62 akcje

Jeśli chodzi o obiad, są chwile, kiedy chcę spróbować czegoś innego. Ten przepis na Flank Steak Pinwheels jest właśnie to. Nadziewane szpinakiem, czosnkiem,szalotką i Provolone, to pyszna wersja inspirowana florenckim stekiem.

Co to jest stek z boku

stek z boku jest kawałkiem wołowiny pobranej z okolic brzucha krowy., Ta część mięsa jest zwykle tańsza, ponieważ jest chuda i nieco twardsza. Stek z boku jest często marynowany lub pokrojony cienko, aby uczynić go delikatnym do jedzenia. Ponieważ jest to twardsze cięcie mięsa, często jest tańsze cięcie. Często można go znaleźć w większości sklepów spożywczych.

co oznacza Florentyna?

Florentine odnosi się do regionu Florencji we Włoszech i stylów gotowania z tego regionu. Jest to powszechne w Ameryce dla Florentyńskich rodzajów żywności, aby zawierać szpinak i ser., Typowe odmiany potraw florenckich to jajka, makarony i kurczak, aby wymienić tylko kilka.

jak przygotować Flank Steak Pinwheels

aby stek flank Steak pinwheels, Motyl stek przez krojenie go poziomo. Doprawić solą i pieprzem po obu stronach. Składniki rozłóż równomiernie na steku. Zwiń stek od spodu i zabezpiecz szpagatem kuchennym, aby nie rozwijał się. Bezpieczna rolka z wykałaczkami w odległości 2 cali. Pokrój Wiatraczki i przygotuj się do gotowania.,

jak ten przepis? Pamiętaj, aby przypiąć i zapisać na później!

5 z 3 głosów

Drukuj

Flank Steak Pinwheels

zrób pyszną kolację z tym przepisem na Flank Steak Pinwheels. Nadziewane szpinakiem, szalotką i provolone, jest pyszne!,0 minut

czas gotowania 15 minut
Całkowity czas 35 minut

porcje 4
kalorie 559 kcal

składniki

  • 2 ½ polędwiczki steku krojone poziomo
  • sól
  • pieprz
  • 3-4cloves garlicminced
  • 1shallotsliced thinly
  • 1cupspinach
  • 4ozprovolone cheese
  • 2tbspolive Oil

instrukcje

  1. weź stek polany masłem i doprawij obie strony solą i pieprzem do smaku., Czosnek rozprowadzić na bocznym steku. Następnie dodaj warstwę szpinaku na stek, a następnie warstwę sera.

  2. Zwiń stek z boku od dołu. Zabezpieczyć szpagatem kuchennym, aby nie rozwijał się. Szaszłyk stek z boku wykałaczki 2 cale od siebie. Stek pokroić w płatki.

  3. Rozgrzej piekarnik do 350

  4. podgrzej żeliwo na średnim ogniu. Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek do patelni i usmaż wiatraczek przez 3 minuty na stronę.,

  5. umieść patelnię ze stekami w piekarniku i gotuj przez 8-10 minut. Wyjąć z piekarnika i namiotu folią aluminiową do ostygnięcia. Usuń szpagat i wykałaczki, a następnie cieszyć!,Stek wiatrowskazy

    ilość Na porcję
    559Calories kalorii z tłuszczu 261
    % dziennej normy*
    tłuszczu 29g45%
    tłuszczów nasyconych 12g75%
    cholesterolu 190mg63%
    sodu 406mg18%
    potasu 1078mg31%
    węglowodany 3g1%
    włókna 1g4%
    cukier 1g1%
    białka 69g138%
    witamina A 953IU19%
    witamina c 3mg4%
    wapnia 285mg29%
    żelazo 5mg28%
    * Procent dziennej normy oparte na diecie 2000 kalorii.,

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *