Co to jest zakres ruchu?
zakres ruchu (ROM) to termin, którego używają fizjoterapeuci i inni pracownicy służby zdrowia, aby opisać, jak bardzo ktoś może poruszać jednym ze swoich stawów. Ta ilość ruchu może się zmieniać w zależności od tego, jak zachowują się tkanki (mięśnie, więzadła, chrząstka, płyn) otaczające staw.,
kiedy jeździsz na rowerze, idziesz na spacer lub kopniesz piłkę nożną, są dwa główne ruchy, które wykonuje twoje kolano: możesz zgiąć kolano (znane jako zgięcie) i wyprostować kolano (znane jako wyprostowanie).
fizjoterapeuci często mierzą twój zakres ruchu w stopniach i mogą porównać go ze średnią ilością ruchu, jaką ma większość zdrowych osób. Posiadanie optymalnego zakresu ruchu daje stawowi większą szansę na bycie silnym wykonawcą w codziennych czynnościach.,
przeciętnie większość osób ma około 0 stopni wyprostowania kolana (w pełni wyprostowane kolano) i 135 stopni zgięcia kolana. To może się różnić w zależności od tego, jak wysoki jesteś i jak duże mięśnie wokół kolana są.
dlaczego zakres ruchu jest ważny po wymianie stawu kolanowego?
obrzęk, osłabienie, ból i strach przed ruchem są powszechne po operacji kolana i mogą przyczyniać się do zmniejszenia ruchu w kolanie. Twoje kolano prawdopodobnie poczuje się sztywne i nie będzie w stanie poruszać się tak samo jak twoje niezabezpieczone kolano., Podczas regeneracji jednym z głównych celów będzie odzyskanie jak największej części zakresu ruchu zgięcia i wyprostowania.
ilość ruchów w kolanie podczas rekonwalescencji określi rodzaje czynności, które możesz wykonać po zabiegu! Podczas gdy pełne zgięcie kolana lub zginanie nie jest wymagane dla wszystkich działań, badanie naukowe pokazuje, że minimum 110 stopni aktywnego zgięcia kolana (zginanie kolana bez pomocy terapeuty) jest idealne do chodzenia, wchodzenia po schodach i wstawania od siedzenia do stania.,
jeśli przygotowujesz się do nadchodzącej operacji wymiany stawu kolanowego lub już rozpocząłeś podróż rehabilitacyjną, sprawdź naszą aplikację dostępną na urządzeniach Apple i Android specjalnie do regeneracji stawu kolanowego. Aplikacja Curovate może pomóc w odzyskaniu zdrowia dzięki spersonalizowanemu protokołowi rehabilitacji opracowanemu przez licencjonowanego fizjoterapeutę.
Bądź na bieżąco z naszymi nadchodzącymi blogami z tej serii, które zbadają, jak poprawić ruchy kolana, jak zmierzyć zakres ruchu za pomocą naszej aplikacji i jak dokładny jest ten pomiar!