zastanawiasz się czego można się spodziewać po Poradni małżeńskiej?
szukanie terapii małżeńskiej może być doświadczeniem wywołującym lęk, co często jest powodem, dla którego wiele par unika terapii pary. Wiedząc, czego można oczekiwać od procesu i zrozumienie, jak działają sesje terapii pary, może wziąć część tajemnicy z procesu i pomóc w podjęciu decyzji o szukaniu pomocy.,
co sprawia, że terapia par jest przydatna?
pary szukają porady, gdy chcą poprawić swój związek lub stały się nieszczęśliwe w swoim małżeństwie. Mogą czuć, że ich potrzeby nie są wysłuchane lub spełnione lub mogą utknąć w nierozwiązanych konfliktach. Wiele razy wydaje się, że związek utknął i powtarzają tę samą rozmowę i ten sam konflikt w kółko., Terapia pary jest przydatna w pomaganiu parze przejść od sytuacji konfliktowej do bardziej emocjonalnie i intymnie związanej sytuacji, w której potrzeby są zaspokajane, a problemy są rozwiązywane wspólnie i konstruktywnie. Nawet jeśli związek jest stosunkowo dobry terapia par być ogromnie korzystne w poprawie intymności i połączenia i tworzenie bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące relacje w ogóle.
Terapia Par stwórz bezpieczną i neutralną przestrzeń dla Ciebie i Twojego partnera do odkrywania twojego związku., Posiadanie osoby trzeciej, która jest obiektywna, może pomóc ci powiedzieć współmałżonkowi rzeczy, których nie mógłbyś zrobić sam. Co ważniejsze, doświadczony terapeuta par pracował z wieloma parami, takimi jak ty, więc mogą powiedzieć, czego można oczekiwać od małżeństwa i co musi się zmienić, aby mieć inne i lepsze doświadczenie niż masz w domu. Wiemy, czego można oczekiwać od poradnictwa małżeńskiego na własną rękę, może być zniechęcające!
Nauka komunikowania się
w każdym związku obaj partnerzy chcą być wysłuchani, kochani, akceptowani., Jednak większość par złapać w bezproduktywnych wzorców komunikacji i skończyć uczucie sfrustrowany i odłączony. Kiedy tak się dzieje, pary zwykle obwiniają drugą osobę, nie zdając sobie sprawy, że ich intencja jest prawdopodobnie pozytywna, ale nie jest dobrze przekazywana. Terapia par pozwala parom omówić swoje problemy w bezpiecznym środowisku bez powrotu do starych negatywnych wzorców interakcji. Terapeuta pomaga parze odkryć, jak zachodzą te wzorce i co muszą zrobić, aby je zmienić., Celem jest osiągnięcie innego wyniku niż ten, który mają w domu – komunikowanie się w bardziej empatyczny sposób, uczenie się, jak lepiej słuchać siebie nawzajem, jak rozumieć prawdziwe potrzeby i pragnienia siebie nawzajem oraz jak wypełnić lukę między tym, co chcesz powiedzieć, a tym, co słyszy twój partner. Terapeuta pary zawsze interweniuje, jeśli dyskusja staje się lekceważąca, a nie wnikliwa.,
techniki i narzędzia stosowane w terapii par
oto kilka technik i narzędzi, których możesz nauczyć się poprzez poradnictwo dla par:
- odkrywanie prawdziwych przyczyn stresu – często rzeczy, o które się kłócisz, są wynikiem podstawowego problemu, który nie został jeszcze przekazany lub rozwiązany.,
- Nauczanie konkretnych narzędzi poprawiających bliskość i więź – poprzez poznawanie nawzajem swojego języka miłości (link) oraz zadania domowe, takie jak „randka w nocy”, są używane w celu zachęcania do komunikacji, ułatwiania zabawy i budowania wspólnych zainteresowań w związku.
- uczenie się, jak szybko naprawiać konflikty – gdy dochodzi do konfliktu, naprawdę ważne jest, aby wiedzieć, co obaj partnerzy mogą zrobić, aby szybko go rozwiązać, aby nie eskalować dalej ani nie budować urazy.,
- znalezienie sposobów wspierania celów i marzeń każdego partnera-ważne jest, aby twój związek oferował wspierające i pozytywne środowisko, w którym partner wspiera Twoje cele i marzenia.
- rozwiązywanie przeszłych incydentów w związku, które mogą mieć wpływ na bolesne doświadczenia teraźniejszości i przeszłości, często może wpływać na sposób, w jaki zachowujemy się i czujemy w obecnych związkach. Odkrywanie i rozwiązywanie tych przeszłych ran pomaga nam zacząć od nowa, a tym samym być bardziej otwartym i dostępnym do połączenia.,
- patrząc na doświadczenia z przeszłości – pomagając parze dowiedzieć się, jak doświadczenia z dzieciństwa, stare nawyki i wzorce obronne mogą wpływać na związek w teraźniejszości. Poprzez krótkie zbadanie przeszłości każdego partnera empatia jest tworzony i każdy partner zyskuje wgląd w ich obecne zachowanie partnera.
- Nauczanie zarządzania gniewem-ważne jest, aby uniknąć przyszłej eskalacji konfliktów i wiedząc, kiedy jesteś w punkcie „wrzenia” i jak się uspokoić, jesteś w stanie lepiej uniknąć kłótni, które stają się krzywdzące i nietaktowne.,
najczęstsze pytania
masz jeszcze więcej pytań na temat tego, czego można się spodziewać po poradni małżeńskiej? Oto dwa z najczęstszych pytań ludzie zadają o terapii par. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasze porady par Często zadawane pytania strona.
ile sesji będziemy potrzebować?
jest to pytanie powszechne i trudne do odpowiedzi, ponieważ każda para jest inna. Jednak z dobrym doradcą małżeńskim pozytywne zmiany zaczynają się już w ciągu kilku sesji., Powinieneś szybko zauważyć poprawę rozumienia swoich problemów i głębszy wgląd w siebie i swojego partnera. Wiele par ma gdzieś między sesjami 10 i 20 ogólnie, a kiedy jesteś oddany temu, czasami zaskakuje, jak szybko mogą się zdarzyć zmiany.
czy obaj partnerzy muszą być obecni?
preferowane jest obecność obu partnerów, ale jeśli jeden partner nie chce uczestniczyć w terapii pary, postęp można osiągnąć tylko z jednym partnerem. Podczas sesji obaj partnerzy zazwyczaj uczestniczą razem., Czasami terapeuta może poprosić o spotkanie z każdą osobą indywidualnie, aby móc zbadać pewien problem w głębszy sposób. Nowe spostrzeżenia lub narzędzia będą następnie omawiane wspólnie w kolejnych sesjach.