każdy czasem czuje się smutny. Kiedy jesteś smutniejszy niż zwykle, możesz powiedzieć, że czujesz się ” przygnębiony.”Ale skąd wiesz, kiedy skrajny smutek przechodzi w kliniczną depresję?
Jaka jest różnica między smutkiem a depresją?
depresja polega na byciu smutnym, jasne—ale to coś więcej., Depresja jest chorobą psychiczną, która wiąże się z wieloma objawami, takimi jak uczucie wyczerpania przez cały czas, utrata zainteresowania czynnościami, które normalnie lubisz, lub myśli o śmierci i samobójstwie. Epizody depresji trwają co najmniej 2 tygodnie na raz. Mogą być wywołane przez smutne wydarzenie lub mogą pojawić się znikąd.
Skąd mam wiedzieć, czy jestem smutny czy przygnębiony?
Jeśli jesteś smutny, bo straciłeś pracę, przechodzisz przez rozstanie, albo straciłeś kogoś w swoim życiu… to na pewno nie jest zabawne, ale też całkiem normalne., Smutek, nawet skrajny smutek, jest naturalną reakcją na takie wydarzenia. To powiedziawszy, regularny smutek może również przekształcić się w depresję. Jeśli uczucia nie dostać się lepiej w czasie, lub jeśli nastrój zaczyna się na drodze do codziennego życia, może być rozwój przypadku depresji.
zmiany fizyczne mogą również wpływać na nastrój, jak zmiany hormonalne z powodu dojrzewania lub niektórych zabiegów medycznych lub schorzeń. Jeśli uważasz, że możesz być przygnębiony, to dobry pomysł, aby mieć lekarza przeglądu wszelkie leki, które bierzesz i przetestować tarczycy i innych poziomów hormonów.,
Jeśli nadal nie jesteś pewien, dlaczego czujesz się przygnębiony, lub jeśli choroba psychiczna jakiegokolwiek rodzaju występuje w twojej rodzinie, istnieje spora szansa, że doświadczasz depresji. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, rozważ zrobienie naszego ekranu depresji.
co teraz?
dobra wiadomość jest taka, że depresja jest uleczalna. Możesz zasięgnąć profesjonalnej pomocy u lekarza lub terapeuty, a także wiele rzeczy możesz zrobić samodzielnie. (Nawet jeśli czujesz się smutny i nie masz depresji klinicznej, wiele z naszych zasobów DIY nadal może pomóc Ci poczuć się lepiej.,) Możesz również zacząć od dowiedzenia się więcej o tym, czym jest depresja, co ją powoduje i jak jest leczona.