czy rozważasz Wolontariat? Jest to ważny sposób na pomoc potrzebującym osobom i społecznościom. I, jak pisze Calvin Holbrook, korzyści z tego altruistycznego aktu są udowodnione przez naukę.
większość z nas wiedzie bardzo pracowite życie, pomysł wolontariatu-poświęcenia swojego czasu i energii na rzecz sprawy bez nagrody finansowej – może wydawać się zadaniem niemożliwym., To znaczy, jak możemy wpasować cokolwiek innego w nasze już zapchane harmonogramy? Wolontariat jest jednak ważny z wielu powodów i nie musi zajmować zbyt wiele czasu. W rzeczywistości korzyści płynące z wolontariatu są ogromne dla wolontariuszy – nie tylko społeczności, osoby fizycznej czy organizacji otrzymującej pomoc.
rzeczywiście, to właśnie te korzyści mogą częściowo tłumaczyć wzrost popularności wolontariatu w ciągu ostatnich kilku lat. 2012-13, 29 procent dorosłych w Anglii, Wielka Brytania, powiedział, że formalnie zgłosił się na ochotnika co najmniej raz w miesiącu., Liczba w Stanach Zjednoczonych nie jest daleko, na około 25 procent (z nieco więcej kobiet wolontariuszy niż mężczyzn).
W Wielkiej Brytanii w 2015 r. zgłosiło się 2,9 mln osób w wieku 16-25 lat, w porównaniu z 1,8 mln w 2010 r. – to aż 50-procentowy wzrost.
RELATED: The power of kindness
więc skąd zainteresowanie wolontariatem?, Grecki filozof Arystoteles powiedział kiedyś, że istotą życia jest „służyć innym i czynić dobro” i wydaje się, że coraz większa liczba z nas zaczyna się budzić i dostrzegać, dlaczego Wolontariat jest ważny. Ludzie zaczynają rozumieć, w jaki sposób służenie i pomaganie sobie nawzajem oraz różnym społecznościom przynosi korzyści nie tylko innym, ale także nam samym.
dlaczego Wolontariat jest ważny?
Wolontariat jest ważny, ponieważ oferuje niezbędną pomoc wartościowym przyczynom, potrzebującym ludziom i szerszej społeczności., W rzeczywistości wiele organizacji i organizacji charytatywnych opiera się na hojności wolontariuszy, ponieważ często są one finansowane tylko częściowo przez rząd lub lokalne rady i nie mogą sobie pozwolić na płacenie wynagrodzeń dla całego personelu. W rzeczywistości wiele firm polega prawie wyłącznie na zespołach wolontariuszy, którzy pomagają im rozwijać się i wykonywać swoją pracę.
jakie są korzyści z wolontariatu?
oczywiście korzyści z wolontariatu dla osób otrzymujących pomoc są oczywiste., Niezależnie od tego, czy chodzi o zapewnienie dzieciom z krajów Trzeciego Świata bezpłatnych lekcji angielskiego, czy zbieranie śmieci z lokalnej plaży, korzyści dla odbiorcy i szerszej społeczności są zazwyczaj częścią powodów, dla których decydujesz się na Wolontariat.
ale czy zdajesz sobie sprawę, jak ważny może być Wolontariat dla osoby go wykonującej? W rzeczywistości Wolontariat jest korzystny dla wykonawcy z całego gospodarza lub powodów, w tym redukcji stresu, zwalczania depresji i zapewnienia poczucia celu.,
„Wolontariat jest ważny, ponieważ oferuje niezbędną pomoc wartościowym przyczynom, ludziom w potrzebie i szerszej społeczności.”
i chociaż badania pokazują, że im więcej wolontariuszy, tym więcej korzyści będziesz doświadczać, Wolontariat nie musi wiązać się z długoterminowym zaangażowaniem. Nawet dawanie w prosty sposób może pomóc potrzebującym i poprawić ogólny stan zdrowia i szczęścia. Przyjrzyjmy się więc bliżej, dlaczego Wolontariat jest ważny z siedmioma kluczowymi korzyściami tego altruistycznego aktu.,
Wolontariat łączy cię z innymi
Jeśli czujesz się samotny, odizolowany lub po prostu chcesz poszerzyć swój krąg społeczny, wolontariat w Twojej lokalnej społeczności jest ważnym – i często zabawnym – sposobem na poznanie nowych ludzi. W rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów na nawiązanie nowych przyjaźni i wzmocnienie istniejących relacji jest zaangażowanie się we wspólną działalność, a Wolontariat pozwala ci to zrobić.
