Kiedy myślisz o morskim ogórku, możesz pomyśleć o warzywie podobnym do ogórka siedzącym na dnie oceanu. Ale tak naprawdę to nie są ogórki morskie.
w rzeczywistości wcale nie są warzywami. To często niezrozumiane zwierzę można znaleźć na dnie mórz na całym świecie, chociaż najczęściej występują na Pacyfiku.
nie tylko są uważane za pyszne przez wielu ludzi, ogórki morskie od dawna są stosowane w medycynie tradycyjnej ze względu na ich rzekomo korzyści zdrowotne.,
zalety zdrowotne ogórków morskich
wyglądają jak duże gąsienice lub przerośnięte robaki o miękkim, rurkowatym wyglądzie, dlatego nazywane są również ślimakami morskimi. Oczywiście na pierwszy rzut oka można zapytać, kto kiedykolwiek zjadłby jedną z tych rzeczy, ale ogórki morskie są w rzeczywistości przysmakiem w wielu częściach świata.
|Related: dziwne przyczyny zamarzania mózgu, czkawki i nie tylko /
ponieważ wszyscy staramy się żyć zdrowym stylem życia, coraz ważniejsze staje się utrzymanie rutyny żywieniowej przed stagnacją, a to oznacza dodanie różnorodności., Ogórki morskie mogą pełnić tę rolę w świetny sposób, dzięki licznym zaletom zdrowotnym. Należą do nich:
magnez
ten minerał jest niezbędny, jeśli chodzi o zdrowie kości. To może wydawać się ironiczne, że stworzenie bez kości w swoim ciele zawiera minerał, który może pomóc w produkcji silnych kości, ale to prawda.
|Related: jak niski magnez prowadzi do niskiej witaminy D /
ogórki morskie są ładowane z magnezu, co czyni je doskonałym impulsem dla zdrowia kości. I, jak wykazały niektóre badania, Magnez pomaga w lęku, jak również.,
wapń
kolejny krytyczny składnik zdrowia kości, wapń pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu serca i mięśni. W rzeczywistości niektóre badania sugerują związek między wapniem a zapobieganiem chorobom.
potrzebne są dalsze badania na tym froncie, ale wapń jest sprawdzonym wzmacniaczem zdrowia pod wieloma innymi względami, co sprawia, że morski ogórek jest jeszcze bardziej atrakcyjny.
witamina A
silny przeciwutleniacz, witamina A przemieszcza się przez organizm i ma szeroki zakres korzyści., Ta witamina wpływa na prawie każdy aspekt Twojego zdrowia, w tym funkcję serca i nerek, zdrowie mózgu, właściwą skórę, płuca i wzrok, a także może dać silny impuls do układu odpornościowego.
zdrowie serca
w kilku badaniach szczurom z chorobami serca, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, podano ekstrakt z ogórka morskiego, aby zmierzyć jego skuteczność w sytuacjach zdrowotnych serca. Na pewno szczury, które spożywały ekstrakt z ogórka morskiego, wykazywały wymierne wyniki, takie jak niższy poziom cholesterolu i trójglicerydów.,
|Related: jak kurkuma może obniżyć ryzyko choroby serca /
nadal potrzebne są dalsze badania, ale jest to obiecujący znak dla tych, którzy trzymają morski ogórek w wysokim stopniu jako ochronę zdrowia serca.
o niskiej zawartości tłuszczu
podczas gdy ogórki morskie są pełne witamin i minerałów, które mogą pomóc organizmowi, zawierają bardzo niską zawartość tłuszczu. To sprawia, że są idealnym dodatkiem do każdego planu diety i sprawia, że witaminy, które zapewniają, że o wiele więcej warto.,
białko
choć nie jest tak obfity jak duży stek, morski ogórek jest skutecznym źródłem białka, co oznacza, że może pomóc organizmowi produkować naturalną energię.
| Related: pakowane białko wegańskie Chili Przepis |
i w przeciwieństwie do czerwonego mięsa, ogórki morskie nie mają negatywnych skutków zdrowotnych związanych z czerwonym mięsem. Ten składnik energii sprawia, że morski ogórek sam w sobie jest odpowiednim daniem.
Witamina B2
Witamina B2, znana również jako ryboflawina, jest kolejnym kluczowym dostawcą energii w organizmie., Witamina B2 pomaga rozbić węglowodany, tłuszcze i białka i przekształcić je w użyteczną energię. Ma również krytyczne znaczenie w absorpcji tlenu przez organizm.
to kolejny sposób, w jaki morski ogórek może pomóc utrzymać Cię na właściwym zdrowym torze.
witamina B3
podobnie jak witamina B2, witamina B3 jest potężną witaminą o wielu korzyściach zdrowotnych. Może pomóc w utrzymaniu zdrowej funkcji serca, a także może zmniejszyć uczucie bólu stawów lub sztywności związanej z zapaleniem stawów. Ponadto wykazano, że witamina B3 pomaga w zdrowiu poznawczym.,
przeciwutleniacze
kilka wymienionych tu witamin i minerałów faktycznie zalicza się do kategorii przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze są sprawdzonym wzmacniaczem odporności; pomagają organizmowi powstrzymać wolne rodniki, które mogą powodować wiele negatywnych skutków zdrowotnych.
być może najbardziej znane w ciemnych jagodach, przeciwutleniacze są rzeczywiście obecne w zaskakującej ilości żywności, w tym ogórków morskich.,
siarczan chondroityny
jest to związek, o którym większość ludzi nigdy nie słyszała, ale ogórki morskie są ładowane chondroityną. U ludzi można go znaleźć w tkankach między kośćmi a chrząstkami, co czyni go ważnym budulcem w strukturze szkieletowej.
zdrowa czynność wątroby
w badaniu podobnym do wspomnianego powyżej, grupie szczurów laboratoryjnych podano tylko jedną dawkę ogórka morskiego., Naukowcy odkryli, że szczury, które spożywały morski ogórek, wykazywały poprawę funkcji nerek, mniej stresu oksydacyjnego i zmniejszenie uszkodzenia wątroby.
gdzie znaleźć i jak jeść ogórki morskie
może nie jest tak łatwo znaleźć jak zwykły ogórek, ale ogórki morskie można znaleźć w sklepach specjalistycznych, jeśli ich szukasz. Jeśli nie możesz znaleźć go w zwykłym sklepie spożywczym, spróbuj przeszukać lokalny azjatycki rynek żywności, na którym sprzedają więcej przedmiotów specjalnych.
Jaki jest najlepszy sposób na morski ogórek? To zależy od Twojego gustu., Można je przygotować na różne sposoby, w tym marynowane, surowe lub smażone.
sam ogórek morski ma typowo mdły smak, więc zazwyczaj miesza się go z innymi składnikami lub przyprawami, chociaż nie jest to konieczne.
Dolna linia
ogórki morskie są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad stu lat, a nawet były stosowane w olejach, kremach i innych kosmetykach.
na początku mogą wydawać się dziwne, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej takiego nie widziałeś., Ale jeśli masz okazję cieszyć się tym bogatym w składniki odżywcze przysmakiem, nie przegap tego. Będziesz robić swoje ogólne zdrowie wielką przysługę.
a kto wie? Możesz skończyć się lubić je tak bardzo, że stają się one stałym elementem diety. Próbowanie Nowych Produktów spożywczych jest Świetne z wielu powodów, ale w tym przypadku twoje zdrowie może być największe.