większość z nas chce schudnąć. Większość z nas też mogła sobie pozwolić na zrzucenie kilku kilogramów. Niestety, wiele osób uważa, że aby schudnąć, trzeba głodować. W końcu przybierasz na wadze, jedząc zbyt dużo. Więc to całkowicie ma sens, że jeśli jesz bardzo mało, stracisz te kilogramy. Ale to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Głodzenie się jest złe dla utraty wagi.
dlaczego głodowanie jest złe dla odchudzania
Spójrz w lustro. Co widzisz?, Widzisz tłuszcz z brzucha? Może jakieś miłosne uchwyty? To cała tkanka tłuszczowa. Aby zrozumieć, dlaczego głodzenie się jest szkodliwe dla utraty wagi, musisz zrozumieć, jak działa tkanka tłuszczowa.
mechanizmy tkanki tłuszczowej
tkanka tłuszczowa to po prostu zmagazynowana energia. Kiedy jesz jedzenie, twoje ciało spali niektóre kilodżule, ale przechowuje to, co pozostało w postaci tkanki tłuszczowej.
aby stracić ten nadmiar tkanki tłuszczowej, musisz dać swojemu organizmowi powód, aby go stracić. Największym błędem wielu ludzi popełnia nie jedzenie podczas pracy jak szalony., Ale kiedy się głodzisz, kilka rzeczy dzieje się z twoim ciałem.
Po pierwsze, kiedy przestajesz jeść lub jesz bardzo mało, twoje ciało przechodzi w tryb głodu. Twój metabolizm spowalnia i organizm zaczyna zachować tkanki tłuszczowej. Twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania. Wszystko to sięga czasów jaskiniowców, kiedy jedzenie nie było tak obfite jak dziś.
Po drugie, większość ludzi pęka. Jesteś głodny i po prostu chcesz jeść. Przy tak dobrym jedzeniu łatwo się skusić.,
kolejnym powodem, dla którego nie powinieneś głodować, jest to, że jedzenie dostarcza cennych składników odżywczych, których Twój organizm potrzebuje, aby przetrwać i funkcjonować.
wreszcie, kiedy spożywasz posiłek po głodzeniu się, Twoje ciało przetwarza go inaczej. Ponieważ twój metabolizm spowolnił, twoje ciało będzie go przechowywać zamiast go używać. Innymi słowy, w końcu zyskujesz więcej tkanki tłuszczowej.
lepszy sposób
lepszym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest spożywanie większej ilości posiłków w ciągu dnia. Należy dążyć do jedzenia 8-10 małych posiłków zdrowej żywności w ciągu dnia, aby utrzymać metabolizm pracy., Będziesz czuć się mniej głodny i nie będziesz jeść tyle. Takie podejście działa dla wielu osób, chociaż nie jest to jedyne podejście.
Jeśli poważnie myślisz o utracie tkanki tłuszczowej, nie głodź się. Głodzenie się jest złe dla utraty wagi. Chociaż może to wydawać się intuicyjne, trzeba jeść, aby stracić tłuszcz. Głodzenie się jest złe dla utraty wagi i złe dla ogólnego zdrowia. Jedz małe, zdrowe posiłki przez cały dzień, trenuj, a stracisz na wadze.