, © Professional /
jeśli niedawno przeprowadziłeś się do nowego miasta lub kraju, Wolontariat jest ważnym i łatwym sposobem na poznanie nowych ludzi, a także wzmacnia więzi z lokalną społecznością i poszerza sieć wsparcia. Ponadto łączy cię z ludźmi, którzy mają wspólne zainteresowania i pasje i którzy mogą stać się wspaniałymi przyjaciółmi.,
RELATED: Older friends: why everyone should have conajmniej one age-gap friendship
w rzeczywistości Wolontariat jest ważnym i ciekawym sposobem na poznanie osób, z którymi zwykle nie możesz się połączyć: osób z różnych grup wiekowych, etnicznych lub społecznych. Ponieważ Wolontariat jest otwarty dla wszystkich, pozwala spotkać wielu różnych ludzi z różnych środowisk, coś, co może tylko otworzyć oczy dalej.,
Wolontariat buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości
czynienie dobra dla innych, a społeczność pomaga stworzyć naturalne poczucie spełnienia. Praca jako wolontariusz może również dać ci poczucie dumy i tożsamości, pomagając zwiększyć pewność siebie, wyprowadzając cię z naturalnej strefy komfortu i środowiska.
rzeczywiście, Wolontariat pomaga poczuć się lepiej o sobie, które można następnie wrócić do „regularnej” rutyny, miejmy nadzieję, tworząc bardziej pozytywny obraz własnego życia i przyszłych celów.,
Jeśli jesteś nieśmiały lub boisz się nowych doświadczeń, kultur i podróży, Wolontariat za granicą może być ważnym i wnikliwym sposobem, aby pomóc ci zbudować pewność siebie również w tej dziedzinie (nie zapominając o innych korzyściach tego typu wolontariatu – szansa, aby zobaczyć trochę świata w tym samym czasie!).
RELATED: 6 ways travel boosts your mental health and happiness level
badania pokazują, że wolontariat może być szczególnie przydatny i ważny w zwiększaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie nastolatków, którzy dopiero zaczynają swoją życiową podróż., W badaniu z 2017 r. przeprowadzonym przez University of Missouri i Brigham Young University obejmującym prawie 700 osób w wieku od 11 do 14 lat zbadano, w jaki sposób dzielenie się, pomaganie i pocieszanie innych wpływa na pewność siebie. Badanie wykazało, że altruistyczne zachowania mogą rzeczywiście podnosić poczucie własnej wartości nastolatków i że nastolatkowie, którzy pomagali nieznajomym, zgłaszali wyższe poczucie własnej wartości rok później.
„jeśli czujesz się samotny lub po prostu chcesz poszerzyć swój krąg społeczny, wolontariat w Twojej lokalnej społeczności jest ważnym – i zabawnym – sposobem na poznanie nowych ludzi.,”
Młodzi ludzie w wieku od 11 do 25 lat wielokrotnie podkreślali, że Wolontariat zwiększył ich pewność siebie, poczucie własnej wartości i wiarę w siebie.”Ten wzrost pewności siebie okazał się silnie związany z poprawą umiejętności komunikacyjnych, zwłaszcza wśród młodych wolontariuszy, którzy wcześniej byli zdenerwowani poznawaniem nowych ludzi.
Wolontariat jest ważny dla zdrowia fizycznego…,
Co ciekawe, Wolontariat ma wyraźne korzyści zdrowotne, które mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne i-być może bardziej zaskakujące-fizyczne. Rzeczywiście, coraz więcej dowodów sugeruje, że ludzie, którzy poświęcają swój czas innym, mogą korzystać z niższego ciśnienia krwi i dłuższej żywotności.
