przyjmowanie probiotyków z jedzeniem
zamiast wschodu lub zachodu Słońca, ważniejsze jest przyjmowanie probiotyków z jedzeniem, a nie na pusty żołądek.
powodem jest równowaga pH. Kwasowość żołądka jest opisana w kategoriach pH—im niższe pH, tym wyższa kwasowość, podczas gdy wyższe pH jest bardziej neutralne.
na czczo niskie pH (bardziej kwaśne) jest zbyt ostre dla przetrwania bakterii.,
podczas postu żołądek jest bardziej kwaśny o pH około 2. Po posiłku pH zawartości żołądka wzrasta do bardziej podstawowej wartości około 7, co jest mniej kwaśne. Oznacza to, że prawdopodobieństwo śmierci probiotyków jest mniejsze.
w badaniu znalezionym w korzystnych drobnoustrojów, naukowcy odkryli, że probiotyki przyjmowane w ciągu 30 minut od posiłku lub z posiłkiem, przetrwały w znacznie większej liczbie niż w przypadku przyjmowania 30 minut po posiłku. W rzeczywistości odkryli, że probiotyki przyjmowane z żywnością zawierającą zdrowe tłuszcze miały największe przeżycie.,
aby nadać temu większy sens, oto Wyjaśnienie.
po wydostaniu się z żołądka bakterie muszą również przetrwać zmienne pH jelita cienkiego.
po opuszczeniu żołądka bakterie z pokarmem poddawane są niższemu pH, zbliżonemu do zawartości żołądka.
nieco niżej w górnym jelicie cienkim zawartość (żywność i probiotyki) poddawana jest żółci i sokom trzustkowym, które zwiększają pH, dzięki czemu środowisko jest bardziej zasadowe i korzystniejsze dla przeżycia.,
jelito cienkie jest kluczowym miejscem trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
po opuszczeniu żołądka, żywność i bakterie poruszają się przez ten obszar dość szybko, a więc nie ma wielkich Kolonii flory (bakterii) w jelicie cienkim. Jednak to w jelicie cienkim chcemy zdrowej rekolonizacji zdrowych bakterii, w tym gatunków lactobacillus i Bifidobacterium.
jelito grube to miejsce, w którym widzimy największą liczbę kolonii bakteryjnych., Gdzie jelito cienkie spotyka jelito grube jest miejscem, w którym wchłaniamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i przetwarzamy enzymy trawienne.
celem terapii probiotycznej
celem stosowania probitoic jest nie tylko prawidłowe wypełnienie jelita cienkiego, ale ponowne zaludnienie połączenia jelita cienkiego i grubego z zdrowymi bakteriami.
przyjmowanie probiotyku z wieczornym posiłkiem może również sprawić, że skutki uboczne (gaz, wzdęcia) będą bardziej znośne, ponieważ śpisz., Ponieważ bakterie przedostają się przez przewód pokarmowy, pomagając w trawieniu żywności, często powstają gazy wodorowe i metanowe, powodując wzdęcia i ból brzucha.
Kiedy śpisz, mam nadzieję, że nie poczujesz tych objawów.
podejmując decyzję o przyjęciu probiotyków, proponuję ocenić i zrozumieć swoje zdrowie jelit, aby określić, jaki rodzaj probiotyku podjąć.
kompleksowe badanie stolca jest testem diagnostycznym z wyboru. Na podstawie tego, co znajduje się w jelitach, zaleca się stosowanie specyficznych probiotyków w celu przywrócenia prawidłowej funkcji i zwalczania chorób.,
na przykład Saccharomyces Boulardii jest robakiem z wyboru, który pomaga wyeliminować candida, pasożyty i inne niepożądane mikroorganizmy chorobotwórcze występujące w przewodzie pokarmowym (GI).
Lactobacillus acidophilus NCFM® i Bifidobacterium lactis Bi-07 są silnymi lekami przeciwzapalnymi.
ogólne szczepy Lactobacillus i Bifidobacterium są dobre do ponownego zasiedlenia przewodu pokarmowego, jeśli występuje przerost bakterii jelitowych (SIBO).,
podczas gdy zdrowie jelit jest bardziej skomplikowane niż tylko populacja bakterii, które tam mieszkają, zrozumienie, kiedy przyjmować probiotyki pomoże Ci szybko odbudować z przewlekłych problemów z jelitami.