Czy powinienem kupić Orbitrek czy bieżnię?

jakie są zalety i wady korzystania z bieżni?

bieżnie istnieją już od wielu lat i coraz więcej osób je zna., Jest wszechstronny i może spalić kalorie łatwo, ponieważ wymaga tylko spaceru lub joggingu.

może być również stosowany przez różnego rodzaju osoby – nawet osoby z artretyzmem lub urazami pleców. Bieżnie mogą być również nachylone do naśladowania chodzenia pod górę.

większość ludzi woli go, ponieważ wymaga tylko naturalnego ruchu. Zmusza organizm do dodatkowego wysiłku, a to sprawia, że spalasz kalorie skutecznie.

w procesie wzmacniają się mięśnie i kości. Może nawet pomóc poprawić postawę.,

ponieważ bieżnia jest już dostępna, istnieje więcej produktów high-tech, które są również dostępne. Maszyna została opracowana z myślą o konkretnych potrzebach.

jednak korzystanie z bieżni ma kilka wad – na przykład może być trudne dla stawów i nóg. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do chodzenia po pochyłej powierzchni, twoje nogi i kolana będą musiały włożyć więcej wysiłku.

są bieżnie z dobrym zawieszeniem, ale poziom wysiłku będzie taki sam. Jeśli trzymasz uchwyty, aby monitorować tętno, bieganie będzie niewygodne i niezręczne., Zadanie joggingu na pochyłości jest jeszcze trudniejsze i może powodować wypadki dla niedoświadczonych użytkowników.

dobrą rzeczą w bieżni jest to, że jest kompaktowa i może być łatwo transportowana. Istnieją produkty ręczne i składane, które zajmują niewiele miejsca.

jakie są zalety i wady korzystania z orbitreka?

podczas gdy bieżnia sprawia, że chodzisz, trenażer sprawia, że biegasz. Maszyna umożliwia wykonywanie ruchu biegowego.

może mobilizować nogi, stopy i ramiona. Stabilność jest utrzymywana i umożliwia ruch całego ciała., Badania pokazują, że korzystanie z orbitreka sprawi, że spalisz więcej kalorii, ale stawka jest w zasadzie taka sama jak bieżnia.

ruchome uchwyty umożliwiają ruch górnej i dolnej części ciała, który zwykle nie jest używany podczas korzystania z bieżni. Użyjesz więcej mięśni i sprawisz, że będą silniejsze. Ponadto istnieje szersza różnorodność ćwiczeń, które można wykonywać na orbitreku.

jednak eliptyczny jest maszyną, z której nie wszyscy ludzie mogą korzystać. Jeśli masz łzawienie mięśni ramienia lub problemy z plecami, możesz być zniechęcony do korzystania z urządzenia.,

nie ma nachylenia jak bieżnia, ale wpływ na wagę jest mniejszy. Oznacza to, że mniej wysiłku jest wywierany i jest mniejszy opór dla budowania mięśni na nogach i ramionach.

jeśli chodzi o przenośność, eliptyczny jest bardzo ciężki i może być używany tylko w jednym miejscu. Jeśli nie masz sali do ćwiczeń, nie jest mądre posiadanie eliptycznego.

podsumowanie

orbitrek jest dobrym urządzeniem do spalania tkanki tłuszczowej oraz dla osób, które nie mają problemów z mięśniami czy schorzeniami kręgosłupa., Świetnie nadaje się do tonowania mięśni, ale można to zrobić tylko w dłuższym czasie, ponieważ odporność i uderzenia są mniejsze z eliptycznym.

osoby z zapaleniem stawów są również zniechęcane do korzystania z tego urządzenia, ponieważ mogą cierpieć z powodu dyskomfortu.

bieżnia, biorąc pod uwagę, że istnieje od 1800 roku, jest bardziej niezawodną i dynamiczną maszyną do ćwiczeń. Nie trzeba wielkiego wysiłku, aby go używać, a nawet jeśli nie masz dobrego poczucia równowagi, nadal możesz utrzymać się na nim stabilnie.,

Bieżnie są teraz bardziej trwałe i stabilne, że nawet osoby z różnymi warunkami zdrowotnymi są w stanie z nich korzystać. Ale jeśli masz problemy ze stawami spowodowane nadmiernym bieganiem, orbitrek może być lepszym rozwiązaniem.

obie maszyny są świetne do spalania kalorii i wzmacniania mięśni i kości. Jednak bieżnia jest lepsza pod względem elastyczności i komfortu podczas użytkowania.

orbitrek wymaga większego wysiłku, ponieważ potrzebuje jednocześnie poruszania rękami i stopami. Osoby po raz pierwszy mogą nie mieć łatwo, gdy po raz pierwszy zmagają się z maszyną do ćwiczeń.,

orbitrek może być dobry, ponieważ napięcie mięśni ramion i górnej części ciała można osiągnąć podczas biegu. Należy jednak pamiętać, że tonowanie mięśni i rozwój rdzenia można wykonać głównie poprzez podnoszenie ciężarów.

Nasza rekomendacja

Wybierz bieżnię najlepszej jakości, na którą pozwoli twój budżet. Naszym zdaniem korzyści znacznie przewyższają wady w porównaniu do eliptycznego. Aby uzyskać inne treningi górnej części ciała, które można uzyskać za pomocą orbitreka, zalecamy przestrzeganie rutynowych ćwiczeń innych niż maszyny, takich jak ten, który opisuje tutaj Ace Fitness.,