badanie z 1999 r.wykazało, że „wysocy wolontariusze” (pomagający w dwóch lub więcej organizacjach) mieli o 63% niższy wskaźnik śmiertelności niż osoby niebędące wolontariuszami., Nowsze badania (2013) z Carnegie Mellon University wykazały, że dorośli powyżej 50 lat, którzy regularnie zgłaszali się na ochotnika, są mniej narażeni na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) w porównaniu do osób niebędących ochotnikami. Nadciśnienie tętnicze jest ważnym wskaźnikiem zdrowia, ponieważ przyczynia się do udaru mózgu, chorób serca i przedwczesnej śmierci.,
Wolontariat ma wiele ważnych korzyści zdrowotnych © Dragon Images /
główny autor badania Rodlescia Sneed powiedział, że wykonywanie wolontariatu może zwiększyć aktywność fizyczną wśród osób, które zwykle nie są zbyt aktywne, i że może również zmniejszyć stres: „Wiele osób uważa Wolontariat za pomocny w redukcji stresu, a wiemy, że stres jest bardzo silnie związany z wynikami zdrowotnymi.”
, Rzeczywiście, badanie 2013 z UnitedHealth Group i Optum Institute ponad 3,300 dorosłych USA wykazały, że 76 procent tych w Stanach Zjednoczonych, którzy wolontariusz powiedział, że sprawia, że czują się zdrowsze fizycznie. Również około 25 procent stwierdziło, że wolontariat był ważny w pomaganiu im w zarządzaniu chronicznym stanem zdrowia.
…i zdrowia psychicznego
jeśli chodzi o to, że wolontariat jest ważny dla zdrowia psychicznego, korzyści są oczywiste. Może pomóc przeciwdziałać skutkom stresu, depresji i lęku., Rzeczywiście, aspekt kontaktu społecznego pomagania innym może mieć głęboki wpływ na ogólne samopoczucie psychiczne.
Wolontariat utrzymuje stały kontakt z innymi i pomaga rozwijać solidny system wsparcia, który z kolei zwalcza uczucie samotności i depresji. Wykazano również, że Wolontariat ze zwierzętami poprawia nastrój, zmniejsza stres i niepokój.,
społeczny aspekt wolontariatu zwiększa zdrowie psychiczne © Rawpixel/
wreszcie Wolontariat zwiększa zdrowie psychiczne po prostu dlatego, że sprawia, że jesteś szczęśliwszy; tak zwany ” helper 's high”. Ludzie są mocno podłączeni do dawania innym, a mierząc tak zwaną aktywność mózgu i hormony szczęścia, naukowcy odkryli, że bycie pomocnym dla innych może dostarczyć wielkiej przyjemności.,
RELATED: Random acts of kindness
w badaniu z 2008 roku przeprowadzonym przez London School of Economics zbadano związek między wolontariatem a szczęściem w dużej grupie dorosłych Amerykanów. Naukowcy odkryli, że im więcej osób zgłosiło się na ochotnika, tym byli szczęśliwsi. W porównaniu z osobami, które nigdy nie zgłosiły się na ochotnika, szanse na bycie „bardzo szczęśliwym” wzrosły o siedem procent wśród tych, którzy zgłaszają się co miesiąc i 12 procent dla tych, którzy zgłaszają się co dwa do czterech tygodni.,
Wolontariat jest ważny dla poczucia celu
ponieważ Wolontariat oznacza podjęcie pracy bez otrzymywania wynagrodzenia pieniężnego, ludzie często decydują się poświęcić swój czas kwestiom lub organizacjom, które uważają za ważne lub z którymi mają szczególny związek.
na przykład, jeśli jesteś wielkim miłośnikiem zwierząt, możesz chcieć zostać wolontariuszem w schronisku dla zwierząt. A może mieszkasz z chorobą lub wyzdrowiałeś i chcesz poświęcić trochę swojego wolnego czasu na organizację charytatywną, która pomaga innym żyjącym z tą samą chorobą., Wolontariat w ten sposób pomaga rozwiązać problem społeczny, który ma dla Ciebie znaczenie, a z kolei pomaga budować poczucie celu, co dodatkowo zwiększa Twoje własne szczęście.
„jeśli chodzi o Wolontariat, który jest ważny dla zdrowia psychicznego, korzyści są jasne. Może pomóc przeciwdziałać skutkom stresu, depresji i lęku.”
Możesz spróbować wolontariatu w każdym wieku, aby pomóc budować poczucie celu, ale często jest to szczególnie powszechne u starszych dorosłych – tych, którzy przeszli na emeryturę lub może stracił partnera przyjaciół., Bez względu na wiek, Wolontariat może być ważną techniką, która pomoże nadać Twojemu życiu nowy sens i kierunek!
