ludzie to mięsiste worki emocji. Czujemy się szczęśliwi, gdy dzieją się dobre rzeczy, gniewamy się, gdy rzeczy nie idą po naszej myśli, i szlochamy, gdy dzieje się coś smutnego.
czasami tak się podniecamy, że skaczemy jak króliczki.
te różne emocje i nasza zdolność odczuwania ich są tym, co czyni nas ludźmi. Poziom wrażliwości i sposób wyrażania emocji są jednak różne.
to jest powód, dla którego niektórzy ludzie są uważani za bardziej emocjonalnych niż inni.,
Po tym, jak wyrażasz swoje emocje bardziej niż powinieneś, możesz zadać sobie pytania.
„Dlaczego jestem taki emocjonalny? Dlaczego płaczę lub gniewam się na najmniejsze rzeczy? Dlaczego reaguję na wydarzenia bardziej intensywnie niż inni?”Poniżej znajdują się niektóre z powodów, dla których tak może być.
jesteś tylko człowiekiem
Jeśli umiera ukochana osoba lub stracisz coś bardzo ważnego dla Ciebie, stawanie się emocjonalne jest tylko normalne.
Jeśli okaże się, że tylko Ty płaczesz lub że żałujesz dłużej niż wszyscy inni, nie oznacza to, że przesadzasz lub że jesteś dziwny.,
Po prostu przypomnij sobie, że ludzie są inni. Stąd też inaczej się smucimy. Fakt, że inni nie płaczą lub zewnętrznie pokazują, jak się czują, nie oznacza, że nie czują tego samego, co Ty.
Ponadto, jeśli twoje emocje nie przeszkadzają ci w codziennych czynnościach, może to być po prostu, że jesteś bardziej wrażliwy niż inni.
może być również tak, że w tym momencie twoje emocje są podwyższone z powodu różnych czynników, takich jak brak snu lub stres.,
dopóki twoje emocje nie zakłócają twojego życia lub życia kogoś innego, nie powinieneś pozwolić, aby cię zniechęciły. Jesteś po prostu człowiekiem.
Twoje genetyki
emocje są naturalne, ale jeśli masz ludzi, którzy mówią ci, że jesteś zbyt emocjonalny lub osobiście czujesz, że jesteś zbyt emocjonalny, może to być wynikiem twoich składników genetycznych.
niektóre badania dowiodły, że zmienność genów może powodować, że mózg jest bardziej wrażliwy na emocje.,
geny takie jak transporter serotoniny( Gen wrażliwości), geny dopaminy i gen żywości emocjonalnej mogą wywołać zwiększoną aktywność w niektórych częściach mózgu.
to z kolei zwiększa Twoją reakcję emocjonalną i wrażliwość na twoje otoczenie.
Ponadto, jeśli masz członka rodziny z zaburzeniami, takimi jak depresja lub lęk, istnieje szansa, że odziedziczysz zaburzenie afektywne. Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego jesteś taki emocjonalny, możesz sprawdzić swoje geny.,
nie masz wystarczającej ilości odpoczynku
wszyscy wiemy, że brak wystarczającej ilości snu może sprawić, że ktoś będzie bardzo zrzędliwy.
wyobraź sobie, że po godzinach spędzonych w pracy do późna, w końcu wskakujesz do łóżka, tylko po to, by trzy godziny później usłyszeć dzwonek budzika, który każe ci wracać do pracy.
pierwszą rzeczą na głowie może być rzucanie budzikiem po pokoju lub uderzanie poduszką. Uczucie złości lub frustracji, z którą się budzisz, może być łatwo wyzwalane przez małe rzeczy, co sprawia, że jesteś rozdrażniony przez cały dzień.,
Jeśli idziesz na dni lub tygodnie z zbyt mało snu, może to również wpływać na poziom koncentracji, zwiększyć ryzyko lęku i depresji, i osłabić równowagę fizyczną.
a przy osłabionej równowadze możesz się potykać i biegać na ludzi lub przedmioty – które bez wątpienia podsycą płomienie twojego paskudnego nastroju.
dobry odpoczynek pozwala lepiej opanować emocje. Kiedy jesteś wypoczęty, budzisz się z poczuciem zadowolenia; stąd twoja tolerancja na negatywne emocje będzie wyższa.,
bez wystarczającego odpoczynku twoja tolerancja będzie niższa, powodując, że będziesz krzyczeć lub płakać nad małymi rzeczami.
przeczytaj Jak uzyskać lepszy odpoczynek: Sleep Hack: prosta strategia lepszego odpoczynku w krótszym czasie
izolujesz się
ciągłe trzymanie się z dala od ludzi / wydarzeń może spowodować, że będziesz nadmiernie emocjonalny.
