darmowy do druku: LOW CARB & lista żywności KETO!
Dołącz do 170,000 innych, aby uzyskać bezpłatną listę potraw keto, plus cotygodniowe przepisy keto!
GET it NOW
ten post może zawierać linki partnerskie, które pomagają utrzymać tę zawartość za darmo.
ogórki na keto… tak czy nie? Ten post zawiera odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania dotyczące pikli keto. Czy ogórki są keto? Ile węglowodanów w ogórkach? Jak zrobić domowe ogórki kiszone?,
widziałem tak wiele pytań o ogórki od czytelników, że postanowiłem stworzyć przewodnik, który pomoże Ci poruszać się ogórkami na keto, a także przepis na ogórki domowe keto friendly, dzięki czemu możesz łatwo zrobić własne ogórki!
czy ogórki są przyjazne?
tak, ogórki są przyjazne keto! To znaczy, o ile wybierzesz odpowiedni rodzaj ogórków.
niektóre odmiany zawierają dodatek cukru lub syropu kukurydzianego, który zwiększy węglowodany i często mają konserwanty lub sztuczne kolory… więc upewnij się, że wiesz, co wchodzi w twoje keto ogórki.
czy ogórki są dla ciebie dobre?,
ogórki konserwowe na keto to mądry wybór. Ponieważ zawierają znaczną ilość sodu, możesz ich użyć, aby uniknąć grypy ketonowej. Sfermentowane pikle z surowym octem jabłkowym również wspierają zdrowie jelit, zachęcając więcej „dobrych” bakterii do wzrostu.
ile węglowodanów w ogórkach?
ilość węglowodanów w ogórkach jest różna w zależności od odmiany. Niektóre są bardziej przyjazne keto niż inne, jak zobaczysz poniżej.
ile węglowodanów w ogórkach koperkowych?
te keto ogórki mają jedne z najlepszych makr. Pojedynczy średni ogórek koperkowy zawiera 1,6 grama węglowodanów ogółem i 0.,9 gramów węglowodanów netto .
ile węglowodanów w smażonych ogórkach?
ponieważ tradycyjne smażone ogórki zazwyczaj gotują się z mąki lub mąki kukurydzianej, są bogate w węglowodany. W zależności od tego, gdzie je dostaniesz, mogą zawierać do 60 gramów węglowodanów netto na porcję .
wskazówka: spróbuj zamiast tego smażonych ogórków keto, aby zmniejszyć węglowodany!
ile węglowodanów w ogórkach chlebowych i maślanych?
ponieważ ogórki chlebowe i maślane zawierają dodatek cukru, nie są zbyt przyjazne dla keto. Pojedynczy chip ogórkowy zawiera 1,6 grama węglowodanów ogółem i 1.,5 gramów węglowodanów netto, dzięki czemu znacznie szybciej wydasz swoje makra.
Jeśli zwracasz szczególną uwagę na rozmiary porcji, nadal możesz sprawić, że te pikle będą brudną opcją keto.
ile węglowodanów w soku z ogórków kiszonych?
dobry sok z ogórków ogórkowych jest tak dobry jak pikle, które w nim były! Sprawdź etykiety przy zakupie gotowego soku z ogórków: dobra marka powinna mieć 0-1 gramów węglowodanów netto na porcję 1 uncji.
węglowodany w ogórkach:Pin to zapisać na później!,
Follow Wholesome Yum na Pintereście
czy można mieć ogórki kiszone na Keto?
Tak, możesz mieć pikle na keto! Przeczytaj uważnie etykiety i unikaj słodkich odmian, aby utrzymać węglowodany w ryzach.
lub nawet lepiej, po prostu zrób własne domowe ogórki keto, abyś dokładnie wiedział, co w nich jest!,
składniki ogórków ketonowych
aby zrobić własne ogórki bez cukru, musisz:
- ogórki
- czosnek
- świeży koperek
- Besti sproszkowany Monk Fruit Allulose Blend – ten naturalny zamiennik cukru jest kluczem do tworzenia przyjaznych keto słodkich ogórków!