Wolontariat pomaga zapomnieć o własnych problemach
inną zaletą wolontariatu jest to, że skupienie się na innych może dać nam głębsze poczucie perspektywy i pomóc odwrócić naszą uwagę od negatywnych myśli i pomóc przestać myśleć. Wolontariat często wiąże się z pomocą potrzebującym i może być przydatny w pokazywaniu nam, że w rzeczywistości nasze życie nie jest tak złe, jak myśleliśmy.,
Wolontariat jest ważny dla twojej kariery
na coraz bardziej konkurencyjnym rynku pracy doświadczenie w wolontariacie może być niezwykle przydatne. Pokazuje potencjalnym pracodawcom, że możesz przejąć inicjatywę i że jesteś gotów poświęcić swój czas na ulepszanie świata dla innych ludzi.
ponadto wolontariat daje możliwość praktykowania ważnych wspólnych umiejętności używanych w miejscu pracy, takich jak komunikacja, praca zespołowa, rozwiązywanie problemów, planowanie i organizacja., Rzeczywiście, jeśli nie miałeś pracy w pełnym wymiarze czasu przed Wolontariat jest niezbędnym sposobem, aby udowodnić swoje umiejętności, gdy idziesz na rozmowy kwalifikacyjne. 
zwiększ szanse na pracę jako wolontariusz © Monkey Business Images/
również, jeśli właśnie ukończyłeś studia lub szukasz pierwszej pracy, Wolontariat jest ważnym i stosunkowo łatwym sposobem na wejście do firmy, z którą chciałbyś pracować. Nawet jeśli nie ma natychmiastowej szansy na zatrudnienie później, Wolontariat może pomóc ci nawiązać kontakty na przyszłość.,
RELATED: Six steps to real happiness at work
alternatywnie, jeśli masz już pracę i rozważasz zmianę kierunku, Wolontariat jest ważnym i zabawnym sposobem na wypróbowanie różnych opcji kariery, zwłaszcza jeśli nie jesteś do końca pewien, gdzie chcesz iść dalej. Rzeczywiście, wolontariat daje Ci szansę wypróbowania nowej kariery bez długoterminowego zaangażowania!,
wnioski: znaczenie wolontariatu
oczywiste jest, że korzyści z wolontariatu są ogromne – poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego, nowi przyjaciele i unikanie samotności, poczucie celu i głębsza pewność siebie. Z kolei wszystkie te rzeczy pomogą zwiększyć Twoje ogólne szczęście: sytuacja korzystna dla wszystkich zaangażowanych.
Jeśli rozważasz Wolontariat, zadaj sobie kilka pytań przed podjęciem decyzji. Po pierwsze, naprawdę zastanów się, co powoduje, że jesteś pasjonatem – oznacza to, że masz większe szanse cieszyć się i pozostać zaangażowanym w pracę.,
Po Drugie, szukasz stałych możliwości wolontariatu, czy wolisz jednorazowy projekt? Po trzecie, jakie umiejętności możesz zaoferować i co możesz zyskać dzięki wolontariatowi? Powodzenia, gdy wreszcie zaczniesz działać i upewnij się, że dobrze się bawisz – Wolontariat jest ważny – korzyści są jasne – ale ważne jest, aby cieszyć się nim również! ●
Main image: Rawpixel/
Czy kiedykolwiek lub nadal jesteś wolontariuszem? Jakie są korzyści dla Ciebie? Co podobało ci się najbardziej? Na happiness.com społeczność z przyjemnością wysłucha twojej historii poniżej…,
happiness.com / the fine art of being: learn, practice, share
Are you a happiness.com jesteś już członkiem?, Zapisz się teraz za darmo do:
■ ciesz się naszym magazyn szczęścia z praktycznymi wskazówkami życiowymi
■ udostępniaj i wspieraj innych na naszym forum szczęścia
■ rozwijaj się samodzielnie dzięki darmowym zajęciom online w naszej Akademii szczęścia
życzliwość | motywacja | Nauka | altruizm | samotność
napisany przez Calvin Holbrook
Calvin edytuje nasz magazyn online, tworzy sztukę i uwielbia pływanie, jogę, taniec do house/techno i wszystkie rzeczy Vintage! Dowiedz się więcej.