Zumba zyskała Kult jak PO, bo to zabawa i ćwiczenia. Może być ciężko znaleźć te dwie rzeczy razem.
innym powodem, dla którego ma takie fanatyczne następstwa, są twierdzenia, że pomaga ludziom schudnąć, częściowo z powodu rzekomo niebiańskiej liczby kalorii, które wykorzystuje. W sieci są obecnie setki artykułów dotyczących tego, ile kalorii spala Zumba., Typowa odpowiedź skłania ludzi do przekonania, że zużywa około 600-1000 kalorii na godzinę.
nasze podejście do tych liczb? Nie ma mowy, żeby Zumba spaliła 1000 kalorii na godzinę! Gdyby to była prawda odchudzanie i pozostawanie w formie byłoby tak łatwe!
pomyśl o tym; 1000 cals w godzinę oznacza, że używasz prawie 17 na minutę. Aby osoba mogła wydać tak wielu robiących Zumbę, musiałaby ważyć około 325 funtów i działać z pełną intensywnością przez całe 60 minut – nie jest to coś, co wielu (jeśli w ogóle) może zrobić; szczególnie Nie osoba o wadze 325 funtów.,
ile kalorii naprawdę spala Zumba?
kobiety w średnim przedziale wagowym, powiedzmy około 120-170 dla celów szacunkowych, spalą od 350 do 650 kalorii w godzinę Zumby, jeśli przejdą z pełną intensywnością przez całą klasę. Dokładny wydatek podczas zajęć zależy od wielu różnych zmiennych, w tym dokładnej wagi, zawartości mięśni, poziomu sprawności i innych.
nie zrozum mnie źle, 350-650 na godzinę to nie ma z czego szydzić, a każda kaloria ma znaczenie, gdy próbujesz schudnąć., I nie tylko spalone kalorie zumby są warte zachodu i znaczące, jest to również zabawny sposób na dostanie się do swojego cardio bez poczucia, że ćwiczysz.
uważamy jednak, że nie jest sprawiedliwe doprowadzanie konsumentów i osób dbających o zdrowie do przekonania, że wydatki kaloryczne są astronomicznie wysokie. Jeśli ktoś myśli, że spalił 1000 cals na godzinę podczas treningu, może dokonać wyborów żywności później w ciągu dnia z powodu tego fałszywego poczucia Deficytu.,
tak, jest to świetny trening; wykorzystuje dużo energii, a nawet zapewnia niewielką korzyść tonującą, ale nie spala 1000 kalorii!