jesteś w ciąży i uwielbiasz jeść hot dogi? Czy słyszałeś o licznych ostrzeżeniach o jedzeniu hot dogów w czasie ciąży? Hot dogi są bardzo popularne na grillach, spotkaniach, piknikach i oczywiście grach w koszykówkę! Ale czy można bezpiecznie jeść hot dogi, gdy się spodziewasz? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!
składniki w Hot dogu
Czy jedzenie Hot dogów w czasie ciąży jest bezpieczne?
Inne zagrożenia związane z Hot dogami w czasie ciąży
Jak gotować Hot dogi w czasie ciąży, aby były bezpieczne?,
wytyczne dotyczące jedzenia
składniki w Hot dogu
w przeciwieństwie do określania, czy dane warzywa lub owoce są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży kiedy oceniamy gotowany produkt, taki jak hot dogi, musimy najpierw określić, czy każdy z nich jest bezpieczny do spożycia w czasie ciąży, w izolacji lub w połączeniu. Więc najpierw zobaczmy, co zawiera hot dog.
Hot dogi, znane również jako frankfurter lub parówka, to pyszna przekąska, w której gotowaną kiełbasę wkłada się między częściowo pokrojoną bułkę i polewa sosami.,
, podczas gdy żaden z tych składników nie może potencjalnie zaszkodzić dziecku (tak długo, jak zdrowe i zdrowe higieniczne standardy gotowania są utrzymywane), szybkie spojrzenie na listę powie również, że wszystkie składniki są przetwarzane i niezbyt zdrowe., Więc, należy jeść hot dogi w czasie ciąży?
czy jedzenie Hot dogów w ciąży jest bezpieczne?
nie ma powodu, aby całkowicie unikać hot dogów w czasie ciąży.
o ile danie na pewno nie jest zdrowe—do tego dojdziemy w następnym rozdziale—niekoniecznie jest również szkodliwe dla kobiety w ciąży lub rozwijającego się płodu. Jedną z rzeczy, na którą musimy być bardzo ostrożni, jest to, że hot dogi są bardzo dobrze gotowane, w temperaturze ponad 160 Stopni Fahrenheita. Dlaczego to jest ważne?, Wszystkie przetworzone mięso, takie jak kiełbasa, jest skażone przez bakterie o nazwie Listeria na etapie pakowania produkcji. Dobra wiadomość jest taka, że ciepło może zabić listerię. Złą wiadomością jest to, że jeśli w jakiś sposób bakterie są spożywane przez matkę, przechodzi ona na płód, a to może prowadzić do narodzin martwego dziecka lub poronienia. Tak więc kluczem jest zapewnienie, że mięso jest dokładnie gotowane. Infekcje Listeria są rzadkie, ale ciąża nie jest czas, aby podjąć jakiekolwiek niepożądane Ryzyko.,
Inne zagrożenia związane z Hot dogami w czasie ciąży
- Hot dogi zawierają sód, który jest wyższy niż zwykle dozwolony w czasie ciąży. Sód jest nie tylko zły dla serca, ale w przypadku kobiety w ciąży może prowadzić do powikłań w porodzie i wad wrodzonych u nienarodzonego dziecka. Więc staraj się zawierać naturalne jedzenie, które jest bogate w sód w diecie ciąży, a nie pokarmy, takie jak hot dogi, które zawierają dużo sodu
- Jeśli jesz hot doga z koszyka, to istnieje wiele zagrożeń związanych z nim., Przede wszystkim jakość żywności jest jednym z głównych zagrożeń. Ryzyko związane z zanieczyszczeniem, sztucznym zabarwieniem itp. są również obecne przy jedzeniu hot doga z ulicy
- innym ryzykiem, które jest związane z hot dogami, jest wrażliwość na składniki, które trafiają do hot doga. Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało może nie zaakceptować musztardy, którą zawsze lubiłeś, lub możesz mieć reakcję alergiczną na niektóre sery lub przyprawy obecne w hot dogu.
jak gotować Hot dogi w ciąży, aby były bezpieczne?,
gotowanie hot dogów każda z popularnych metod jest w porządku, a jego temperatura jest ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, a temperatura wewnętrzna powinna wynosić 175f/75c.
kiedy gotujesz hot dogi i masz je tak szybko po ugotowaniu i nie zostawiaj ich na siedząco lub chłodzeniu przez długi czas, podczas gotowania z zamrożonych należy uważać, są one dobrze gotowane lub nie.
niektóre metody gotowania podane są poniżej i zawsze zależy to od wielkości i kształtu hotdogów.,
- pieczenie w piekarniku-hot dogi powinny być pieczone w piekarniku przez dziesięć minut w temperaturze około 350F / 175C i dobrze gotować ze wszystkich stron, postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi na kieszeni.
