpowszechniać informacje, więc wciągają przypadkowych ludzi w jedną rozmowę.
De ' Jonnae B., 27 lat, mówi, że obecnie jest zablokowana na czacie grupowym ze wszystkimi członkami rodziny w wieku od 25 do 36 lat. Został on początkowo stworzony, aby burzyć mózgi, w jaki sposób rodzina może zająć się swoimi finansami i zasobami.
„ten czat grupowy to teraz wszyscy wysyłają ostrzeżenia o handlu ludźmi … i próbują nakłonić mnie do zakupu usług streamingowych” – mówi De ' Jonnae. „Nie chcę tego.,”Po tym, jak członek rodziny zasugerował, że otworzyła konto HBO NOW dla całej grupy, przestała całkowicie odpowiadać.
mimo, że obecnie oszukuję HBO GO od członka rodziny, historia De ' Jonnae brzmi znajomo. Wiele czatów grupowych, w których regularnie się znajduję, rodzi się z najlepszymi intencjami. Ktoś dzieli się szczegółami na temat planu, ktoś odpowiada na oryginalny tekst, a inna osoba dzwoni. Nagle to, co początkowo było rozmową o planowaniu przyjęcia urodzinowego, staje się aktywną przestrzenią, w której memy, plotki i przypadkowe komentarze społeczne latają tam iz powrotem., W zależności od osób i wiadomości, może to być całkowicie zachwycające—lub nie tak bardzo.
możesz spróbować wyciszyć czat grupowy, chociaż może to mieć mieszane wyniki.
jest całkowicie rozsądne, aby spróbować ustawić granice, majstrując w ustawieniach prywatności i powiadomień telefonu. Wyciszanie rozmowy tekstowej oznacza, że nie będziesz otrzymywać nieustannych dźwięków i wyskakujących powiadomień za każdym razem, gdy ktoś na czacie grupowym ma pomysł. Ale to nie jest niezawodne.
„nadal widzę powiadomienia., Wszystkie 1000 z nich „- mówi de ' Jonnae o czerwonym kółku w swojej aplikacji do wysyłania wiadomości, która informuje, ile wiadomości zebrała.
dla mnie wyciszenie rozmowy grupowej po prostu pobudziło więcej rozmowy. Jeśli przestałem odpowiadać, Zwykle spotykano mnie z telefonem, aby zapytać o moją nieobecność. Muting rozwiązał moje problemy z baterią, ale dodał więcej komplikacji społecznych, niż chciałem sobie poradzić. Poza tym kocham ludzi, którzy starali się utrzymać mnie pozytywnym i produktywnym, więc nie chciałem wprost lekceważyć ich rad lub ich rozczarować., Ścieżka najmniejszego oporu była przez jakiś czas odpowiedzią na każdy inspirujący cytat i wątpliwą sugestię wellness.
może cały ten gniew skierowany na coś, co mógłbym rozwiązać rozmową brzmi głupio, ale naprawdę może być trudno poinformować ludzi, że naprawdę lubisz, że nie chcesz już być w 24-godzinnej rozmowie grupowej z nimi.
Możesz również spróbować powiedzieć ludziom na czacie grupowym, dlaczego go nie kochasz, zanim zdecydujesz się odejść.,
na przykład, jeśli jesteś na czacie grupowym, który wiąże się z niewybaczalnym zawstydzaniem ciała, możesz przemówić, aby ponownie skupić drużynę.
z mojego doświadczenia wynika jednak, że ludzie wypowiadający się, gdy nienawidzą czatu grupowego, są rzadkością (prawdopodobnie dlatego, że może to być trudne i niezręczne). Czasami, zamiast komunikować frustrację, członkowie czatu grupowego po prostu dzielą się na czaty odłamkowe z mniejszą liczbą członków, aby omówić to, co dzieje się w głównej rozmowie.
chciałem jednak spróbować tej bardziej asertywnej strategii., Z pomocą mojego terapeuty (który być może był zmęczony słuchaniem o tym czacie), znalazłem sposób, aby wyrazić swoje potrzeby grupie. Zasugerowałem, aby moi kumple z czatu pytali przed udzieleniem porady lub aby oprawiali opinie za pomocą języka ” ja „zamiast języka” ty”. Moim celem było prowadzenie rozmowy w sposób, który czuł się dla mnie wygodniejszy.