oczywiście, spędzanie czasu w samotności jest wspaniałe i może być odmładzające. Ale kiedy ciągle odosobniasz się, to tłumi twoje duchy. To może być demoralizujące i może sprawić, że będziesz ostrożny.,
ale kiedy otaczasz się ludźmi, nawet od czasu do czasu, napełnia cię to podnieceniem. Zajmuje twój umysł i zabiera go od twoich zmartwień i kłopotów.
nauczysz się również oczekiwać różnych cech i typów ludzi, a także poznasz najlepsze sposoby radzenia sobie z nimi.
przebywanie wśród ludzi może przyzwyczaić Cię do dobrych ludzi, łagodnych ludzi, upartych ludzi i wrednych ludzi.
z biegiem czasu nauczysz się ignorować negatywnych ludzi i kontrolować swoje emocje, gdy jesteś wokół nich.,
Przebywanie w odosobnieniu daje natomiast dużo czasu na rozwodzenie się nad swoimi kłopotami. Możesz spędzać godziny myśląc o tym, co dzieje się źle w twoim życiu i popadając w depresję lub niepokój z ich powodu.
Ponadto, gdy jesteś zawsze sam, nie nauczysz się budować swojej obrony przed negatywnymi ludźmi lub sytuacjami. Najmniejsza prowokacja może sprawić, że oddychasz ogniem lub szlochasz.
wreszcie, gdy zbyt długo pozostajesz sam, możesz czuć się samotny. Samotność jest negatywnym uczuciem, które może sprawić, że będziesz nadmiernie emocjonalny.,
zła dieta
następnym razem zadasz sobie pytanie „Dlaczego jestem taki emocjonalny?”spróbuj przejrzeć swoją dietę. Jedzenie, które spożywasz lub zaniedbujesz, może bezpośrednio wpływać na twoje emocje.
na przykład możesz uwielbiać jedzenie fast foodów, takich jak lody i czekoladki. Podczas jedzenia mogą być przyjemne w tym czasie, uczucie szczęścia nie będzie trwać.
radość i podniecenie, które czujesz podczas jedzenia fast foodów, są często spowodowane pośpiechem z cukrem, a ten pośpiech jest tylko tymczasowy. Potem możesz czuć się winny lub zły-zwłaszcza jeśli jesteś na diecie i nie jest to dzień oszustwa.,
to poczucie winy może łatwo zostać wywołane w coś bardziej intensywnego, jeśli później otrzymasz nieprzyjemne wiadomości lub coś innego pójdzie nie tak.
Zdrowe jedzenie, takie jak owoce, białka i warzywa, sprawi, że będziesz zadowolony z siebie przez cały czas. Dlatego nie będzie poczucia winy lub wstydu po posiłku.
przechodzisz poważne zmiany życiowe
choć zmiana jest w życiu ciągła, są ludzie, którzy nie są na nią otwarci. Jest szansa, że jesteś jednym z nich. Zmiana może być dobra i przyjemna. Może być również nagły i niepokojący.,
a kiedy ciągle czujesz, że ziemia została wyciągnięta spod twoich stóp, może to sprawić, że twoje emocje będą niekontrolowane.
niektóre typowe główne zmiany życiowe obejmują przeniesienie, małżeństwo, rozwód, poród, utratę pracy, uzyskanie nowej pracy, utratę bliskiej osoby i tak dalej.
te zmiany życiowe często wiążą się z ukrytą podatnością, która potęguje twoje emocje.
Kiedy dzieje się coś dobrego, czujesz się szczęśliwszy niż zwykle, ponieważ jesteś zadowolony, że coś dobrego wyszło z niewygodnej sytuacji.,
ale jeśli wydarzy się coś złego, twój smutek lub złość będzie bardziej intensywny, ponieważ czujesz się tak niestabilny.
więc jeśli właśnie przeszedłeś jakąś poważną zmianę życiową, nie przejmuj się nadmiernym uczuciem. Weź uczucia takie, jakie przychodzą (ale uważaj, aby nie robić niczego szkodliwego w procesie).
za kilka tygodni lub miesięcy, kiedy zaczniesz dostosowywać się do swojej sytuacji, znów poczujesz się bardziej kontrolowany nad swoimi emocjami.
jesteś zestresowany
stres jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie stają się bardzo emocjonalni., Odbija się to na stanie fizycznym i psychicznym człowieka. A kiedy już czujesz się wyczerpany psychicznie, trochę dyskomfortu tu i tam może zwiększyć swoje emocje.
na przykład, ktoś może wrócić zestresowany z pracy i nie chce nic więcej niż wspiąć się do łóżka, tylko po to, aby uświadomić sobie, że ich maluch wylał mleko w całej kuchni. Tak więc osoba natychmiast wybucha płaczem.
w każdy inny dzień mogą pośpiesznie podnieść mopa i posprzątać miejsce, a następnie trochę skarcić dziecko. Ale w stresujący dzień ich złość lub smutek z powodu działań ich dziecka będą nasilone.,
stres psychiczny i fizyczny zdarza się od czasu do czasu i ma często tymczasowy wpływ, ale przewlekły stres może mieć trwały wpływ na osobę.
dlatego kiedyś spokojny rodzic, który ma jeszcze dwoje dzieci i musi codziennie ciężko pracować, aby utrzymać rodzinę, może szybko stać się osobą niecierpliwą, rozdrażnioną.