- gotowanie-zamiast trzymać hot dogi w gorącej wodzie, zgodnie z instrukcją, którą należy zrobić podaną na wielu opakowaniach, gotuj hot dogi dobrze przez 2-3 minuty. Hot dogi powinny parować na gorąco w wodzie po wyjęciu. Nie przechowuj hot dogów w ciepłej wodzie przed podaniem przez długi czas.
- Mikrofalówka-jest to popularna metoda mikrofalowania hot dogów z wodą w bezpiecznej misce., Więcej osób zawija hot doga w papierowy ręcznik i gotuje przez minutę, ale czas zależy tylko od mocy mikrofali. Więc to jest różne.
wytyczne dotyczące jedzenia:
tak więc, jak powiedzieliśmy wcześniej, można spożywać hot dogi w czasie ciąży, o ile gotuje się je w wysokiej temperaturze 160 Stopni Fahrenheita. To powiedziawszy, to również niekoniecznie jest zdrowe.
- Hot dogi nie są wysoko odżywione. Jeden zwykły hot dog zawiera około 200 kalorii energii, ale tylko mniej niż 10 gramów białek, 12 gramów tłuszczu i co najmniej 500 mg sodu., Żaden z nich nie wpływa na twoje dziecko, ale na pewno nie są zdrowe i mogą prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała
- przetworzona żywność, taka jak chleb i bułka, może zwiększyć poziom cukru, a to może pogorszyć problemy z cukrzycą ciążową
- konserwanty stosowane w hot dogach – azotany sodu – napotykały wiele łuszczących się w przeszłości, ponieważ jedno z badań połączyło azotan sodu z rakiem trzustki i zwiększonym ryzykiem problemów z sercem. Jednak badania wykazały również, że aby mieć wpływ na tak zły stopień, trzeba spożywać bardzo duże ilości azotanu sodu., Więc jeden hot dog naprawdę nie ma znaczenia, ale wiele może
- kolejnym poważnym problemem ze spożyciem hot dogów jest to, że wypełnia Cię niezdrowymi kaloriami, a to może uniemożliwić spożywanie dobrej zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa przez długi czas. Jak wiesz, jedzenie zdrowe i pożywne jedzenie w czasie ciąży jest bardzo ważne. Tak więc, podczas gdy posiadanie jednego dobrze ugotowanego hot doga tak naprawdę nie szkodzi, nie powinno zastępować zbilansowanej diety
- unikaj jedzenia hot dogów na ulicy lub w sklepach, w których kiełbaski i bułki kręcą się wokół rolek na ciepło., Jak wspomniano wcześniej, są one związane z wysokim ryzykiem zanieczyszczenia
- Jeśli masz bzika na punkcie hot dogów ,aby uniknąć ryzyka związanego z azotanami i sodem, możesz sprawdzić bezmięsne hot dogi dostępne na rynku. Te hot dogi są niskotłuszczowe, zawierają ziarna, warzywa i soję,a co więcej, prawie smakują jak prawdziwe!
podsumowując, nie ma powodu, aby całkowicie unikać hot-dogów w czasie ciąży., Jeśli pragniesz jednego, śmiało i mieć go, po upewnieniu się, że jest to prawidłowo gotowane zabić bakterie, które mogą być obecne. Ale w tym samym czasie, upewnij się, że nadrobisz utracone odżywianie, dodając więcej zdrowych i urozmaiconych potraw na talerzu do następnego posiłku. Należy również skonsultować się z lekarzem przed dodaniem hot dogów do diety ciążowej.
bezpiecznej ciąży!
już w ciąży? Dieta ciążowa & Fitness
odpowiedzi (0)
proszę o sprawdzenie