jeden z uczestników czatu grupowego na moją prośbę, ale i tak. Jest całkowicie możliwe, że będziesz miał lepsze wyniki, jeśli spróbujesz poruszyć swoje problemy z czatem, zamiast po prostu odejść.,
wreszcie masz dość? Oto logistyka, jak opuścić czat grupowy.
podsumowując: tak, mogłem po prostu powiedzieć, że nie chcę być na czacie, jak tylko się zorientowałem. Zamiast tego zmarnowałem tygodnie mojego życia, rozmyślałem nad tym na terapii i przekazałem ten artykuł moim szefom. Kiedy znudziła mi się bezczynność, w rzeczywistości włączyłem czat grupowy. Po prostu przestałem odpowiadać i miałem szczęście, że czat został uśpiony., Zacząłem inne rozmowy z członkami czatu, z którymi chciałem rozmawiać i udawałem, że cała niezręczna Gehenna nigdy się nie wydarzyła. To nie było najbardziej wdzięczne podejście, ale wyszło na moją korzyść. Dobrze śpię w nocy.
Jeśli chcesz podjąć bardziej proaktywne podejście, możesz spróbować usunąć się z czatu grupowego. Dokładny sposób, w jaki to zrobisz, zależy od Twojego telefonu, a nawet liczby osób na czacie, więc być może będziesz musiał eksperymentować., Na przykład jeden z moich kolegów przetestował, jak opuścić czat grupowy na swoim iPhonie, najpierw próbując wydostać się z czatu, który miał dwie inne osoby (obie również z iPhone ' ami). Kliknęła kolaż zdjęć swoich znajomych na górze czatu, nacisnęła „informacje”, a następnie przewijała w dół do opcji „zostaw tę rozmowę”, aby zobaczyć, że jest wyszarzony i nie można go kliknąć. Kiedy próbowała tego samego na czacie grupowym z trzema innymi osobami, nadal wszyscy z iPhone 'ami,” zostaw tę rozmowę” był w czerwonym tekście, który mogła kliknąć., Zaalarmowała innych, że uspokoiła TF, co może otworzyć całą puszkę robaków.
nawet mając to na uwadze, możesz być gotowy do wyjścia ze sceny po lewej. Czasami technologia może udaremnić te plany. Według De ' Jonnae, która szacuje, że na czacie grupowym jest około 10 osób, opuszczenie grupy nie jest technicznie możliwe. „Kiedy jest mieszanka iphone' ów i androidów, nie możesz formalnie odejść ” – wyjaśnia. „Możesz wyciszyć i usunąć, ale za każdym razem, gdy ktoś z tej grupy tekst zostanie ponownie dodany.,”
tłumaczenie: naprawdę może być najlepiej (i czasami konieczne) po prostu powiedzieć ludziom, że chcesz się wycofać. Kiedy Tiani k., 30 lat, znalazła się na czacie grupowym wbrew swojej woli, była bardzo jasna (i dojrzała) o potrzebie odejścia. – Oni byli w większości przyjaciółmi przyjaciela … byłem dość szczery-mówi Tiani, tłumacząc, że po prostu poprosiła ich o usunięcie jej. „Nie owijałem w bawełnę.”
jestem obecnie na ośmiu innych czatach grupowych, które przynoszą różne stopnie przyjemności w moim życiu., W ten sam sposób, w jaki zaprosisz kogoś na imprezę (a nie po prostu wpychasz go do zatłoczonego pokoju), może być naprawdę wspaniale zapytać, zanim dodasz swoich bliskich do czatu grupowego, w zależności od okoliczności. Ale jeśli jesteś taki jak ja, nauczenie się odmawiania tych zaproszeń może stać się zupełnie innym wyzwaniem.,
powiązane:
- 6 rzeczy, których nauczyłem się, gdy spędziłem tydzień dzwoniąc (zamiast pisać SMS-y) do moich znajomych
- Jak anulować plany bez utraty przyjaciół i czując się jak palant
- zrezygnowałem z wszystkich mediów społecznościowych na cały rok. Oto mój raport z drugiej strony