każdy dentysta zgodziłby się, że dobre nawyki higieny jamy ustnej są najlepszym sposobem na zapobieganie problemom z zębami i zminimalizowanie potrzebnej pracy dentystycznej. Ale podczas szczotkowanie i nitkowanie nici dentystycznej są podstawą rutynowych higieny, istnieje dodatkowy krok może nie robić: czyszczenie języka! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego czysty język korzyści i uzyskać kilka prostych wskazówek, jak najlepiej to zrobić.
dlaczego warto codziennie myć język?,
twój język może czuć się gładki, ale w rzeczywistości ma stosunkowo chropowatą powierzchnię, która jest pokryta setkami kubków smakowych i krótkimi, włosowatymi brodawkami. Ułatwia to gromadzenie się resztek żywności, resztek cukrów i bakterii na jej powierzchni.
w rzeczywistości szacuje się, że około połowa bakterii w ustach jest na języku. Jeśli nie utrzymujesz go w czystości, jesteś bardziej narażony na rozwój ubytków i chorób dziąseł, nie wspominając o nieświeżym oddechu.
jak należy czyścić język?
czyszczenie języka nie wymaga dużo dodatkowego czasu ani wysiłku., Dodając zaledwie 30 do 60 sekund do procedury szczotkowania i nicią dentystyczną za pomocą jednej z dwóch poniższych metod, będziesz mieć czystszy, zdrowszy Uśmiech w mgnieniu oka:
- użyj skrobaka do języka – proste, niedrogie narzędzie o nazwie skrobak do języka można znaleźć w wielu drogeriach lub online. Zazwyczaj jest wykonany z metalu lub tworzywa sztucznego i ma kształt litery U, aby dotrzeć do tylnej części języka, a jednocześnie jest wygodny. Jeśli masz odruch wymiotny, może być łatwiejsze użycie tego narzędzia w przeciwieństwie do używania szczoteczki do zębów (pomocne jest również czyszczenie języka tylko w nocy, gdy odruch wymiotny nie jest tak silny)., Po prostu lekko przesuń go po języku kilka razy, idąc tak daleko, jak ci wygodnie, i dobrze spłucz.
- użyj szczoteczki do zębów-Alternatywnie możesz użyć szczoteczki do zębów, aby umyć język. Jeśli zdecydujesz się na tę metodę, spędzić kilka dodatkowych sekund lekko szczotkowanie dziąseł i dachu jamy ustnej, jak również.
Kiedy zaczniesz usuwać „film” z języka każdego dnia, będziesz zaskoczony, jak dużo czystsze jest twoje całe usta., A łącząc dobrą higienę jamy ustnej w domu z regularnymi badaniami kontrolnymi, możesz liczyć na mniej problemów z zębami i lepszą ogólną kondycję jamy ustnej (przy minimalnym dodatkowym wysiłku).
O autorze
dr Robert Long ma wieloletnie doświadczenie jako stomatolog rodzinny i pochodzi z okolic Cleburne. Jest wielkim orędownikiem zapobiegania problemom stomatologicznym z dobrą higieną jamy ustnej w domu i zawsze zachęca swoich pacjentów do szczotkowania, nitkowania i utrzymywania czystości języka każdego dnia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o czyszczeniu języka lub masz jakieś pytania, można się z nim skontaktować za pośrednictwem jego strony internetowej.