- ocet jabłkowy
- woda
- sól morska
- płatki czerwonej papryki
- czarny pieprz
jak zrobić ogórki Keto
te łatwe ogórki domowej roboty zajmują zaledwie 15 minut, a dzień lub dwa w chłodziarka do chłodzenia., Oto jak je zrobić:
- pokroić ogórki. Wyjmij końce ogórków i pokrój w plastry o długości 1/4 cala.
- słoiki z ogórkami. Dodaj ogórki, koperek i czosnek do słoika o wielkości kufla.
- przygotuj płyn do wytrawiania. W małym rondlu, gotować ocet, wodę, Besti sproszkowany Monk Fruit słodzik, sól, płatki czerwonej papryki i pieprzu przez 10 minut. Zdjąć z ognia i schłodzić do temperatury pokojowej.
- , Wlać schłodzoną ciecz na ogórki, pozostawiając 1/2 cala na górze. Przykryć i wstrząsnąć kilka razy do dystrybucji smaków.
- Umieścić niskie ogórki węglowodanowe w lodówce na 1-2 dni. Wstrząsnąć przed otwarciem i cieszyć się!
Najczęściej zadawane pytania dotyczące ogórków Keto Friendly
jakich rodzajów ogórków mogę używać?
najlepsze ogórki do ogórków keto to ogórki kiszone, które są małe i mają cieńszą skórkę, chrupiącą konsystencję i mniejsze nasiona., Jednak każdy rodzaj ogórków powinien działać dobrze.
czy można użyć innego słodzika?
jedynymi słodzikami, które polecam do tego przepisu keto ogórek są Besti sproszkowany Monk Fruit Allulose Blend (jak napisano na karcie przepisu) lub Besti sproszkowany Allulose (użyj 1,5 razy tyle, jeśli używasz tego!).
inne substancje słodzące również się nie rozpuszczają lub mają inne problemy, takie jak krystalizacja w lodówce.
czy można pominąć słodzik?
tak, można, ale polecam. Równoważy smaki. Możesz dostać Besti do tego przepisu TUTAJ.,
Czy Można używać innego octu?
tak. Użyłem octu jabłkowego dla smaku i wielu korzyści, ale biały ocet będzie również działać dobrze.
czy można zrobić całe ogórki kiszone lub włóczki?
absolutnie! Możesz zrobić całe ogórki z lodówki lub pokroić je na włócznie. Lubię wszechstronność plastrów-świetne do podjadania, a także niesamowite na niektórych soczyste hamburgery.
jak przechowywać domowe ogórki kiszone
przepis na ogórki ketonowe Przechowywać w lodówce do 7 dni.
czy można zrobić ogórki keto?,
Tak, możesz i powinieneś, ponieważ potrzebują 1-2 dni w lodówce, zanim będą gotowe do jedzenia.
czy ogórki psują się?
tak. Ponieważ są to szybkie, lodowe ogórki kiszone, w rzeczywistości nie są konserwowane i przeznaczone są do jedzenia świeżych. W lodówce wytrzymają około tygodnia, ale można je też zamrozić …
czy ogórki konserwowe można zamrozić?
Tak, możesz zamrozić ogórki kiszone! Przechowywać je w pojemniku z zamrażalnikiem nawet przez rok! Pozwól im rozmrozić w lodówce na 24 godziny przed podaniem.,
narzędzia do robienia domowych ogórków:
kliknij poniższe linki, aby zobaczyć elementy użyte do zrobienia tego przepisu.
- słoiki z szerokimi ustami-to idealny rozmiar i kształt do robienia własnych pikli.
- rondel-ten używam do wszystkiego. Nagrzewa się bardzo dobrze i równomiernie.
Keto ogórki przepis:przypnij go, aby zapisać na później!