Jeśli twój stres nie minie w najbliższym czasie, sprawdź, jak zachować spokój i spokój, gdy jesteś bardzo zestresowany
opłakujesz
opłakując utratę kogoś lub czegoś bardzo bliskiego, możesz intensywnie zwiększyć swoje emocje.,
tak więc, jeśli twoje emocje wzrosną, gdy zobaczysz lub usłyszysz coś, co przypomina Ci osobę, którą straciłeś, wiedz, że to normalne.
również, jeśli kilka tygodni po utracie kogoś, reagujesz silnie na wszystko, wiesz, że to też jest normalne. Wszystko, co musisz zrobić, to być cierpliwym wobec siebie i dać czas lejce, aby złagodzić swój żal.
smutek zdarza się nie tylko wtedy, gdy umiera ktoś, na kim ci zależy. Możesz także opłakiwać rozstanie, okazję, którą przegapiłeś, a nawet popełniony błąd.,
pamiętaj, że wszyscy smucimy się inaczej, więc nie zadręczaj się tym, że płaczesz dłużej niż wszyscy inni.
masz traumę
Trauma jest jednym z częstych powodów, dla których ludzie stają się zbyt emocjonalni. Często jest to podświadoma reakcja na straszne wydarzenie, które doprowadziło do fizycznej lub psychicznej szkody.
te doświadczenia wywołują negatywne emocje, takie jak strach, złość, terror, poczucie winy, smutek i wstyd – czasami miesiące lub nawet lata po wydarzeniu.,
traumatyczne doświadczenia, takie jak wypadki, napaści seksualne, ataki fizyczne, porwania itp., mogą prowadzić do zwiększenia emocji.
traumatyczne wspomnienia są często wywoływane przez miejsca, twarze, nazwy i przedmioty, które przypominają Ci wydarzenia. Te retrospekcje często prowadzą do zbyt emocjonalnego zachowania.
jeśli doświadczyłeś traumy, nie jesteś sam. Są dla Ciebie środki. Spróbuj zacząć od: jak przezwyciężyć traumę i być jeszcze silniejszym niż wcześniej
czy to źle być emocjonalnym?,
wpływ twoich emocji na Ciebie i ludzi wokół ciebie decyduje o tym, czy są dobrzy, czy źli.
Jeśli krzywdzisz siebie lub innych, gdy jesteś smutny lub zły, to fakt, że jesteś emocjonalny, jest zły i musisz nauczyć się go kontrolować.
Ponadto, jeśli kiedykolwiek wydarzy się coś dobrego, będziesz zbyt szczęśliwy lub podekscytowany i będziesz mówił rzeczy, których nie powinieneś, powinieneś nauczyć się tego kontrolować.
ale jeśli twój stan emocjonalny nie jest szkodliwy dla Ciebie lub kogokolwiek innego, to nie ma nic złego w byciu emocjonalnym.,
w tym przypadku bycie emocjonalnym daje swobodę wyrażania siebie. Powstrzymuje cię od tłumienia uczuć lub cierpienia w milczeniu.
Ponadto, jeśli twoje emocje nie są w żaden sposób szkodliwe, bycie emocjonalnym ułatwia ludziom kontakt z Tobą!
Podsumowując
jako osoba emocjonalna warto zapytać: „Dlaczego jestem taka emocjonalna?”Znając powód, dla którego twoje uczucia są często podwyższone, możesz nauczyć się je kontrolować.
Jeśli twój stan emocjonalny wynika z braku odpowiedniej diety lub ćwiczeń fizycznych, możesz nad nimi popracować., A jeśli jest to spowodowane smutkiem lub poważną zmianą w życiu, możesz dać sobie czas na uzdrowienie i dostosowanie się.
ostatecznie, dopóki twój stan emocjonalny nie zmusza cię do robienia rzeczy, których będziesz żałował, bycie emocjonalnym nie jest niczym, czego możesz się wstydzić. To tylko oznacza, że jesteś człowiekiem!
Featured photo credit: Ryan Moreno via unsplash.com