jakie są najczęściej zadawane pytania dotyczące menopauzy?
gdyby spojrzeć na wiele pytań online na temat objawów menopauzy można znaleźć sporo na ten temat: czy perimenopauza może powodować retencję wody? Czy hormony mogą powodować gazy i wzdęcia?
odpowiedź brzmi tak; w rzeczywistości wzdęcia często występują zarówno w okresie okołomenopauzalnym, jak i menopauzalnym.
czy wszystkie menopauzy wzdęcia są takie same?,
objawy wzdęć różnią się w zależności od kobiety, ale zazwyczaj obejmują uczucie sytości/ucisku w żołądku i okolicy brzucha, obrzęk żołądka i zwiększone bekanie lub wzdęcia. Mogą również wystąpić zaparcia.
Jak długo trwa menopauza wzdęcia?
niektóre kobiety doświadczą tego przez kilka dni, a potem nie ponownie przez kilka miesięcy. Inni doświadczają tego przez znacznie dłuższy czas. Powodem są oczywiście hormony.
Jak hormony mogą powodować wzdęcia?,
Po pierwsze estrogen ma wpływ na retencję wody, rzeczywiście jest to powód, dla którego wiele kobiet doświadcza wyższego poziomu retencji wody zbliżającego się do ich okresu. Niestety, gdy poziom estrogenów staje się nieregularny w okresie okołomenopauzy i menopauzy retencja wody jest często konsekwencją.
estrogen wpływa również na produkcję żółci i działa jako środek smarny w jelitach. Gdy proces ten staje się mniej wydajny, tłuszcze są mniej dokładnie trawione i mogą wystąpić wzdęcia.
co jeszcze powoduje wzdęcia menopauzy?,
podwyższony poziom estrogenów prowadzi do wytwarzania przez nadnercza aldosteronu, który wpływa na czynność nerek, co powoduje nierównowagę wodno-solną, co prowadzi do uczucia wzdęć i zatrzymywania wody.
wreszcie progesteron zwykle działa jako naturalny środek moczopędny, który pomaga złagodzić nadmiar płynów z organizmu. Jeśli poziom estrogenów stanie się znacznie wyższy niż progesteron, doprowadzi to ponownie do wzdęć i zatrzymywania wody. Jednak jeśli progesteron jest wysoki, jedzenie będzie poruszać się wolniej przez jelita, co ponownie prowadzi do wzdęć.
czyli kluczem jest stabilność hormonów?,
wahania to problem. Twoje hormony funkcjonują w współzależnym i wzajemnie powiązanym systemie, więc zmieniony poziom w jednym hormonie spowoduje zmianę w innym. Ogólnie rzecz biorąc, poziom estrogenu wzrasta i spada, a progesteron spada konsekwentnie i stale, Więc czasami estrogen będzie dominował.
czy zmiany w diecie mogą pomóc w menopauzie wzdęcia?
tak, to dobry pomysł, aby wyciąć dobrze znane żywności wyzwalacza, takich jak cebula, fasola i słodkie przekąski, aby zmniejszyć wzdęcia i pomóc układ trawienny. Powinieneś również wybrać produkty o niskiej zawartości soli., Ogranicz przetworzoną żywność, która często jest bogata w sól. Zwiększone ćwiczenia mogą również pomóc.
czy HTZ może pomóc w menopauzie?
w zapobieganiu wzdęciom zazwyczaj stosuję u moich pacjentów probiotyki przez trzy miesiące, ponieważ to również wydaje się pomagać. Jednak możesz również rozważyć hormonalną terapię zastępczą (HTZ), aby leczyć przyczynę problemu, które są uroczo wahającymi się poziomami hormonów.
Czytaj więcej od Dr Stephanie Goodwin i dowiedz się o jej klinice, na www.drstephaniegoodwin.co.uk