sztywne poranne stawy
Czy kiedykolwiek obudziłeś się rano z bólem pleców lub uczuciem sztywności? Masz problem z wstaniem z łóżka lub wejściem do kuchni, aby zjeść śniadanie? Jest to znane jako poranna sztywność i jest to dość powszechna skarga, choć niewiele osób rozumie rzeczywistą przyczynę. Wiele osób popełnia błąd wierząc, że ma to związek ze starzeniem się, starzeją się. Uważają, że to normalne zjawisko. W rzeczywistości tak nie jest.,
najczęstszą przyczyną porannej sztywności są zużyte stawy lub ucisk mięśni, który jest mylony z bólem stawów. Czasami jest to również wskaźnik zapalenia lub zapalenia stawów. Stawy nie starzeją się tak samo jak ludzie. Stawy mogą się starzeć z powodu nadużywania, znanego również jako zużycie. Może się to zdarzyć w każdym wieku, choć jest to bardziej powszechne u osób starszych lub tych, którzy mają nadwagę. Wraz z wiekiem stawy, chrząstka, która jest amortyzacją w stawach, wysycha i usztywnia. Przeguby również tracą smarowanie. Może to prowadzić do słabszych mięśni i sztywnych ścięgien, jak również, i będą zaciskać podczas snu., Chociaż nie można odwrócić skutki wspólnego starzenia się, istnieją pewne rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić objawy lub leczenia dolegliwości, które są przyczyną problemu.
czy sztywność stawów oznacza, że mam artretyzm?
sztywność stawów jest oczywiście wskaźnikiem w różnych rodzajach zapalenia stawów. Jednak rano sztywność nie zawsze oznacza, że masz zapalenie stawów. Ważne jest, aby wiedzieć oznaki i objawy inne niż tylko sztywność stawów, które idą wraz z trzech rodzajów zapalenia stawów; reumatoidalne, choroba zwyrodnieniowa stawów, i łuszczycowe zapalenie stawów.,
w szczególności należy zwrócić uwagę na to, kiedy i jak często występuje ból stawów i sztywność. Jeśli to nie wydaje się mieć określonego wyzwalacza i zdarza się częściej niż nie, to może być czas, aby zobaczyć się z lekarzem, aby omówić możliwość badania na zapalenie stawów. Jednak ból stawów i sztywność po intensywnej aktywności niekoniecznie jest oznaką jakiejkolwiek choroby.
przezwyciężanie porannej sztywności
istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz dostosować swój styl życia, aby zwalczyć poranną sztywność., Wypróbuj niektóre lub wszystkie z następujących rzeczy:
- upewnij się, że nie tylko masz wystarczająco dużo głębokiego snu, aby naprawić i naładować swoje ciało, ale także masz odpowiedni materac dla swojego typu ciała.
- upewnij się, że nie jest zbyt zimno, ponieważ wrażliwe stawy stają się sztywne, gdy jest zimno.
- zrób kilka prostych odcinków rano przed wstaniem z łóżka.
- pozostań nawodniony.
- spróbuj zdrowej wspólnej diety, ograniczając spożycie węglowodanów i toksyn, takich jak aspartam, nienaturalne barwniki i konserwanty.
- Obniż poziom stresu., Możesz próbować medytować lub spędzać tylko kilka minut dla siebie dziennie, aby zrobić coś, co kochasz.
- regularnie ćwiczyć, ale nie tak bardzo, że boli stawy.
skontaktuj się z kliniką medyczną Questcare
Jeśli rano odczuwasz ból stawów i chcesz omówić opcje leczenia, skontaktuj się z kliniką medyczną Questcare, aby uzyskać informacje o naszych lokalizacjach i godzinach.