Czy jesteś zbyt przygnębiony do pracy?
każdy od czasu do czasu jest smutny, ale główne zaburzenie depresyjne (MDD) jest poważną chorobą psychiczną
Jeśli masz DMM, są ogromne konsekwencje.
twoje objawy depresji mogą być okaleczające, a statystyki potwierdzają to!
Światowa Organizacja Zdrowia wymienia depresję jako główną przyczynę niepełnosprawności na świecie.
Jeśli masz problemy z pracą podczas epizodu depresyjnego, nie zadręczaj się tym., To nie jest coś, co można „otrząsnąć” z siłą woli.
problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być tak samo szkodliwe dla Twojej zdolności do pracy, jak warunki zdrowia fizycznego.
poruszane tematy
- dlaczego depresja powoduje niepełnosprawność?
- co można zrobić na depresję w pracy?
- Jak wyzdrowieć? Weź Wolne Od Pracy!
- czy należy zmienić pracę?
- Jak zachować perspektywę?,
- Znajdź nadzieję z nowymi opcjami leczenia
dlaczego depresja powoduje niepełnosprawność?
Wiele osób uważa, że objawy depresji opierają się w dużej mierze na nastroju:
– brak przyjemności
– negatywna perspektywa
– i niska samoocena
może tak być w przypadku osoby z łagodną depresją, która często dość dobrze reaguje na terapię mówioną.
ciężka depresja to inna sytuacja.
Jeśli masz ciężką depresję, może ona sparaliżować Twój poziom energii, zdolność do skupienia, apetyt na paliwo ciała i twoje wzorce snu.,
zachodzą w tobie głębokie zmiany biologiczne, w tym zmiany poziomu hormonów, cykli snu i struktury mózgu.
Kiedy tak się dzieje, nie można wstać z łóżka, a tym bardziej mieć produktywnego ośmiogodzinnego dnia pracy.
więc jeśli cierpisz na depresję, całe twoje ciało również przez nią przechodzi.
co można zrobić na depresję w pracy?
Po pierwsze, nie zadręczaj się.
To nie jest wada czy słabość postaci. Jest to kwestia medyczna, która wymaga leczenia.,
Jeśli nie jest to twój pierwszy krok z depresją i lękiem, możesz mieć do dyspozycji kilka narzędzi dla pozytywnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
może przyjmujesz leki przeciwdepresyjne; przyjmuj je dalej lub porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki.
poproś terapeutę, aby przeprowadził Cię przez złe okresy podczas pracy; może on być w stanie spotkać się z Tobą podczas przerwy na lunch lub przez e-mail.
jeśli jesteś zbyt przygnębiony, aby pracować:
- rób krótkie przerwy z aplikacją do medytacji, kiedy ich potrzebujesz.,
- wyjdź na spacer na świeżym powietrzu.
- idź na siłownię w przerwach na lunch.
- Zapakuj pełnowartościowy posiłek i unikaj węglowodanów.
wszystko to pozwoli utrzymać poziom energii w górze. Unikaj tych pokarmów, jeśli masz depresję.
Po powrocie do domu zachowaj dobrą higienę snu. Pomoże Ci wypocząć, regulować nastrój i stan psychiczny.
Jeśli nie masz zespołu specjalistów zdrowia psychicznego, złóż go JAK NAJSZYBCIEJ.
użyj tylnej części karty ubezpieczenia zdrowotnego, aby znaleźć terapeutę i / lub psychiatrę w Twojej okolicy., Przed zalogowaniem się do jednego z nich, Google je, aby upewnić się, że inni pacjenci mieli dobre doświadczenia.
Twój zespół może udzielić wskazówek i porad, ponieważ widzisz, jak bardzo możesz się zaangażować w pracę.
Too deprecated to Work? Weź wolne, aby wyzdrowieć
Kiedy jesteś zbyt przygnębiony, aby pracować, możesz dojść do punktu, w którym Twoja głęboka depresja jest na tyle zła, że specjaliści ds. zdrowia psychicznego radzą ci wziąć trochę wolnego czasu w pracy, podczas gdy leczenie jest dostosowane.,
Jeśli potrzeba ogromnego wysiłku, aby przetrwać dzień, a Twoja praca cierpi, prawdopodobnie nadszedł czas, aby wziąć czas wolny od pracy.
Jeśli ukrywanie objawów okazuje się trudne, a współpracownicy zauważają zmianę w zachowaniu, należy się przegrupować.
To może nie oznaczać, że całkowicie przestaniesz pracować. Możesz pracować w domu lub wziąć tydzień wolnego, podczas gdy leki są zwiększone.
w innych sytuacjach rozpoczęcie lub zmiana leków może potrwać dłużej.
w USA,, wielu pracowników kwalifikuje się do ustawy o urlopach rodzinnych i medycznych, która gwarantuje, że Twoja praca będzie chroniona przez 12 (nieodpłatnych) tygodni, jeśli jesteś nieobecny z powodów medycznych.
bycie nieopłaconym przez pewien czas może być znacznym obciążeniem finansowym, ale jeśli Twoja praca cierpi na tyle, że nie możesz wykonywać swoich obowiązków, jest to lepsza opcja, aby poświęcić czas na wyzdrowienie niż stracić pracę.