śledź zdrowe Mniam na Pintereście
Czytnik ulubionych przepisów
karta przepisów znajduje się poniżej! Czytelnicy również sporządzili te podobne receptury po zrobieniu tego.,
karta przepisu
Oceń ten przepis:
czy ogórki są Keto? Poradnik + przepis na ogórki Keto
czy ogórki keto są? Wszystko, co musisz wiedzieć o ogórkach na keto i węglowodanach w ogórkach, a także przepis na 15 minut na domowe ogórki keto!,
Przepis Wideo
kliknij lub dotknij poniższego obrazu, aby odtworzyć film. To najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić ten przepis!,
składniki
kliknij podkreślone składniki, aby zobaczyć, skąd je wziąć.
upewnij się, że tryb Safari reader jest wyłączony, aby wyświetlić składniki.,plastry na 1/4 cala)
i
uzyskaj Keto słodzik do tego przepisu
poznaj BeSTi Monk Fruit Allulose blend, Keto słodzik, który smakuje, piecze, rozpuszcza się i brązuje podobnie jak cukier, bez posmaku i 0 węglowodanów netto.,
Pobierz BESTI
instrukcje
Pobierz wskazówki dotyczące przepisu w poście powyżej, informacje o odżywianiu + uwagi dotyczące przepisu poniżej!
kliknij Czas w instrukcji poniżej, aby uruchomić zegar kuchenny podczas gotowania.
-
w słoiku wielkości kufla połączyć ogórki, koperek i ząbki czosnku.
-
w małym rondelku dusić ocet, wodę, Besti, sól, płatki czerwonej papryki i pieprz przez 10 minut. Zdjąć z ognia i pozostawić mieszaninę do ostygnięcia do temperatury pokojowej.,
-
wlać schłodzoną mieszaninę do słoika, pozostawiając 1/2 cala na górze. Przykryć i wstrząsnąć kilka razy do dystrybucji smaków.
-
umieścić mieszaninę w lodówce na 24-48 godzin. Wstrząsnąć słoik przed podaniem.
zrobił to? Zostaw ocenę!Facebook, Instagram lub Facebook support group, too – I 'd love to see it!
Oceń ten przepis
podziel się swoim zdjęciem przepisu z @wholesomeyum lub #wholesomeyum na Instagramie lub w naszej grupie wsparcia Facebook, too-I' d love to see it!,
uwagi do przepisu
wielkość porcji: 1/4 szklanki lub 6 plastrów
węglowodany w czosnku, koperku i czarnego pieprzu nie są zawarte w informacjach żywieniowych, ponieważ nie są one rzeczywiście jeść.
film pokazujący, jak zrobić ogórki Keto:
nie przegap powyższego filmu – to najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić ogórki Keto!
chcesz jakieś wsparcie moralne lub pomoc w przepisie?
Dołącz do naszej bezpłatnej grupy Keto
informacje żywieniowe na porcję
skąd pochodzą informacje o żywieniu? Fakty żywieniowe są dostarczane jako kurtuazja, pochodzą z bazy danych żywności USDA. Możesz znaleźć indywidualne składniki carb liczenia używamy w Low Carb & Keto Food List. Liczba węglowodanów netto wyklucza błonnik, erytrytol i allulozę, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. (Dowiedz się o węglowodanach netto tutaj.,) Staramy się być dokładne, ale nie krępuj się, aby własne obliczenia.
chcesz zapisać ten przepis?
Załóż darmowe konto, aby zapisać swoje ulubione przepisy i artykuły!,
Zapisz się, aby zapisać przepisy
więcej zasobów Low Carb
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozpocząć dietę Low carb, chcesz zastąpić słodziki, potrzebujesz listy żywności lub potrzebujesz wsparcia, sprawdź te przewodniki:
Low Carb& Keto diet plan
Starter Guide Kalkulator konwersji słodzików Keto Low Carb Macro Calculator Low Carb Keto food list + do druku pdf
© copyright Maya krampf for wholesome Yum., Nie rób zrzutów ekranu ani nie kopiuj/wklej przepisów do mediów społecznościowych lub stron internetowych. Chcielibyśmy, abyś udostępnił link do zdjęcia. 🙂
kupuj moje niezbędne składniki Keto
użyj poniższych przycisków, aby kupić moje nowe słodziki Besti i zdrowe składniki keto Yum, opracowane przeze mnie osobiście!,
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLENDBESTI BROWN KETO SWEETENERpełnowartościowy syrop klonowy Yum KETO
uzyskaj pełną listę zakupów w spiżarni Low Carb, przeglądaj zniżki na produkty low carb i odwiedź mój sklep AMAZON!
