skonsultuj się z terapeutą, aby pomóc ci przezwyciężyć apatię i zacząć troszczyć się ponownie. Po prostu kliknij tutaj, aby znaleźć teraz.
więc … już cię to nie obchodzi, na kimkolwiek lub na czymkolwiek. Jest to prawdopodobnie konsekwencja depresji.
depresja to brzydka rzecz. Pochłania twoją radość, niszczy twoje szczęście i pozbawia cię możliwości odczuwania pełnego spektrum twoich emocji.,
depresja dusi wszystko, czego dotyka, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ludzie mają tendencję do skupiania się na pozytywach, ponieważ są jasne, błyszczące i czują się dobrze. Ale nawet brak negatywnych emocji może być gorzką stratą.
„powinienem czuć się smutny, zdenerwowany, zły, szczęśliwy, pełen nadziei, radosny! Cokolwiek!”
zamiast tego, wszystko, co masz, to pustka i apatia, dziura, w której te rzeczy mają być.
a co gorsza po jakimś czasie przestajesz się przejmować.,
wydaje mi się, że tak właśnie wygląda życie – trudne, bolesne, trudne, pełne strat i zawirowań. Ludzie są dla siebie okropni. Polityków to nie obchodzi. Planeta umiera.
szef w pracy po prostu chce wydajności, a ty się bardziej uśmiechaj, bo wszystkich wkurzasz. „Zostaw swoje problemy za drzwiami!”mówią … dziękuję. Zaraz się tym zajmę. Tylko, że już mnie to nie obchodzi.
takie jest życie. Prawda?
No nie.,
życie może być trudne, bolesne i brutalnie trudne, ale jest tak wiele rzeczy, o które warto się troszczyć.
ukryte w całym bólu, tragedii i śmieszności życia są jasnymi i błyskotliwymi rzeczami, których warto szukać. Ale musisz troszczyć się o nich. Nie podskakują i nie uderzają cię w twarz.
jak możesz się przejmować-czymś, czymkolwiek?
szukaj profesjonalnej pomocy-zawsze.,
walka z depresją i beznadziejnością, która się z nią wiąże, prawdopodobnie nie zdarzy się po przeczytaniu kilku artykułów w Internecie.
problem z depresją i wiele rad, które znajdziesz w Internecie, jest taki, że wiele różnych rzeczy może ją spowodować.
może to być efekt uboczny leku lub choroby spowodowanej tymczasowymi lub trwałymi okolicznościami w twoim życiu, genetyką, traumą, smutkiem lub ogólnym stanem twojego życia. Może być również tworzone i pogarszane przez nadużywanie substancji i alkoholizm.,
kluczem do rozwikłania tego problemu jest ustalenie, skąd ten problem pochodzi.
prawdopodobnie będzie to wymagało certyfikowanego specjalisty ds. zdrowia psychicznego, który pomoże Ci przekopać się przez twój umysł, życie i historię, aby znaleźć winowajcę.
I tego rodzaju poważna praca umysłowa nie jest czymś, co można zrobić bezpiecznie samodzielnie lub poprzez informacje, które można znaleźć w Internecie.
będziesz potrzebował profesjonalnego wsparcia., Kliknij tutaj, aby rozpocząć ten proces.
nie wykorzystuj swojej energii emocjonalnej na bieżące wydarzenia.
współczucie i empatia zmęczenie to prawdziwe problemy, z którymi boryka się wiele osób. Człowiek może troszczyć się tylko o to, zanim uruchomi swój wewnętrzny zbiornik gazu całkowicie pusty.
jest wiele rzeczy, na których trzeba się troszczyć z całym zamieszaniem niesprawiedliwości społecznej, strasznymi wiadomościami i strachem, stratą i traumą, która dzieje się wokół.
Po prostu nie można dbać o wszystko cały czas i oczekiwać, aby utrzymać zdrowy sposób myślenia.,
organizacje informacyjne nie pomagają. Mają wiele skośnych lub stronniczych reportaży, które mają na celu wywołanie emocji w ich widzach. A komentatorzy i komentatorzy, których regularnie przedstawiają, często pracują nad własnym emocjonalnym kątem. Trudno być na bieżąco bez wydatkowania ogromnej ilości energii emocjonalnej.
rozwiązaniem jest ograniczenie przyjmowania bieżących wydarzeń i wiadomości. Tak, bądź na bieżąco, ale rób to w ograniczony sposób z neutralnego, bezstronnego źródła, kiedy możesz.,
żyjemy w epoce, która charakteryzuje się cyklem wiadomości 24/7, ale nasze mózgi nie są zbudowane, aby radzić sobie ze wszystkimi tragediami z całego świata. Po prostu nie ewoluowaliśmy w ten sposób.
wypisuj się z grup mediów społecznościowych, które utrwalają oburzenie, negatywność i złe wiadomości.
Blokuj lub usuwaj osoby, które ciągle mówią o bieżących wydarzeniach z Twoich kanałów.
Daj swojemu umysłowi i duszy szansę na odpoczynek, nawet jeśli oznacza to krótką przerwę od elektroniki.
skoncentruj się na trosce o jedną małą rzecz, a następnie zbuduj na tym.,
nie będzie łatwo przejść od razu do dbania o wszystkie najważniejsze rzeczy, które dzieją się w twoim życiu. W rzeczywistości może się okazać, że jest to całkowicie przytłaczające i niemożliwe do zrobienia.
lepiej zacząć od troski o coś małego. A może masz już coś małego w swoim życiu, na czym Ci zależy i po prostu to przeoczyłeś.
zwierzak jest świetną opcją, na której można się skupić, ponieważ jest czymś, na czym można bezwarunkowo dbać i kochać. Nie musisz się martwić, że zwierzę wbije Ci nóż w plecy lub robi podejrzane rzeczy, które ludzie czasami robią.,
zwierzak to coś, co możesz dać swoją miłość, być zaniepokojony, i zwijać się z, Gdy potrzebujesz trochę bezwarunkowej miłości.
ale hej, może zwierzak nie jest właściwym wyborem dla twojej sytuacji życiowej. Roślina może być dobrym substytutem.