Pamiętaj również, że choroba psychiczna jest tak samo realna jak każda choroba fizyczna, a twoje zdrowie powinno być priorytetem.
Jeśli potrzebujesz urlopu FMLA, koniecznie porozmawiaj z działem HR., Pamiętaj, że zatrudnili cię z jakiegoś powodu i cenią Twój wkład w firmę.
ich zadaniem jest pomoc pracownikom, gdy pojawiają się problemy zdrowotne, a ustawa o Amerykanach niepełnosprawnych ma przepisy chroniące ludzi z chorobami psychicznymi.
jedyne informacje, których potrzebują do FMLA, to zaświadczenie od lekarza. Wszelkie dodatkowe informacje są poufne i nie mogą być prawnie ujawnione menedżerowi lub współpracownikom.
w każdym scenariuszu pozostań w kontakcie ze swoim psychiatrą, aby monitorować wszelkie zmiany w Twoich lekach., Zapewni to najlepszą możliwą reakcję na leczenie i pomoże Ci wrócić do pracy i poczuć się lepiej.
czy należy zmienić pracę?
liczy się to, co robisz codziennie przez 8 godzin dziennie. Kogo też otaczają sprawy.
Jeśli nie czujesz, że Twoja praca jest znacząca i/lub środowisko jest straszne, nie jesteś w dobrym miejscu.
ponownie, ważne jest, aby pamiętać, że depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie.
nawet po leczeniu możliwe jest, że objawy są na tyle złe, że trudno jest przepracować 40-godzinny tydzień pracy.,
Jeśli taka jest Twoja sytuacja, masz opcje.
możesz mówić swojemu szefowi o pracy w domu, aby uniknąć niektórych wyzwalaczy.
możesz dostarczyć swoje umiejętności na zasadzie freelance za pośrednictwem zasobów takich jak Upwork. Możesz wejść do branży usług, jeżdżąc dla Ubera lub Lyft lub robiąc coś innego, co nie jest 9 do 5.
niektóre państwa oferują to tymczasowo., Na poziomie federalnym, ZUS i dodatkowe zabezpieczenia dochody niepełnosprawności programy zapewnią świadczenia emerytalne wcześniej (w tym Medicare), choć zatwierdzenia mogą być trudne.
nawet przy pełnej dokumentacji proces ten może potrwać lata, dlatego warto zatrudnić prawnika specjalizującego się w prawie o niepełnosprawności. Wielu z tych prawników pobiera opłaty dopiero po zatwierdzeniu świadczeń.
jak zachować perspektywę
Wiele osób czerpie swoją tożsamość i wartość z pracy.
depresja sama wywołuje poczucie winy., W połączeniu z niezdolnością do pracy, może sprzyjać wstydowi.
ale jesteś cenny ponad to, co robisz w pracy, a twoja depresja nie musi trwać wiecznie.
pamiętaj, że nie jesteś sam.
mroczne myśli mogą być szczególnie ciężkie w tym czasie, więc skontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi, aby uzyskać wsparcie. Linia ratunkowa zapobiegania samobójstwom ma stronę internetową i może być dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu pod numerem 800-273-8255, jeśli jej potrzebujesz.
To może być trudne do pracy, gdy masz depresję, więc dać sobie kredyt na uzyskanie właściwego leczenia i po przez., Będziesz mógł wrócić do pracy silniejszy i bardziej odporny.
Znajdź nadzieję w nowych możliwościach leczenia
Jeśli bierzesz leki przeciwdepresyjne, a objawy są nadal złe i jesteś zbyt przygnębiony, aby pracować, nie powinieneś rezygnować z lepszego samopoczucia.
przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS) jest leczeniem depresji, które wykazało świetne wyniki, szczególnie u pacjentów z depresją oporną na leczenie.
- TMS działa poprzez reaktywację części mózgu, które stają się uśpione z depresji.,
- TMS jest bardzo skuteczny i nie ma skutków ubocznych związanych z lekami przeciwdepresyjnymi.
- TMS jest również objęty ubezpieczeniem i Medicare.
- typowy zabieg TMS trwa od 18 do 19 minut, a następnie można prowadzić samochód, co oznacza, że można to zrobić podczas przerwy obiadowej w pracy.
Jeśli chcesz wypróbować TMS, Success TMS jest krajowym dostawcą z lokalizacjami w całym kraju.
możesz dowiedzieć się więcej na SuccessTMS.com lub zadzwoń do nas pod numer 855-943-3232, aby sprawdzić swoją ochronę ubezpieczeniową i zacząć.