Jeśli chodzi o obiad, są chwile, kiedy chcę spróbować czegoś innego. Ten przepis na Flank Steak Pinwheels jest właśnie to. Nadziewane szpinakiem, czosnkiem,szalotką i Provolone, to pyszna wersja inspirowana florenckim stekiem.
Co to jest stek z boku
stek z boku jest kawałkiem wołowiny pobranej z okolic brzucha krowy., Ta część mięsa jest zwykle tańsza, ponieważ jest chuda i nieco twardsza. Stek z boku jest często marynowany lub pokrojony cienko, aby uczynić go delikatnym do jedzenia. Ponieważ jest to twardsze cięcie mięsa, często jest tańsze cięcie. Często można go znaleźć w większości sklepów spożywczych.
co oznacza Florentyna?
Florentine odnosi się do regionu Florencji we Włoszech i stylów gotowania z tego regionu. Jest to powszechne w Ameryce dla Florentyńskich rodzajów żywności, aby zawierać szpinak i ser., Typowe odmiany potraw florenckich to jajka, makarony i kurczak, aby wymienić tylko kilka.
jak przygotować Flank Steak Pinwheels
aby stek flank Steak pinwheels, Motyl stek przez krojenie go poziomo. Doprawić solą i pieprzem po obu stronach. Składniki rozłóż równomiernie na steku. Zwiń stek od spodu i zabezpiecz szpagatem kuchennym, aby nie rozwijał się. Bezpieczna rolka z wykałaczkami w odległości 2 cali. Pokrój Wiatraczki i przygotuj się do gotowania.,
jak ten przepis? Pamiętaj, aby przypiąć i zapisać na później!
Drukuj
Flank Steak Pinwheels
zrób pyszną kolację z tym przepisem na Flank Steak Pinwheels. Nadziewane szpinakiem, szalotką i provolone, jest pyszne!,0 minut
składniki
- 2 ½ polędwiczki steku krojone poziomo
- sól
- pieprz
- 3-4cloves garlicminced
- 1shallotsliced thinly
- 1cupspinach
- 4ozprovolone cheese
- 2tbspolive Oil
instrukcje
-
weź stek polany masłem i doprawij obie strony solą i pieprzem do smaku., Czosnek rozprowadzić na bocznym steku. Następnie dodaj warstwę szpinaku na stek, a następnie warstwę sera.
-
Zwiń stek z boku od dołu. Zabezpieczyć szpagatem kuchennym, aby nie rozwijał się. Szaszłyk stek z boku wykałaczki 2 cale od siebie. Stek pokroić w płatki.
-
Rozgrzej piekarnik do 350
-
podgrzej żeliwo na średnim ogniu. Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek do patelni i usmaż wiatraczek przez 3 minuty na stronę.,
-
umieść patelnię ze stekami w piekarniku i gotuj przez 8-10 minut. Wyjąć z piekarnika i namiotu folią aluminiową do ostygnięcia. Usuń szpagat i wykałaczki, a następnie cieszyć!,Stek wiatrowskazy
ilość Na porcję559Calories kalorii z tłuszczu 261% dziennej normy*tłuszczu 29g45%tłuszczów nasyconych 12g75%cholesterolu 190mg63%sodu 406mg18%potasu 1078mg31%węglowodany 3g1%włókna 1g4%cukier 1g1%białka 69g138%witamina A 953IU19%witamina c 3mg4%wapnia 285mg29%żelazo 5mg28%* Procent dziennej normy oparte na diecie 2000 kalorii.,