Wybierz sobie małą roślinę doniczkową lub soczystą do pielęgnacji. Generalnie nie wymagają dużo utrzymania. Jednak nadal mogą pomóc ci być uważnym i obecnym w opiece nad nimi, upewniając się, że są starannie przycięte, podlewane i zapłodnione.
można rozważyć roślinę pomidora doniczkowego., Nie są trudne do pielęgnacji, a dostaniesz pomidory z niego!
niezależnie od tego, co Cię interesuje, skup się na tym przez chwilę. Wtedy, kiedy poczujesz się gotowy, wykorzystaj troskę, którą czujesz, jako odskocznię, aby znaleźć inną rzecz, na której możesz się troszczyć, a potem inną.
idź powoli, aby nie przesadzić z sobą i swoimi emocjami. Jeśli po dodaniu trzeciej lub czwartej rzeczy, na przykład, zaczynasz mieć trudności lub apatia skrada się z powrotem, zrób krok wstecz od jednej z tych rzeczy.,
rób rzeczy, które kiedyś dały ci motywacyjną iskrę.
weź sobie kartkę papieru i długopis. Zrób listę dziesięciu rzeczy, które robiłeś w przeszłości, które dały ci iskrę motywacji; rzeczy, na których kiedyś Ci zależało.
mogą to być wszystko, od spotkań towarzyskich i spędzania czasu z przyjaciółmi, przez Wolontariat, sztukę, ćwiczenia itp.
spójrz na listę i zastanów się, jak praktyczna jest każda z tych rzeczy do osiągnięcia w tej chwili, biorąc pod uwagę to, jak się czujesz. Uszereguj je od najbardziej do najmniej praktycznych.,
następnie przejdź do listy i spróbuj wykonać kilka różnych czynności.
to ćwiczenie może wystarczyć, aby rozbudzić w mózgu motywację i ułatwić troskę. Może to być trudne do zrobienia, lub naprawdę może nie masz ochoty robić nic.
mimo to, te uczucia są czymś, co musisz po prostu przeforsować, aby spróbować wygenerować niektóre korzyści z wykonywania działań, które wymieniłeś.
Ustaw kilka celów i zacznij nad nimi pracować.
” już mnie to nie obchodzi!, Nie dbam o tworzenie ani osiąganie celów!”
i właśnie dlatego powinieneś stworzyć i zacząć pracować nad niektórymi.
motywacja nie jest często czymś, co po prostu wypada z mózgu. Czasami musisz stworzyć własną motywację, wyznaczając cele do pościgu, a następnie realizując je.
akt dążenia do celu może wystarczyć, aby rozpalić się i stworzyć troskę, szczególnie gdy masz wyniki swoich wysiłków w ręku, aby cieszyć się.
to również duża część dyscypliny., Są chwile, gdy dążenie do jakiegokolwiek celu jest trudne, ponieważ motywacja może słabnąć, gdy praca staje się nudna lub tracisz z oczu cel końcowy.
wyznaczanie mniejszych celów, które doprowadzą cię do większych celów, może zmusić cię do troski o te kroki w procesie, które następnie odfiltrowują się w inne obszary twojego życia.
Po prostu pamiętaj, że nie możesz osiągnąć wszystkich celów, które postawiłeś. Czasami ci się nie uda. Jak każdy.
ale kiedy zawiedziesz, staraj się nie rzucać rękami w powietrze i krzyczeć: „nie obchodzi mnie to!,”Ponieważ, wiesz co, jeśli naprawdę nie dbasz o porażkę, nie denerwujesz się tym.
Jeśli czujesz coś, gdy ci się nie uda – nawet jeśli jest to negatywna emocja – to dlatego, że Ci zależało. Zadbaj o to i zobacz, do czego jeszcze możesz go przenieść. Ustaw nowy, inny cel lub wypróbuj inne podejście do pierwotnego celu.
fakt, że czytasz ten artykuł pokazuje, że zależy ci na tyle, aby chcieć dbać o więcej.
to twój punkt wyjścia; teraz zobacz, dokąd prowadzi twój następny krok.,
*apatia jest podstępną rzeczą, która okrada nas z doświadczenia życia. Jeśli masz trudności ze znalezieniem motywacji, troski lub znaczenia, szczególnie jeśli rozważasz zaszkodzenie sobie w jakikolwiek sposób, byłoby świetnym pomysłem, aby szukać profesjonalnego wsparcia od terapeuty. Nie dbanie może być objawem większego problemu, który należy rozwiązać, zanim będzie można odzyskać opiekę.,
Możesz również polubić:
- emocjonalne drętwienie: przyczyny, objawy i leczenie
- 10 rzeczy do zrobienia, gdy nie masz ochoty robić nic
- dlaczego nie mogę już płakać?,
- 8 emocjonalnych strategii samoopieki: zadbaj o siebie emocjonalnie
- 7 rzeczy do zrobienia, gdy nic nie sprawia, że jesteś szczęśliwy
- 25 powodów, dla których jesteś taki nieszczęśliwy: rzeczy, które sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwy
- 5 Powodów, aby żyć, jeśli nie możesz go teraz znaleźć
- Jeśli nie masz pasji do niczego, przeczytaj to
- 7 powodów, dla których znalezienie nadziei na przyszłość jest tak ważne
- /ul>