Jeśli martwisz się, jak treningi wpływają na trądzik hormonalny, możesz być pewien—dobry pot niekoniecznie spowoduje, że pękniesz. Może nawet prowadzić do lepszej skóry w dłuższej perspektywie.
To dlatego, że ćwiczenia, zwłaszcza z Aaptiv, otwierają pory, zmniejszają stres i zwiększają tętno. Może to pomóc w promowaniu krążenia do skóry.
Twój najlepszy zakład? Unikaj złych nawyków fitness, takich jak utrzymywanie się w mokrych ubraniach treningowych lub ćwiczenia z pełną twarzą makijażu., Oba mają tendencję do zatrzymywania oleju i brudu w skórze.
oto jak treningi wpływają na trądzik hormonalny, a także proste sposoby na pozostanie bez pryszczy.
spocony trening może uwięzić olej i brud w skórze, powodując trądzik.
„hormony znane jako androgeny mogą zwiększać aktywność naszych gruczołów łojowych”, wyjaśnia Tania Elliott, MD, certyfikowana alergolog i internista. „Gruczoły te są odpowiedzialne za produkcję tłustej substancji zwanej sebum, która ma być naszym wewnętrznym sposobem nawilżania i smarowania własnej skóry., Gdy gruczoły te przejść do nadbiegu, olej i brud może zostać uwięziony pod pierwszą warstwą skóry i przyczynić się do rozwoju trądziku. Androgeny mogą wzrastać w różnych okresach życia, takich jak w okresie dojrzewania, podczas cyklu miesiączkowego i podczas menopauzy.”
kolejna rzecz, która może prowadzić do wysokiego poziomu oleju w skórze? Zgadłeś-Twój trening.
ponieważ aktywność fizyczna zazwyczaj zwiększa produkcję potu, Dr Elliott mówi, że może powodować rozmnażanie się bakterii na skórze, tworząc trądzik – to ma niesamowite recenzje. Elementy związane z Fitness mogą również przyczynić się do problemu.,
te przedmioty mogą obejmować zbyt ciasne ubrania, brudne wyposażenie siłowni, zatykające pory kremy do twarzy lub filtry przeciwsłoneczne, Czapki i opaski.
Jeśli masz już skłonność do trądziku, możesz doświadczyć więcej wyprysków podczas ćwiczeń w ogóle, więc spróbuj tego.
ale dobra higiena może zapobiegać pojawianiu się pryszczy.
„hormony to jeden z elementów układanki” „Inne czynniki przyczyniające się do rozwoju trądziku obejmują czynniki środowiskowe i higieniczne, w tym stosowanie mydeł, detergentów i substancji ściągających oraz częstotliwość kąpieli.,”
Pot sam w sobie nie jest problemem, ponieważ pocenie się pomaga ciału ochłodzić się po ciężkim treningu. Ale staje się problemem, gdy utrzymuje się na skórze. Jeśli jesteś przyzwyczajony do radzenia sobie z wypryskami na twarzy, klatce piersiowej lub plecach po treningu, upewnij się, że ćwiczysz dobrą higienę, aby zminimalizować zarazki.
„po ćwiczeniach, ważne jest, aby usunąć mokrą odzież treningową, aby zapobiec przyklejaniu się do skóry, zatrzymując brud i olej i prowadzące do wyprysków trądziku,” mówi Josh Zeichner, MD, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku., „Ważne jest, aby umyć twarz (kochamy to) po treningu z tego samego powodu.”
„nie ma danych świadczących o tym, że samo ćwiczenie pogarsza trądzik” – mówi dr Zeichner. „W rzeczywistości, jako forma ulgi stres, niektórzy mogą twierdzić, że sprawia, że trądzik lepiej.”
treningi wpływają na trądzik hormonalny poprzez zmniejszenie ilości kortyzolu, czyli hormonu stresu, w organizmie. Więc może korzystać z tych, którzy cierpią z powodu przewlekłych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca i trądzik., Niektórzy naukowcy twierdzą nawet, że ćwiczenia mogą zapobiec przedwczesnemu starzeniu.
„stres i nadwaga to dwa inne czynniki, które przyczyniają się do rozwoju trądziku” – mówi dr Elliott. „Ćwiczenia powinny być uważane za dobre leczenie trądziku, ponieważ wykazano, że jest to jedna z najlepszych rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć stres i utrzymać zdrową wagę.”
ponieważ ćwiczenia mogą poprawić twoją skórę, Sprawdź najnowsze treningi Aaptiv w aplikacji już dziś.