Kiedy zobaczysz pielęgniarkę lub lekarza upewnij się, że biorą twój wzrost i wagę oraz obliczają Twój BMI (Body Mass Index). Nadwaga może predysponować do problemów w nogach, takich jak obrzęk, żylaki i zmiany skórne. Porozmawiaj z pielęgniarką i / lub lekarzem o sposobach wspierania ćwiczeń i reżimu diety, ponieważ jest to ważna część utrzymania zdrowych nóg i stóp. Możesz również uzyskać dostęp do pomocy w lokalnej aptece.,
leczenie-jakie leczenie zaproponuję na nadciśnienie / niewydolność żylną?
nawilżanie skóry
ważne jest, aby skóra była czysta i dobrze nawilżona. Unikaj mydła, ponieważ może to być bardzo suszące. Zamiast tego używaj nawilżającego substytutu mydła podczas mycia, kąpieli i prysznica.
podczas mycia upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, ponieważ może to wysuszać skórę i powodować podrażnienia. Po umyciu delikatnie osuszyć skórę unikając nadmiernego tarcia w celu zmniejszenia tarcia i podrażnień., Upewnij się, że skóra jest całkowicie sucha przed nałożeniem kremu nawilżającego, zwracając szczególną uwagę na między palcami. Stosowanie kremu nawilżającego w ruchu w dół, nie przeciwko wzrostowi włosów, może zapobiec podrażnieniu mieszków włosowych od kremu nawilżającego.
zawsze nawilżaj skórę po umyciu, kąpieli i prysznicu. Możesz użyć zmiękczacza do kąpieli lub olejku, a także balsamu nawilżającego, kremu lub maści, ponieważ oczyszczają i nawilżają całe ciało. Jeśli używasz olejków do kąpieli, pamiętaj, aby również użyć gumowej maty lub poręczy, ponieważ wanna może stać się bardzo śliska.,
Terapia kompresyjna
możesz skorzystać z terapii kompresyjnej. Terapia uciskowa poprawia przepływ krwi w żyłach poprzez ucisk na nogę poprzez bandażowanie podudzia lub noszenie skarpet podtrzymujących, pończoch lub rajstop. Jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu obrzęków i gojenia lub zapobieganiu owrzodzeniom lub owrzodzeniom. Istnieje wiele różnych rodzajów terapii kompresyjnej, więc poprosić pielęgniarkę, aby znaleźć coś, co jest dla Ciebie. Kompresja może być trochę niewygodna po pierwszym rozpoczęciu leczenia, ale każdy dyskomfort powinien zmniejszyć się, gdy obrzęk spada., Pomocne może okazać się przyjmowanie leków przeciwbólowych podczas rozpoczynania terapii kompresyjnej.
ćwiczenia
spróbuj wykonywać regularne ćwiczenia, takie jak energiczny 30 minutowy spacer, co najmniej trzy razy w tygodniu.
Możesz również spróbować tego delikatnego ćwiczenia siedząc: poruszaj stopami w kółko, a następnie w górę iw dół. To pomaga dostać krew z powrotem do serca.
Pobierz tę stronę w formacie pdf do wydruku
